关注新生代农民工心理健康

新生代农民工主要指80后和90后出生的农村劳动力，在目前外出打工的1.5亿农民工中占到60％。他们与第一代农民工有所不同，受教育程度比较高，从学校毕业后直接进城。他们对农活并不熟悉，同时又渴望融入城市，享受现代城市的文明。

然而，城市在总体上还没有完全做好接纳他们的准备。因此，他们中不少人成了既融不进城，也回不了乡的“边缘人”，使得新生代
农民工的心理健康也成为全社会关注的焦点。

提高心理健康五个途径

对于依然奋斗在城市的新生代农民工们，如何提高自身心理健康水平呢？我们建议可从以下几方面着手：

1、明确并接受自己农民工的身份定位

新生代农民工渴望市民化，但因为社会、经济、城乡文化差异等各方面的原因，这个渴望在短时间内是难以实现的，即便是在社会形式上实现了，内心的“边缘人”的感觉依然会长时间相伴。这其实也不是某种文化下的特定现象，在国外的第一代移民基本上也要接受这样的一种生存状态。能够认识并接受这样一种状态，反而会消除很多在城市中感受到的迷茫、孤独、疏离。

2、制定清晰、较容易实现的职业目标

与本土市民相比，总的来说，新生代农民工在教育水平和职业技能上有一定差距。新生代农民工在立足于现实的基础上，可以在工作中不断提升自己的技能，并通过参加继续教育、进一步的职业培训等提高自己的职业竞争力，在不断实现自己的职业目标中取得成就感，获得更加美好的将来。

3、劳逸结合，平衡自己的身心健康

人毕竟不是工作的机器，而是有情感和生命的主体。努力工作、加班加点，是为了多挣钱，为了更好的职业提升，但是这一切最终是为了更美好的生活。很难想像如果工作把自己都榨干了，生活还有什么乐趣可言。农民工们要学习拒绝加班的诱惑，企业在标准化高效率生产和人性化管理上要取得平衡。

4、与同事、亲朋、家人之间多交流、多沟通

人是社会性、情感性动物，如果长期得不到人际滋养的话，心灵必然萎缩，抗压能力也随之下降。人需要在交流沟通中分担痛苦烦恼、分享喜悦，互相支持、互相帮助。

5、了解自己的情绪状态，学习一些情绪调节的方法，有问题及时就医

人食五谷杂粮，哪能不生病，心理疾病也是病。紧张、担心、悲伤、愤怒、无助等是每个人在生活的某一阶段都会体会的情绪状态，要学习及时识别，并通过倾诉、放松、转移注意力、发泄等方式加以调节。如果持续时间过长，并影响了自己的工作和生活，这可能就需要专业的干预了，这时可以去寻求心理咨询，必要的时候进行相应的干预治疗。