随着人年龄的增长，每个人都会出现一些退行性的变化，包括关节会出现骨刺，脑组织会出现萎缩。所以随着年龄的增长我们的步态也会发生一些相应的变化，比如说步幅变的小一些，行走的速度会变慢，关节的活动范围小一些等。

如果这些改变是慢慢的变化都算是一个正常的退行性改变，也算正常的范畴；如果是短时间内迅速出现一些步态的异常，而且发展速度非常快，再伴有其他的一些神经系统的症状，这个时候就要高度怀疑是不是某一个系统出现了问题。

下面这几种常见的步态提示身体哪些部位出现病变了呢？

这种步态就是脚抬不起步，总是搓着地走，类似于脚上绑了磁铁在磁场上走一样无法轻松抬起脚走路的步态。

专家告诉我们，有这种步态的人常常会失去平衡很容易摔倒。对于老年人来说，摔倒是一个很大的问题，可能会造成脊柱的骨折，引发很多的并发症，致残甚至致死。

在临床上，这种步态最典型的疾病是正压性脑积水。而正压型脑积水是唯一一种有有效治疗措施的痴呆。

企鹅步是一个通俗的名称，学名叫做慌张步态或者小碎步，表现为步幅很小，身体往前曲，而且走的时候没有手的摇摆，面部也比较僵硬。

如果有这些情况出现要高度怀疑是不是有帕金森氏病，或者一些脑部的肿瘤占位等。

剪刀步多发生在脑血管病、脑梗塞、脑出血或者脊髓损伤的病人，这些病人常常有一些运动功能的障碍，比如说腿有一些力弱等。如果病人在恢复期，他走路会有一种画圈的步态。

这类病人在走路的时候一条腿是正常的，但由于肌肉或者神经功能的障碍，另一条腿会慢慢地拖过来。

这种步态就高度提示病人有一些坐骨神经痛、椎管狭窄的疾病，严重的话，这些病人的疾病就会发展成间歇性跛行。

间歇性跛行的病人有两个原因，一个是由椎管狭窄引起的，是神经性的；还有一个是血管性的，下肢的血管出现闭塞、狭窄，病人在走路的时候下肢的肌肉得不到一些血液供应，也会出现拖把步的症状。如果出现间歇性跛行，一定要及时就医。

这种步态常常走不到一条直线上，摇摇晃晃，学名叫做共济失调的步态。有这种步态的人应高度怀疑脑肿瘤、脑出血、小脑病变等。

1、  锻炼股四头肌

站在一个台阶上，抬起左腿往下伸展，然后再往上抬起。如此循环几次，能够锻炼右侧大腿股四头肌，左腿同样，每组做5分钟左右。平时可以扶着墙壁或者凳子来进行股四头肌肌力训练，对于保护膝关节、增加膝关节稳定性是一个很好的办法。

2、 锻炼髋关节

伸出右腿向外展再内收，反复几次，另一条腿同样，每组5分钟左右。

来源：BTV我是大医生官微