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气温骤降，这份贴心指南里美食与养生可以兼得
它来了！它来了！
近期气温骤变，人体消耗较大，容易导致免疫力下降，给病毒趁虚而入的机会。中医认为春夏养阳、秋冬养阴。秋日养生计划也应该提上日程，贴秋膘，锻炼身体，西瓜籽们，你们准备好了吗？
西西这就为大家带来
西华最新版养生指南！
中医说：入秋食疗，喝汤润燥喝粥祛湿，灭秋燥火。这么冷的日子里，除了保暖，就应该多吃有营养、易消化的食物，来调理脾胃功能。通过天然健康的饮食方式将机体的状态调整到最佳，不仅可以补充元气，还能很好地预防冬日疾病。那么问题来了，有营养、易消化的食物哪里找？快去西华的四大食堂走一遭！
粥食当然是寒冷秋冬的上上之选
在西华，各个食堂都设有营养粥食窗口
黑米粥、牛奶燕麦粥、南瓜粥……一应俱全
一食堂的清粥小菜
二、三食堂的玉米包子馒头烧麦
四食堂的豆浆配油条……
种类这么多，总有一个是你的最爱
给你带来秋冬的温暖~
小菜可口，豆浆甜滋滋
面点“家族”冒着“仙气”
分量刚刚好，健康又营养
你以为这就完了
在三食堂手捧一个糯米鸡
四食堂外酥里嫩的锅盔，满口留香
在寒冷的秋冬季节，吃上这热乎乎的一口
肠胃简直大满足
看完面点、粥食……
“西西，我们上主菜~”
“好嘞！”
火锅没有，冒菜来凑
盖饭菜色丰富，唇齿留香
暖暖一大碗，吃完后肠胃和心情都舒畅
色泽艳丽、香气扑鼻
炒菜大军已列队整齐荤素搭配，等待你的光临
看到这里，你是否已经按捺不住，想要奔向食堂?西西提醒：秋膘好贴，甩膘难搞！大家还是要合理饮食，营养均衡，健健康康最重要！
吃完该干嘛？当然是做运动啦！下面我们进入part 2
拿走病毒，别客气~
只要你跑得够快，够多
感冒和寒冷就追不上你
操场上、广场上
到处有在运动的西瓜籽
还不快来跟随大家的步伐
动起来！！！
运球、前进，运筹帷幄之中
放松身体，是为了之后更好地锻炼就算寒冷也能开心运动
不管你是住临江锦地还是德馨
只要你想运动
任何地方都是你的运动场
操场、篮球场、羽毛球场……
任君选择，包君满意
临江苑田径场
锦地苑田径场
德馨苑篮球场
↓↓↓
点击图片
考试前一周，将自身的体能恢复好，可以适当加大训练的强度，但不可过度使肌肉处于持续疲劳状态。在考试前的时间段，尽量将训练的时间与考试的时间重合，让身体适应。
考试前三天应充分保证睡眠充足，在锻炼的同时注意休息，不宜过量的运动。休息时可以按摩自己的腿部肌肉，充分的放松可以更好应对考试。
如果是在早上考试，不宜吃太多。且在考试前一周内应多吃应季水果，保证自己的营养充分同时补充矿物质还能防止上火。
体测虐我千百遍
我待体测如初恋体测正在进行中西西希望大家取得满意成绩的同时也要持续锻炼哦！
近日温差较大，随时可能下雨
一定要做好保暖措施，随时带好雨具
西西希望在降温的日子里
西瓜籽们能照顾好自己，调理好脾胃
同时也坚持运动
当一枚健健康康的西瓜籽
一定要答应西西
千万不能生病哦
▶多才多艺的西华“青椒”，拉小提琴、潜心学术……他是认真的！
作者、编辑：唐瑞、蔡晓宇
摄影：杨明月、龚可欣、陈燕晞、王博文、
沈轶杰、蔡晓宇、魏婷、赵雨薇
编审：黄潇、王舒