人民日报：给你改变人生的6个建议
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“让你的人生拥有丰沛的生命力。”
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来源：张永军讲管理（ID：ZYJCOLLEGE）
作者：张永军，未来博雅集团董事长，创业的北京大学教授。
编辑：葉梓
人民日报刊发了一篇文章，对于渴望改变自己的你，提出了如下6个建议：
告别拖延，马上行动；
告别浮躁，用心沉淀；
告别胆怯，拥抱挑战；
告别懒散，开始自律；
告别攀比，专注自己；
告别焦虑，活在当下。
“拖延症”是很多人的通病，要想激发出“最好的自己”，克服拖延是必修课。
心理学家哈尔·赫什菲尔德，曾经邀请两组志愿者，做过如下实验：
针对第一组志愿者，他直接提出问题：如果你现在有1万美元，你愿意把多少钱存下来？
针对第二组志愿者，他先是让志愿者看到电脑上自己变老时的模样，然后再提出如上同样的问题。
结果，第二组志愿者大多马上改变了自己的行动，存钱的数额远高于第一组。
由此可见，要想有效地摆脱拖延，让自己行动起来，最好的办法是采取“威逼利诱”策略，提升自我驱动力。
“威逼”，就是想象一下拖延带来的负面结果。
比如上面的实验中，第二组志愿者因为看到了自己年老体衰的模样，联想到因为缺钱而陷入困窘的情形，就会逼迫自己必须立马行动。
“利诱”，就是想象一下击败拖延会有什么积极结果。
比如坚持健身，一想到心仪的女孩儿看到自己的强健肌肉时，会向你投来赞赏和温柔的眼神，你就会感到动力十足。
02告别浮躁，用心沉淀
战国时期，赵国有一名叫纪昌的年轻人，他梦想成为“天下第一神箭手”，于是想拜神射手飞卫为师，学习射术。
但飞卫并不同意收他为徒。
飞卫说：“射箭之人，需要有目不转睛的眼力，你回去练好后再来找我。”
于是，纪昌天天目不转睛地盯着妻子织布机的锥刺看，两年后竟能做到睁眼睡觉。
飞卫此时却又说，等到他能“视小为大”，把虱子看成和马一样大时才能拜师。
纪昌用头发把一只虱子拴起来，每天注视它，三年后轻松能射中远处的虱子。
飞卫听闻，欣慰地说：“你已经出师了。”
纪昌用五年的功夫，苦练基本功，不知不觉中梦想的技艺已有大成。
国学大师钱穆说：“古往今来有大成就者，诀窍无他，都是能人肯下笨功夫。”
告别浮躁，用心沉淀；基础做好，才有大成。
王阳明在30多岁时，因为得罪了大太监刘瑾，被贬谪发配去贵州龙场。路上，刘瑾派人多方追杀，王阳明伪装成自杀才得以逃生。
此时的王阳明心灰意冷，对人生不抱希望，没想到遇到了一位道士，给他算了一卦，说他一定要坚持下去，因为好日子很快就来了。
王阳明重拾信心，这才有了此后“龙场悟道”“独创心学”“平定叛乱”等丰功伟绩。
为什么王阳明的人生，因为这一卦，就发生了翻天覆地的转变？原因很简单，就在于这让他重建了“勇气和信心”。
关于“勇气”，柏拉图有一个著名的“洞穴论”。
他认为，多数人就像从小被禁锢于洞穴中，被绑着不能转身、面向墙壁而坐的囚徒。洞口有一堆火，在洞壁上照出一些往来木偶的影子。
这些囚徒一直以为影子是现实的事物，直到某个囚徒解脱了束缚，转身看到火光下的木偶，然后走到洞外看到太阳，才明白自己以前看到的，都是木偶投射在自己思维中的“阴影”。
那些在不同领域取得成功的人，都是“跑出洞穴”的自由人。
这些人最大的特征，是具有强烈的“自我效能感”，也就是对于未来有强烈的期待感，对于困难有积极的认知和情绪调节能力。
04告别懒散，开始自律
有一部出色的泰国短片《只有你自己可以改变自己》，讲述了一个胖女孩的故事：
女孩因为很胖，从小就遭到无尽的嘲笑和欺负，她痛苦又自卑，想要改变自己。
奶奶告诉她：后山有眼枯井，传说谁把枯井灌满水，玉帝就会现身帮他实现愿望。
女孩决心去把那口井灌满，她一趟趟提水灌到枯井里。不管有多困难，别人如何嘲笑，她都不曾停下。
最后，枯井终于灌满了水，可玉帝却并没有出现。女孩对天怒斥，却在不经意间看到井水中，映出自己的苗条身材。
每天不间断提水的坚持，已经让她改变了太多。
改变的动力，来自于内心真正的渴望；坚持做正确的事情，奇迹才可能出现。
正所谓，“低级的欲望”通过放纵就可获得，“高级的欲望”通过自律方可获得，“顶级的欲望”通过煎熬才可获得。
哲学家康德认为：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰，自律即自由。”
南美洲生存着一种翠波鸟，长得非常美丽，体长大约在5、6厘米。
在它的一生中，每天都在忙着筑巢，筑一个比自己身体大几十倍的巨大鸟巢，从而把自己累得无精打采。
翠波鸟为什么要筑一个这么大的巢穴呢？
经过研究发现，让翠波鸟筑巢不停的原因，竟是“攀比心理”，它容不得其他鸟的巢穴比自己大。只要发现身边的同类新建“房屋”，它便开始不停地扩建巢穴，最后甚至活活地把自己累死。
人们要想真正获得快乐、活出自我，就不能总是跟别人比较，要懂得过好属于自己的人生。
正如卡耐基所说：“生活中的许多痛苦，都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。”
要知道真正的富足，并不是盲目对外攀比，而是适时向内修行。当你能专注于自己，自然会邂逅更美的风景。
06告别焦虑，活在当下
撒哈拉沙漠中，生活着一种沙鼠。
沙鼠终其一生，每天都在囤积作为食物的草根，就算草根已多到腐烂，它们也绝不停息。原来，沙鼠的祖先曾经历过旱季，从此这种对未来食物的担忧，深深印刻在沙鼠的基因里，让他们再也无法摆脱焦虑。
生活中的很多人，也像沙鼠一般，每天活在悲观和焦虑中，总是担心过去的不幸或未来的困难。
其实，困扰他们的不是困难本身，而是臆想中对自己一遍遍的负面暗示。
这些悲观的臆想，扼杀了他们的潜能，遮住了他们的视野，在他们的心灵蒙上了阴影。
你我都要懂得，“不恋过往，不惧未来，活在当下”，这才是人生应对不确定性的正确原则。
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