血压测量 不容忽视
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《问健康》第162期新鲜出炉，精彩内容抢先看：重视血压测量 远离高血压的困扰；健康素养66条之第十四条；2020年全民营养周---倡导合理膳食 打造免疫基石；荆州开展餐具消毒效果监测 阻止疾病传播。
乐博士说
重视血压测量 远离高血压的困扰
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什么是高血压？
在临床上，我们把血压增高，就看作是高血压的一个主要表现，具体来说，就是我们的收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，同时，高血压患者他可能伴有心脏、大脑、肾脏等器官的损伤。在我们国家每4个18岁以上的成人里面，就有1个高血压的患者，更为可怕的是，在这些高血压患者里面，有一半以上的人，他是不知道自己得了高血压的。这一部分人，他因为不知道自己得了高血压，所以，他的血压得不到有效控制，只有发生了非常严重并发症的时候，才意识到原来自己有高血压。就我来说我身边有朋友，40来岁，突然晕倒了，然后到医院一查脑溢血，非常严重了，这个时候才发现自己有高血压。所以对于我们高血压患者来说，最重要的就是要做到早发现，早治疗！
2高血压如何做到早发现？我们只需要做到经常测血压就可以了。作为一个成年人，我们都要关注自己，就要定期测量自己的血压、血糖和血脂。尤其是对于40岁以上的人，平常工作压力比较大，或者有一些危险因素，在这方面就要更积极一些。具体来说，我们建议，正常人每年至少测量1次血压；对于有患高血压风险的人，比如说有些肥胖的朋友，或者吸烟、经常喝酒的朋友，还有家里有高血压家族史的，还有一些从事脑力劳动、压力比较大的人群，我建议每年至少要测两次血压。对于已经确诊高血压的患者，我们推荐每天至少测两次血压，取平均值，不要让血压在一天之中波动过大。血压控制稳定以后，可以每周固定一个时间来测一次血压。对于第一次发现血压不达标的人，我们建议连续测量7天，每天早晚各测一次，每次测量2-3遍，去掉第一天的值，只取后面6天血压的平均值，作为治疗或者是评价的一个参考指标。3
在家测血压，怎么选择血压计？
我们不可能因为要测一次血压就往医院跑，对于高血压患者，这些需要频繁测量血压的朋友来说，最方便的就是在家里自测血压。说到测血压，这里我们就来聊一下测血压的必备工具——血压计。
现在市面上主要有三种血压计，一种就是汞柱式血压计，一种是上臂式电子血压计，还有一种是腕式电子血压计。说到汞柱式血压计，我想大家在医院门诊里见过，这种血压计测量结果准确，稳定性也很好，但是对我们操作者的要求比较高，操作相对而言也比较困难。如果您的家人难以配合，或者是他难以掌握操作要求的话，就不推荐您使用。上臂式电子血压计操作简单方便，但测量结果准确性不如汞柱式血压计，这个血压计需要我们每年进行一次检测校准，就可以继续使用，这一类血压计，也是我们最推荐给高血压朋友来使用的，在家自测血压。最后一种血压计就是腕式电子血压计，这种血压计测量结果准确性不是很好，我们是不推荐给高血压朋友使用。
知素提素
《中国公民健康素养66条》第十四条。 家养犬、猫应 接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
狂犬病是由狂犬病病毒引起的急性传染病，主要由携带狂犬病病毒的犬、猫等动物咬伤或抓伤所致，一旦引起发病，病死率达100%。
狂犬病暴露分为三级：接触或者喂养动物，或者完好的皮肤被舔为I级暴露；裸露的皮肤被轻咬，或者无血的轻微抓伤，擦伤为Ⅱ级暴露；单处或多出贯穿性皮肤咬伤或者抓伤，或者破损皮肤被舔，或者开放性伤口、粘膜被污染为Ⅲ级暴露。I级暴露者，无需进行处置；Ⅱ级暴露者，应当立即处理伤口并接种人用狂犬病疫苗；Ⅲ级暴露者，应当立即处理伤口并注射狂犬病免疫球蛋白或血清，随后接种人用狂犬病疫苗。狂犬病疫苗一定要按照程序按时、全程接种。
为控制狂犬病传播，饲养者要为犬、猫接种兽用狂犬病疫苗，防止犬、猫发生狂犬病并传播给人。带犬外出时，要使用犬链，或给犬戴上笼嘴，防止咬伤他人。
健康快讯
2020年全民营养周---倡导合理膳食 打造免疫基石
5月17号到5月23号，是2020年全民营养周。今年的主题是“合理膳食、免疫基石”，并发出“兴新食尚，推行分餐，预防疾病，减少浪费”全民分餐制倡议。同时，5月20号，又是中国学生营养日。今天，湖北全民营养周及学生营养日宣传活动正式启动，活动现场，团餐、快餐企业代表向全省人民发出“文明饮食、守护健康”行动倡议书。湖北省科协学会部部长陈国祥说：我们号召全省广大消费者和餐饮服务提供者积极参与爱国卫生运动，在全社会树立健康饮食理念，共筑健康家园。2020年全民营养周，湖北将采取“统一部署，线上线下相结合的方式，在全省开展一系列营养健康主题的宣传活动。湖北省卫生健康委食安处处长曹勤说：一是打造营养健康知识，合理膳食宣传阵地；二是联合有关部门开展学生营养健康有奖征文等活动；三是加强营养专业能力建设；四是加强与有关部门、营养协会、学会的合作，让营养意识和健康行为代代传递。这次活动由湖北省卫生健康委员会、湖北省科学技术协会主办，湖北省营养学会、湖北省疾病预防控制中心、湖北省卫生计生宣教中心承办，希望能以全民营养周和学生营养日为契机，让合理膳食、文明餐饮的理念深入人心，全面提升全省居民的营养餐饮素养。湖北省卫生健康委食安处处长曹勤说：提倡分餐制和使用公筷、公勺，关注学生营养与健康教育，强调中小学生每天饮奶的重要性，倡导卫生文明的饮食习惯，坚决杜绝食用野生动物的陋习。荆州开展餐具消毒效果监测 阻止疾病传播
日前，荆州市疾病预防控制中心对城区5家集中式餐具消毒服务单位进行抽样专项检查，现场检查了消毒服务单位工作场所、清洗消毒设备和设施、生产用水和使用的洗涤剂、消毒剂等基本情况。在抽检的50份样品中，其中一份检出大肠杆菌，目前，已责令厂家全面整改。
据介绍，加大对消毒效果的监测力度，加强对餐具、饮具集中消毒服务单位的监管，是不断巩固疫情防控成果，防止通过餐饮具引起疾病传播的重要措施，也是指导餐饮业正确、合理地开展消毒灭菌工作，建立健全消毒管理制度，保障人民群众健康权益的重要手段。