小白告诉我，最近她发现了自己常常无法将冥想融入于当下，比如说认真走路，每当她尝试感受自己的步伐大小、轻重、步速时，感觉却越来越焦虑了。

「为什么呢？」我问。

她说，每当她尝试着感受当下正在做的事情的时候，心里都有个声音在和她说，你是在浪费时间，你还有那么多没有做完的事情，你还有那么多东西要思考，有那个时间为什么不用来梳理接下来的计划，接下来的工作安排呢？然后思绪就开始游离到最近让她很烦恼的问题，或者接下来要做的事。

「后来呢，后来你又在想什么？」

不记得了。我的思维就那样发散开去，等我回过神来，我已经从街头走到了街尾。你知道吗？今天我注意到了路边有一家装修还不错的咖啡馆，这两个月来我每天都走这条路，但从来就没有看见过它，我还在想，这是最近新开的吧。

我不禁莞尔。

小白的故事让我想起了我们举办10天10分钟冥想训练营第一天的时候，很多用户告诉我们，他们从来没有静下心来过，今天是第一次。

你是否也是最近才开始经历了静心初体验呢？你是否也像小白一样，常常等到很久之后才发现每天走的那条路，「新开」了一家咖啡馆呢？

许多人认为，自己不该轻易放松，无论走路、吃饭、或者洗澡，一旦松懈下来，认真感受当下，就浪费了很多思考的时间。

只是，当你该吃饭的时候不认真吃饭，该走路的时候不好好走路，该上课的时候不好好上课，真的就把这些时间好好利用起来了吗？

冥想君表示深度地怀疑。

当我们脑海里充斥着许多没有建设性乱糟糟的想法，当我们内心充斥着各种难以辨别的情绪，更用力地去思考，大部分时候并不能帮助你解决问题，通常的结果是我们更习惯于沉溺在无穷无尽的思绪当中，对过去感到忧郁，对未来感到焦虑，并对正在发生的一切熟视无睹。

是的，练习冥想依然不能解决你生活中种种挑战，然而练习感受当下，把冥想融入日常生活当中，有助于我们保持一颗更加清醒的头脑，提高工作效率，最终指引我们以更好的状态去面对这些困难。

于是，我们该吃吃，该睡睡，该工作的时候工作，该放松的时候放松。生活原本不就是这样吗？

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