之前我们减肥第一季里推送过关于手术减肥的科普知识（没看过的快来戳→ 你们最想看的减肥科普来了……），大家都架势喊不过瘾，还有的说看完了觉得有种被骗的感觉……

为  啥  子  喃？

因为第一季里的手术减肥法适合的人群都是很肥很肥的大胖娃儿，但是闹得凶吼得最大声要喊减肥的，几乎都达不到这种标准，请问你们这样真的好吗？

好嘛，为了你们这些想微微一减又不晓得该从何入手的假胖纸们，今天这篇科普关于针灸减肥终于赶在春暖花开之前，来了！

- 针灸减肥 -

Acupuncture For Obesity

有没有效果？

有没有副作用？

会不会反弹？

……

这些问题，不仅你们在后台留言问得特别多，小编周围的亲朋好友也问得很多啊！

下面，四川大学华西医院中西医结合科的吕建琴、李宁医生来告诉大家，针灸减肥到底靠不靠谱！

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一

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针灸减肥

有莫得用？

针灸作为一种有特色的治疗手段，在塑形减肥方面有一定治疗作用。

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近年实验室研究发现，针刺刺激确可改善体内脂质代谢紊乱；并有调节中枢瘦素水平和丘脑神经肽而发挥减肥作用的机制；

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我们华西医院的针灸减肥专科对近3年的肥胖患者减肥治疗后随访发现，采取腹部埋线的针灸治疗，的确可从影像学检查发现肥胖人腹腔脂肪容积率有一定改善，生活品质获得提高。

当然，具体机制还需要进一步研究。

BUT，虽然说对瘦身有一定的作用，但不见得适合你哦！

请激动的你们看完再做决定要得不？

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二

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先搞清楚

你是胖还是月半？

有些妹纸，你，真的，不，是胖子！！！

医生在门诊的时候遇到很多这样的妹儿——

本人已经很瘦，只是嫌弃自己腿腿儿有点粗，或者手膀膀有点拜拜袖，或者脸有点圆，就鼓捣闹起要来针灸减肥！

这样子的女娃娃被我们的医生劝走了好多个，乖乖咧，你们不属于胖纸行列，我们不收不收！

现在来看看

啥是肥胖？

1、体重大不等于肥胖！

2、BMI≥28才是肥胖  

BMI=体重（kg）/ 身高平方（m*m）

👉BMI＜18.5  体重过低

👉BMI在18.5—23.9之间 体重正常

👉BMI24—27.9  体重超重

👉BMI≥28  肥胖

你是哪一种？自己对照看看！

也就是说，1个1米6的女娃儿，60公斤左右到71公斤左右，就算体重超重，体重要达到或超过71公斤，才算得上肥胖哦 ！

如果你是超重或者肥胖的人儿，就可以考虑针灸减肥哦！那些体重在正常范围的，憋来凑热闹啦~~~

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三

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哪些人更适合

针灸减肥？

虽然超重和肥胖的人适合针灸减肥，但是从肥胖类型来看，有的人就不是那么合适哒！

肥胖包括单纯性肥胖与继发性肥胖两类，其中单纯性肥胖又被区分为腹部型肥胖与臀部型肥胖两种。

继发性肥胖病因复杂，不能靠针灸疗法一种手段治疗。

所以！！！看清楚了哈，目前最适合针灸减肥的人群是单纯性腹型肥胖者!

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四

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针灸减肥期间

该咋个吃？

据说针灸减肥期间，初期喊要少喝水甚至是不喝水，不要吃米饭，吃肉吃菜也有严格的控制，是不是真的哦？

首先要明确，要减肥，管住嘴确实很重要！

如果你适合针灸减肥，但是一回家又吃零食又吃油炸食品再喝几口饮料，我的天，想必给你针灸的医生变成“容嬷嬷PLUS”也治不了你的胖！

（这样子吃，我也救不了你了！你就胖吧！）

其次，每个人情况不同，针灸减肥期间到底该咋吃，建议最好要跟医生充分沟通，并找出自己不健康的生活方式（包括吃、睡、行等生活习惯），共同制定健康的饮食习惯及生活习惯！这样才能提高和巩固减肥的效果哟！ 

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五

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针灸减肥

有没有副作用？

肯定有啊！

针灸是一种治疗手段，它一定有适应症与副作用。

所以请在治疗前应与医生多沟通，让医生参与自己的减肥治疗计划的制定，只有这样才是最安全的治疗选择。

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六

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针灸减肥

效果如何？反不反弹？

效果

反正从我们华西医院针灸减肥专科的患者来看，有瘦了勒也有没瘦勒！

来看瘦了的

👦 31岁的小伙子，从82公斤伴有脂肪肝的状态，经过3个半月的针灸减肥+运动+饮食控制，瘦了10kg

👩 53岁的中年女性，做了四次针灸，2个月就瘦了5kg

来看没瘦的

没有啥子其他原因，

也就是管不住嘴👄

还迈不开腿🏃而已！

（医生详细分析了一下，部分瘦了的人还有一个原因——他们中不少人都是肥胖合并了脂肪肝或糖尿病等，除了追求美之外，还为了治病，所以减肥的欲望更强，意志力更坚定！SO……毅力啊啊啊！）

反不反弹

至于反弹，反正我们华西医院针灸减肥专科治疗的患者些，瘦下去的几乎都没反弹！

你们肯定觉得我们在豁你……但是，真的没有！

为啥子？

不是因为我们下的针要猛些，戳的要痛些~~~而是因为我们完全按照针灸减肥临床严格要求来的啊！

按照临床要求，平均一周只要求患者通过针灸减肥瘦0.5-1Kg左右！

这样减掉的是实打实的肉嘎嘎，再注意饮食和生活习惯，所以不容易反弹。（像上面31岁小伙子三个月瘦了那么多，大家要晓得，因为别个还在运动和控制饮食哒！）

而像有些朋友去做针灸减肥，第一周就猛减三四斤，一个月掉10来斤的，你们可长点心吧，掉的很多都是水分，

像这样子减，喝点水体重就涨回去了！

咋个不反弹嘛！！

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七

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重点

针灸减肥要去正规医疗机构！

为啥我们要啰嗦这一段，因为现在满大街到处都在搞针灸减肥，随便搜搜网上，针灸减肥机构甚至个人打的广告不是一般得多。

但是这些机构和操作者中，有多少是正规的呢？

反正我们医生就遇到过因为接受了不正规埋线减肥治疗后，出现局部脂肪液化、伤口红肿、痛得哎哟连天的患者来治疗的。

（该图片据网络）

大家不要对针灸还停留在靠经验、靠感觉，眯着眼睛就能随随便便扎一针的传统观念里，正规的针灸早就不是这样啦！

针灸是一种医疗技术操作，为了达到减肥的最佳效果，在操作中需要注意的许多细节：

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首先要满足的就是无菌操作这个基本要求！

各位如果做过针灸减肥的，你们赶紧回想一下自己去针灸的地方，消毒、无菌操作这一点做好了吗？

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操作的医生对肥胖者要根据其体型精准选择操作部位（刺激腧穴）、刺激方式（毫针、埋线、艾灸、火罐等等）、刺激深度（脂肪层浅或深部、腹腔部浅深部等），把握介入的时间，确定治疗的周期与治疗次数等。

针灸这项技术活儿，真的不是随便上个培训班，跟几天“师傅”就能独立下针的。

而是应该由接受正规医学教育并经过规定时间培训，取得相应资质的人员进行操作，这样针灸减肥医疗的安全性才能获得最大的保证！

小问答

Q&A

Q1

针灸能不能只瘦脸?

目前还缺乏这方面的临床研究证据，从针灸减肥是通过调节人体的脂质代谢和下丘脑的摄食中枢的作用机制来看，针灸瘦脸仍需要进一步研究。

Q2

生了孩子啥时候可以针灸减肥？

这方面的临床研究也是缺乏的哟！不过，根据既往经验，医生一般还是建议停止母乳喂养以后再针灸减肥更合理。

Q3

拔火罐、推拿减肥怎么样？

严格意义上讲，现在很多机构搞的拔火罐、推拿、刮痧减肥等项目，其疗效与优劣点还缺乏真正意义上的临床观察证据。

总结一下

😄针灸对减肥有一定效果，但不适合所有的人！

😄从医生自己观点来看，针灸只是加速你瘦身的过程，不要把它当成救命稻草，关键在于你吃了多少，运动了多少！

😄至于你适不适合？去正规医院问医生！！！千万莫要去找那些不正规的地方针灸哦！

 好啦，我们的减肥第二季大家还满意吗？

亲，天气马上就要热豁起来了哦，时不我待啊！

想要瘦，让身体勤快起来运动运动，让嘴巴懒起来少吃一点！

健健康康的瘦下来，才是王道！！！

(本文作者为四川大学华西医院中西医结合科吕建琴、李宁医生，部分图片源自网络)

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