洪灾后应该重视心理卫生

      今夏的洪水给灾区人民带来了巨大的经济损失，同时也将影响灾区人民的心理，一旦超过了人们的心理承受水平，心理刺激的时间过长都可引起心理障碍，甚至产生各种心理疾病。世界各地和历史上大灾后心理疾病增加的倾向已有证明，国内的调查也已经证实，所以心理卫生必须引起人们的重视。

       挫折是人生不可避免的，是引起各种心理障碍的常见原因。突如其来的洪灾，灾区人民家园的毁灭，财产的丧失，亲人的意外，秩序的破坏，疾病的产生，环境的变化，生命的危险，未来的动荡，使灾区人民承受巨大精神压力。抗洪人员睡眠紊乱，身体长期极度疲劳，一个多月的紧张，始终处于应激状态，身体的抵抗力下降。这种心理的总动员，向生理和心理极限的挑战都容易影响人的心理健康。

       洪灾产生的生活事件是客观外界中自然因素所引起的，但并不是每个人都会在洪灾后产生心理障碍。影响的因素还包括：心理素质，社会支持，心理准备，文化背景，人格特点，教育程度，智力水平，生活态度和生活信念等，都可以左右心理疾病的发生。        

       灾难出现后容易产生心理创伤后的应激障碍。在严重打击后几乎立即出现的急性应激反应，可以在一周内缓解。比较多的是延迟性应激障碍，主要表现是创伤体验的反复出现，持续性警觉性增高，持续性回避等。病人控制不住回想经历，恶梦，触景生情的精神痛苦，睡眠障碍，注意力不集中，心惊肉跳，回避参加引起痛苦回忆的活动，和亲人情感淡漠，对未来失去憧憬。其发生创伤后几日或者几个月出现，可持续一个月以上到几年。洪灾还可使原来已经康复的心理障碍复发，原来减轻的而加重。还可引起其它心身疾病等。

针对这些心理问题，科学的心理学对策是：

       ⒈在洪灾后，甚至包括地震，暴风雪，台风，战争等后应该重视有关人员的心理卫生问题，把心理健康纳入健康总体防疫范围内，引起社会各界应该充分关注，通过各种方式宣传心理卫生知识，向大众普及心理卫生常识。

       ⒉用抗洪精神武装人民，事实上坚韧不拔，百折不饶的精神，可以提高心理承受能力。精神失去了支柱，容易垮，应该把抗洪精神和注意力逐渐转移到恢复生产，重建家园上，确定新的精神支柱。人的心理能量动员并取得胜利后，精神的力量可以不断调动人的潜能和主观能动性，是战胜各种心理障碍的基础。

       ⒊灾区人民需要社会各界的支持，理解，帮助，鼓励和支援，特别的心理健康上的支持，精神的力量和效果远比物质作用更大。

       ⒋对出现心理问题的人员，可以进行自我调节，正确地面对现实，不回避，不害怕，勇敢地解决问题，从认识上达到洪灾是对自己的人生考验，考验可使自己不断坚强起来。

       5.心理病人，应注意休息和营养，生活规律，积极治疗身体疾病，调节自己的睡眠，结合音乐治疗和放松治疗的手段，必要时可以进行休养。学习心理卫生知识，努力提高自己的心理素质，严重的病人应该进行及时的心理咨询和心理治疗。