提示：今天是周六，也许是很多人最期待的一天，也可能是最浮躁的一天。无论今天你是，开始想着要出去玩，还是有很多工作要做，甚至周末都要加班。都可以把每个周六，当成一面很好的镜子，可以观照自己的浮躁，观照自己切实的生活状态，究竟在逃避什么，期待什么，到底是什么，让我们难以安住当下。

新加入的朋友，请从当天的练习开始就好。日拱一卒，日复一日地持续精进，一点点地领悟和进步，将会有不同的改变和感受。

从来做事不为别人，只为自己

在正常人看来，我大概是属于有点疯的那种人。从来都学不会敷衍和糊弄地做事情，做一个事情，就是拼命要把它做得更好，要把所有的热情感情和爱情全部都倾注进去，直到身体被掏空了才觉得满意。

这样做事情，经济上绝不划算，效率上绝不够高，可是，自己每次做完一件事，合上电脑的时候，拍拍胸口，觉得心里很踏实很稳定，自己很满意。

以前有粉丝给我的豆瓣账号留言，说，“希望你早日被历史选中。” 我知道他是满怀祝福和好意。可是我也没有回复。我从不希望被历史选中，或者说，亦对外在的很多东西，没有渴求或执着。风口，浪潮，云起，云涌，跟一个人真正的生命，真正要做的事情，都是毫无关系的。真正明白这个道理，就知道，活在当下的人，仅仅能做当下的事，所谓成功、所谓名利、所谓收获，都只是妄想执著，与自己是无关的。

这就像是《箭术与禅心》或其他很多禅类书的道理。顾城也写过这样的一些话语，当你觉得自己是一个诗人的时候，你就再也写不出诗。当你觉得自己是一个射箭高手的时候，你的心里，就开始承载了太多的名利，太多的杂音，反而，射不好下一支自己应该射的箭了。

是不是大师，成功不成功，是不是高手，有多少人认可，都是外得不能再外的身外之物了。与当下的生命，毫无关联。

一个人，在某些时刻可能会明白，生活的过程，永远只是抽出下一支箭，拉开工，瞄准把心，放箭，然后再下一支箭的过程。

所有的练习，都是让杂音越来越少，杂念越来越少，拙力越来越少的过程。

那种精准的程度，独与天地往来的精神强大感，也许是历朝历代的东方人都最追求的精神境界——我们姑且可以叫它为，人剑合一。

盯住自己的靶心，放箭，其他人怎么说怎么想，不影响你的动作，你的瞄准，和手中瞬间放出的那一支箭。

今日功课：注意力校准

从去年底开始，因为有Thomas 同学带路，我开始入门玩射箭。这是一项很有意思的运动，从拉开弓到射出箭，有50多个动作细节需要调整。它需要非常细微的观察和体验。

大部分人会喜欢射箭，是因为它足够简单，你只需要不断瞄准，放箭，这个过程，你会体验到和冥想一样的感觉——放松而专注的感觉。也是我们不断去调整的清晰和强大感。

今天，在生活中试着找寻那种瞄准，调整状态，然后放箭的感觉。

把你的注意力，当做是你的箭，想象一下，现在你的箭，是否瞄准着你真正想要的目标，还是你正在用你的箭对准自己，打算伤害自己？

不断提醒自己这样一个画面，在这样的状态下做决定，和做事情，你的注意力是一支箭，你非常坚定地、目标明确地，一次次地将它射出。

正中靶心。

觉察自己在一天中烦杂的念头，和各种漂移的注意力，将它们拉回来，一次次对准，你真正想要实现的目标。

请在冥想结束后，评论区写下你的感受和功课，或者微博@轻松冥想官博，参与#轻松冥想365天#打卡活动哦。

持续练习，乐于分享，改变看得见！

明早6点，我们不见不散：）

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