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心跳快慢影响寿命,专家:心跳次数在这个范围最佳!
陈清勇,四川大学华西医院心内科主治医师
心率跟预期寿命有关系!
1. 生理性:喝茶、喝咖啡、抽烟、酗酒甚至情绪激动,比如遇到喜欢的人“小鹿乱撞”,都会引起心跳过快。这种是可以通过日常的生活习惯进行调节的。
2. 病理性:贫血、甲亢、发热、肺炎等非心血管疾病、或者心肌梗死、病毒性心肌炎、肥厚性心肌病等心脏疾病所导致的一些心动过速。(一些年轻人突发阵发性心动过速、头晕、眼睛发黑,甚至晕倒,还有一部分运动员,平时看似身体非常健康,但在运动过程中发作心动过速,乃至猝死,往往考虑与病理性心动过速有关。)
3. 药源性:使用抗抑郁药、肾上腺素、降血压药物等,也会使心速过快。
研究显示:心跳每多一次,预期寿命缩短4个月
• 健康普通人群心率大概在每分钟60次,随着心率的增加,在每分钟60次~70次的这个阶段,心率每增加一次, 预期寿命可能会缩短4个月左右。
• 另外与心率在60次以下的人群相比,心率在70~80次这组人群,预期寿命可能会平均缩短3年。
• 心率在80~90次这组人群,预期寿命平均缩短5年。
• 心率在90~100次这组人群,预期寿命平均缩短8年。
• 那么心率在100次以上的人群就更短了,可能会缩短13年。
陈清勇医生介绍,心动过速,心脏运作负担更大,这可能也是减寿原因之一。就跟机器零件一样,每天超负荷使用,“报废”概率就大。 从国内这组数据可能表明,心率的增加确实跟预期的寿命缩短有一个显著的关系。在国外也有相关的研究。 日本的Ohasama研究对年龄在40岁以上的1700多位健康人群进行调查,发现早上起床以后,心率每分钟增加5次,那么总体的心血管死亡率增加17%。
心跳慢低于这个数,也要警惕
很多人健康体检,心电图会提醒窦性心动过缓,比如心率在每分钟50~60次。陈清勇医生解释,这类心动过缓往往与遗传和环境因素相关,可能是正常的,如果没有不舒服的症状,可以定期观察。 但是一些过于低的心动过缓,如果已经低于50次,除运动员之外的普通人群就要警惕了。(运动员心跳低于50次大多数是正常的,但是大众最好不要低于50次。) 陈清勇医生介绍,如果长期低于50次,就要考虑是不是病理性因素导致的,例如病窦综合征,这是患者植入起搏器的重要病因之一。 心率显著降低,会影响心脏的输出量,导致全身各个器官供血不足。
如何让心跳慢一点?
本文首发于2021-12-07成都商报四川名医《心跳次数在这个范围的人更长寿?华西专家:还真是!这个数值最佳》,版权归原作者。
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