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关于颈椎病 你想知道的都在这里！
《问健康》第145期新鲜出炉，精彩内容抢先看：预防颈椎病 方法都在这里；不用慌 鼠疫可防可控；健康促进扶贫攻坚 神农架疾控在行动。
乐博士说
预防颈椎病 方法都在这里
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什么是颈椎病？
颈椎病又称颈椎综合征，它是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。目前认为，同颈椎病发病相关的因素有退行性改变、创伤、劳损、骨质疏松症、咽部急性、慢性感染和炎症、吸烟、饮酒、风寒湿环境等诸多方面。
2颈椎病有哪些表现？颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽障碍等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定的关系。如果我们不对颈椎问题引起重视，就可能引发一系列的并发症，如吞咽障碍、视力障碍、.胸部疼痛，严重者甚至会导致下肢瘫痪。
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我们该如何防治颈椎病？
首先我们要注意颈部位置变化，避免因长期维持某种姿势而引起的颈部肌肉紧张。应在工作1～2小时左右，有目的地让头部向前后左右数次转动，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向最大运动范围为准，使颈椎关节疲劳得到缓解。其次要加强颈部的锻炼，这里我给大家介绍一段简单的颈椎保健操：进行颈部的运动如前后点头、左顾右盼、旋肩舒颈、抬高望远、放眼观景、头手相抗，仰头望掌，按合谷穴。
另外，我们要选择合适的枕头，选择柔软、有弹性符合人体颈椎生理曲线的枕头。同时，我们还要做好防风寒、潮湿，特别是避免空调直接对颈椎吹，特别是夏天进入空调屋里里最好能有一条披肩。那是因为颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。最后，希望大家保持积极的生活状态，下班后适当体育锻炼。游泳就是防治颈椎病的一项不错的体育运动。健康快讯
不用慌 鼠疫可防可控
近日，内蒙古锡林郭勒盟两例鼠疫病例在北京确诊，引起了不少市民的关注。记者从湖北省疾控中心了解到，鼠疫已由不治之症变为可防可控，且大规模感染的可能性几乎为零，大家不必闻鼠疫色变。据了解，湖北省不属于鼠疫疫源地，自然环境中也不存在鼠疫菌，老鼠中也不带有鼠疫菌，大家没有通过接触鼠等动物而感染的机会。湖北省疾病预防控制中心传染病所急传部主任吴杨说：鼠疫主要通过病媒生物传播，接触传播和飞沫传播。我省自建国后也没有人间鼠疫的疫情报告。良好的个人卫生习惯，是做好各种传染病包括鼠疫防护最有效的措施。就当前来说，大家无须采取特殊的个人防护措施，日常保持良好的个人卫生习惯就可以了，比如勤洗手，尽量避免去人群拥挤的场所。去医疗机构以及个人出现发热、咳嗽等相关症状时要及时佩戴口罩等。湖北省疾病预防控制中心传染病所急传部主任吴杨说：外出旅游尽量减少和野生动物接触，不去逗玩健康状况不明的野生动物，同时做好防蚤叮咬，可以使用趋避剂，减少躯体的暴露，避免被蚤叮咬，不私自捕猎、食用野生动物。如果怀疑自己与病例有过接触，可以先进行自我观察，或者向当地疾控部门主动申报，取得专业指导，一旦出现发热、咳嗽等症状时应及时就医。
湖北省疾病预防控制中心传染病所急传部主任吴杨说：目前临床上，有多种有效抗生素可以进行治疗，病人如果能够早期就诊，并得到规范有效治疗，治愈率非常高。
健康促进扶贫攻坚 神农架疾控在行动
为进一步巩固健康扶贫工作成效，提高人民群众健康素养，神农架林区卫健委联合疾控中心将健康实用工具发放到每户精准扶贫户家中，让老百姓确确实实得到实惠。11月12日，神农架林区卫健委组织各乡镇卫生院举行了发放仪式，神农架林区卫健委联合疾控中心为8个乡镇5447户贫困家庭配备了盐勺、控油壶、毛巾、牙刷、健康中国行动知识手册等健康实用工具。在松柏镇八角庙村，工作人员还现场演示控油壶等健康工具的使用方法，并宣传健康中国行动指南核心知识。通过发放实用工具和健康手册让贫困患者了解更多的健康知识，预防和减少危害健康因素的发生，引导居民日渐形成一个良好的健康生活习惯。