今日小暑｜鸟语竹阴密，雨声荷叶香

小暑.节气简介

传统二十四节气

小

暑

Slight Heat

小暑是二十四节气中的第十一个节气，表示季夏时节的正式开始。暑，意味着炎热，小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

小暑.气候变化

传统二十四节气

小

暑

Slight Heat

小暑开始，气温逐渐升高，雷暴增多，降雨量增大。此时，阳光强烈，空气湿度大，让人感觉闷热难耐。在这样的天气里，同学们要注意做好防暑降温的措施。

小暑.节气习俗

传统二十四节气

小

暑

Slight Heat

食新

即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做成饭，酿新酒。

游伏

即在小暑时期外出游玩，以消夏避暑。因为“伏”字和“福”字同音，因此“游伏”也有“有福”的寓意。

晒书画、衣物

小暑时节气温高，湿度大，是晒书画、衣物的好时机，能有效防霉防蛀。

小暑.注意事项

传统二十四节气

小

暑

Slight Heat

合理饮食

饮食应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等，既能补充水分和营养，又能清热解暑。少吃辛辣、油腻、刺激性食物。

运动适度

可以选择在清晨或傍晚进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，但要避免在高温时段剧烈运动，以防中暑。

注意休息

保证充足的睡眠，合理安排学习和休息时间，避免过度劳累，以增强身体的抵抗力。

小暑的到来，意味着我们即将迎来更加炎热的夏天。希望同学们能够做好防护，健康快乐地度过这个盛夏！

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星程通讯社

海报：池锦喆

文案：陈海贝

排版：陈海贝

审核：王雨薇

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来源 | 党委宣传部新媒体中心

责任编辑 | 张鑫

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