轻松冥想创办以来，很多人告诉我们，虽然他们深知冥想的种种好处，然而却总是无法坚持。失败的原因各不相同：工作太忙经常忘记，每天回到家太累了、意志力不足，缺乏自控力偷懒……然而更多的人缺乏成功培养习惯的成功经验，不了解培养习惯的方法和技巧，挣扎无果，就这样一天一天地给自己借口，最终不了了之。

然后我们听到更多人的困惑，问：为什么没有无法感觉到冥想的效果？

o(╯□╰)o 通常在能明显感受到效果之前，你就已经放弃了。

然而就像健身一样，开始可能觉得很难坚持，也看不到明显的进展。往往是坚持了几个星期，突然某一刻你才意识到自己变得更强壮了。

冥想中的进展同样是这样一个微妙而循序渐进的过程。一开始请不要给自己预设过高的标准，或者期待很快会有进展。你只需要开始去做。突然有一天你会发现自己比以前更宁静、注意力比以前更集中了。那就是量变引起的质变效果。

冥想不难掌握，轻松冥想做了大量的音频就是帮助大家以最小的成本学会冥想。所以，这次的100天行动除了必要的教学，我们想强调的是科学持久的练习。为此我们设计了这样一个玩法：完整的练习计划，每周针对一个主题进行深度练习，精心设计的习惯养成激励制度，还有社群小伙伴的监督支持。我们想要帮助大家坚持到能够感受到效果的那一天，把冥想这件事真正变成自己的习惯。

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100天冥想行动

轻松冥想100天冥想习惯养成营

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来啦！

首轮100天行动开始时间：

2016年10月24日（下周一）

（共100天）

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根据战隼老师这几年发起的100天行动中数万人的测试数据表明，形成一个稳定习惯的普遍时间是100天。

100天左右，一个较为复杂的习惯开始能特别明显感受到一些效果和正向的反馈，让你一天没有完成就浑身不自在。

并且不像我们熟知的21天和66天容易反弹，到了100天的时候，对于绝大部分的人来说，如果严格按照我们提供的方法去练习冥想，你将会养成一个终身受益的冥想习惯。

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• 零基础小白：从0开始获得一个高性价比的好习惯

• 初学者：巩固练习，全面了解各种冥想方法和应用场景

• 有经验的练习者：全面温习，突破瓶颈，培养长期坚持的习惯

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• 5大基础练习+9个主题练习

• 行知有效的习惯养成方法论

• 严格的打卡机制

• 完善的社群监督支持

• 见证温和的改变

  
  

【5大基础练习+9个主题练习】

• 五个基础练习，帮你全面梳理冥想的各种基本方法

  包括：放空练习，身体感觉1+2，呼吸空间，环境觉知

• 九个主题练习：让你将冥想的好处融合在日常生活中

  包括：专注练习1+2，人际关系1+2，情绪智力1+2，能量管理1+2，以及睡前冥想

【行知有效的方法论】

借鉴数万人的成功经历，应用战隼老师的无需意志力习惯养成法，大大提高习惯养成成功率：

• 100天行动核心原则

  包括：一次一个习惯，定期记录总结，预见失败（WOOP原则）……

• 100天行动辅助原则

  包括：自控力是会传染的，合理安排时间，进度可视化，自我谅解……

  
  

【严格的打卡机制】

为了对大家负责，也让大家学会对自己负责

• 每天冥想练习后需打卡写总结，驱动自己更投入练习

• 当周冥想打卡少于4天的，将会将被踢出群，并不会返还费用

  
  

【完善的社群监督支持】

• 每周一晚在大群进行上周的总结答疑，老师对当周练习进行要点说明，发送当周练习音频和任务

• 每天在打卡社群集中打卡，借鉴小伙伴的练习成果，利用可视化记录和数据激励自己坚持培养习惯

• 所有学员将被分配到各个交流小组，在小组内分享打卡记录、互相监督激励

【见证温和的改变】

成功不是“咻”一下从天上掉下来的，一口气也吃不成个胖子。一步一个脚印，和群里的小伙伴一起见证自己成长改变之路

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为了鼓励大家坚持冥想，

在100天行动结束后，

根据你在打卡社群的最长连续打卡的天数，

我们将每天返还1元。

即，假设你的最长连续冥想天数为100天，

单人价格：

249元/人（原价299元/人），

两人同行：

219元/人（原价269元/人）

限时特价截止时间：

2016年10月24日下午18：00 

1. 课程时长

首轮100天行动将于10月24日（下周一）开始，共100天

2. 课程费用

• 早鸟价

  单人价格：249元/人（原价299元/人）

  两人同行：219元/人（原价269元/人）

• 10月24日后将调回原价

• 将按照连续冥想最长天数返现，最高返现100元

3. 心理准备

• 进入100天行动训练营之前，请明白一次一个习惯的成功率是最高的，同一时间希望养成好几个习惯，成功率会极大下降

• 严格但经过科学验证的方法论将有助于你更好地养成习惯

1. 扫二维码支付报名（请备注你的微信ID）

[轻松冥想]100天行动

（长按二维码报名）

2. 扫码添加冥想授微信

• 报名成功后，请务必添加冥想授微信号：easymingxiang1 ，并备注“100天行动”，发送成功支付截图，冥想授会拉你进群。

• 由于产品的特殊性，开营后暂不接受退费，请考虑清楚再进行购买。