提示：今天的天气很好，春光浪漫，让我们一起进行这个8分钟的冥想。今天是365冥想的Week9Day2，转眼三月也快结束，很高兴看到很多朋友更加平和、理性，也更接近智慧和幸福了。

冥想的练习，有很多的流派，无论是最常见的正念冥想，还是内观冥想，或是超越冥想，瑜伽中的观想或者唱诵，它们都只是一些不同的方法，而追求的目的都是让我们能从头脑中的嗡嗡声中跳出来，全情地活回当下。所以，我在做轻松冥想的平台时，会尽可能多地综合运用各种方法，让大家有更多的接触、了解和尝试，就像不同的运动会带给你不同的锻炼效果和体验，不同的冥想方法，也是没有好坏高下之分的，每一种，都有它的好玩之处。就像你不会觉得打网球，一定比跑步，是更好的锻炼，对吗？

保持一种开放，好奇，好玩的心情吧。毕竟，冥想是让我们回到生命本身，而关于生命本身，我们每个人都还有那么多要探索的东西，我们都还那么无知。随时准备好迎接新的发现吧。

活在当下，是否就是放弃未来？

有很多朋友曾经留言问，如果我们彻底的活在当下了，那么是否就意味着我们完全放弃对未来的规划和构想呢？有的同学对父母说，自己没有目标，也没有规划，因为自己只需要活在当下，所以对未来的事情不去想也不去琢磨。这让父母很着急，也许这位同学自己心里也没搞懂，活在当下，和向着未来准备和进步，究竟是什么关系。

我们都知道，冥想的练习，是为了让我们能够全情地活在当下。然而，这种不通透的“活在当下”，却极有可能成为了很多人，对生活缺乏规划、缺乏掌控的借口——你看啊，不是说要活在当下嘛，那明天的事儿明天再去想嘛，该做的作业到时候再做嘛，等等啊，我先把这一集《狐妖小红娘》看完……

显然，这样的“活在当下”与我们的理智和逻辑完全冲突，想想也知道，一个个蹲在沙发上抱着薯片看动画片的当下，一定不会给我们那一个更好的未来。然而，一想到未来，那些不确定性，那些压力和恐惧，总会让人觉得无力也不想面对。于是我们把所谓的“当下”，作为一种逃避，一个可以借口的壳，可以在这个壳里呆着，避免面对未来，也避免面对自己的责任。

与之相反的另一个常见情况，是完全活在对未来的美好幻想里，而双脚落不回当下。也许是读了吸引力法则的书之类的，我们开始做梦，幻想自己有数不完的钱，幻想那些电视剧里浮夸的场景全部发生在自己身上。而不断催眠自己——你想要的都会实现，所以一定要dream big，要梦想很多，很大。于是，有那么一部分人，陷入了一种白日梦，甚至是妄想的境地，眼前该搬的砖不搬，总是在想着我会过上某种日子，而事实是，没有照顾好当下和眼前的事儿，梦想越来越变成虚无和空洞的幻想。

我们可能需要一种透彻的思考，重新理解，当下和未来的关系，理解目标和现状的关系。毕竟，这个问题，困扰所有人，都太久太久了。

真正的当下，包含了对未来的理性预期

让我们把当下，现在这个时间点，想象成A点，那么明天的时间点是B点，后天的时间点是C点，直到某一个“很好”的未来时间点，那一个点我们将它命名为Z点，也就是你最想达到，觉得达到了那个点之后，就一切烦恼都消失了的状态。

我们会模模糊糊地感觉到，自己过完今天，过明天，过完明天，过后天，有一种沿着一条路向前走，从A到B到C，一直走到Z点的过程。虽然说不清楚Z点会在哪一天到来，但是，总感觉会有那么一天，它就到来了。好，这是正向的推测，和所有人的感觉。

然而，如果我们逆向思维一下，这个故事就变得可疑起来了。

假设我们现在已经到达Z点了，你在这里想要的一切都有，生活无忧无虑毫无烦恼，既然你是从A到B到C一路走过来的，那么我们反推一下，从逻辑上来说，我也可以从Z点，反过来走到X点，走到Y点，最后再走回到此时此刻当下的A点，对吗？

那么，我们对于ABC三个点，今天明天，短期的时间内会发生的一切，是非常明白的，或者说C点，就是我们怎么过下周三，和我们此时此刻的A点的状态，其实不会有太大差别。

在站在Z点状态反推回来，那么X点，Y点的状态，和Z点的状态，似乎也不会有太大差别，毕竟是一步步走过去的。可是，Z点状态，那个完成后的理想状态，和我们现在所处的A点，今时今日的状态，简直是天差地别。那么，继续按照今天的方式，过今天，过明天，过今年，过明年，那么，那个所谓的Z点几乎没有出现的可能性。

也就是说，你不可能吃很多垃圾食品，一动不动，而突然有一天身材变得极好。你不可能每天都不看书不学习，而突然有一天灵光一闪变得学富五车思维畅达。你也不可能天天在家里看电视，就突然考上了哈佛。

这都是不可能的。

所以，当我们检查那个“Z”点的时候，那个我们认为的目标和理想状态的时候，我们必须完全诚实而有定力地面对它，让它是一个实在的、真正的目标，而不是一个用来麻痹自己的幻觉——它应该是你看得见的，通过现在的努力，就可以达成的一个目标。而不是一个需要魔法，甚至不符合你的逻辑和现实，才能实现的某种神奇状态。

很多人都知道，你相信你可以做到的事情，你就一定可以做到。这个绝对没错，但是，这句话的关键点，在于“做”，而不是“成为”，它仍然把我们带回到，关注当下和自己切实的行动上来。

比较一下，这两句话：

“我相信我会成为一个很富有的人。”—— 它不是“做”，这句话说出来，接下来做什么，怎么做到，怎么让自己成为一个很富有的人，都是完全模糊的。所以当我们说出这句话的时候，其实并不是真正相信它，因为我们的头脑和心智，在逻辑上都不相信它。

“我相信我会把这款产品卖给10000人。”—— 这时候，这句话就更接近真正的真相了。它明确的指出了怎么做，也提出了完全合理的目标，是符合我们的心智和逻辑的。当它被提出来的时候，产生的是一种合理、理性、跳一跳就能够达到的预期，而不是一种好了我说完了目标就放在那里了的虚幻感。

因此，当我们说“我相信我会成为一个很富有的人”时，这种虚幻的相信，是把我们带离当下的，它不会让我们在当下更投入、更有方向的行动。而当我们说“我相信我会把这款产品卖给10000人”的时候，首先，它让我们能够更专注于当下的行动，更坚定不移地去做。其次，我们的心智非常自然地知道，只要我做到这一点，卖给10000人，那么我也就开始变得富有了。这里的目标，手段，逻辑，也就完全清晰透彻了。

所以，正在读书的你，很可能不会成为一个非常牛逼的学霸。当你可以选择，认真做好老师布置的每一道题，没搞懂的问题搞懂。正在工作的你，很可能不会成为下一个马云或者王健林同学，但是，你可以选择认真研究每一个机会，认真服务每一个客户。

远离那些虚幻的，缺乏觉察，专用来自欺欺人的，“假目标”。

不断逆向思维，目标反推到当下

你所有提出的目标，都应该能够反推到当下，此时此刻我的行动，让你自己能够看见清晰的路径，帮助你在此时此刻能够全情行动。

如果你提出一个目标，然后说，当下我并不知道自己该做什么，它甚至让你陷入了更深层次的迷茫，那么，只是你的目标找错了。

逆向思维，反复地进行逆向思维，这个过程不难。难的是，我们需要有勇气舍弃那些对“完美”和“虚幻”的执著，而面对生活永远不可能完美的真相。不会有哪一天，你想要的一切都有，你的生活没有任何的痛苦和烦恼。那是魔法，活着，就永远要面对生命各个层面的无奈，痛苦，和残缺，而正是在一次又一次的选择面对，选择进步的过程中，我们才完成了生命本身。

如果生命有你所谓的“虚幻和完美”，那还要你来活着干嘛？

一个人想要自己的身材很好，那么反推过来，当下就应该注意饮食，并增加运动。这是很简单的反推，对吗？

一个人想要自己变得富有，那么反推过来，当下就应该增加赚钱的能力和途径，扩充自己的事业版图，对吗？

一个人想要自己的亲密关系更好，那么反推过来，当下就应该更加重视对伴侣的关心和倾听，并改正自己的种种错误，对吗?

我们每时每刻都有欲望，都有各种各样的愿望，正是这些希望生命更成功，更美好的愿望，推动着我们前行。而，实现愿望的最好方式，是带着理智、清明的心，选择那些真诚的、符合我们生命本身的愿望，用我们强大的智慧去放弃那些不切实际的渴望，用我们强大的思维去将愿望反推到当下，然后在当下，保持开放和灵活，一步一个脚印地走向未来。

而此时此刻，你将会发现，真正让你快乐的，不是达到愿望的那一刻，而是这整个旅途中的每一步，你都全心观照，用心专注的在走。那一刻，也许你忽然会发现，其实每一个当下，都是自己的Z点，那个已经完成，一切完美的，时间点。

请在冥想结束后，评论区写下你的感受和功课，或者微博@轻松冥想官博，参与#轻松冥想365天#打卡活动哦。

持续练习，乐于分享，改变看得见！

明早6点，我们不见不散：）

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