小广播：欢迎来到365冥想Week13 Da4的练习，今天，我们继续练习这个思维和感觉的正念冥想。

昨天广州下雨，我正好遇到一个姐姐。她打了两辆车，第一辆滴滴司机找不见路，只得取消还扣了钱。第二辆车来了，淋雨走出去，结果司机取消了。她非常，非常生气，然后想，晚上怎么投诉司机。

后来我帮她叫了神州的专车，然后回去了。我对她说，你生气，有什么用呢？ 浪费时间去生气，浪费时间去投诉。这些时间，拿来做做事，享受点生活，不好吗？

很多人认为，冥想的人，不会有情绪，可以做到云淡风轻。这可能是一种误解，我们不是“没有情绪”，而是能观察情绪，能从情绪，尤其是气愤、恐惧等等强烈的情绪中跳脱出来，并清楚的认识到，当下该采取什么行动，做什么事情，而跟着情绪走，是没有用的。

你在生活中痛苦吗？答案是肯定的。每个人的生活都有太多，太多的痛苦。我们所做的大部分事情，都只是掩盖，合理化，并避免这些痛苦。而人生真正要向前走，只有一条路，面对痛苦，解决痛苦。于是今天，想跟大家聊聊这个事儿。

面对痛苦

我有很多粉丝是学生，他们总是说，自己迷茫。说打工赚的钱少，自己又不能创业，觉得生活没有意思。却又找不到一个出口。

我有很多粉丝也已经是职场人士，也总是说，这份工作不好，希望不是很多，自己也不想创业，不知道自己能干点什么。

其实，这种“生存”的痛苦，缺钱的痛苦，是我们每个人当下最直接面临的痛苦。但是，它太难面对了，它让我们觉得痛苦，悲伤，觉得自己毫无价值，觉得自己的人生没有希望，没有动力了。于是，我们用各种各样的方式，来填补它，转移注意力，使自己不用面对这样的痛苦——沉溺在享乐里，或者，不断关注“阶层固化”，经济下滑这样的事情，总之，我们要合理化一件事情，并不是我自己痛苦，而是大家都痛苦。这份痛苦，不是我自己的错，而是这个社会的错。

越是认为自己起点高的人，越难面对这样的痛苦。被捧上去的“名校”毕业生，必须面对自己找工作的时候工资仅仅足够糊口的残酷现实。尤其是硕士或者博士的毕业生，年龄大了，再到就业市场上，发现自己可能找得到的工作连本科都不如了。于是，很多人把自己的知识和文化，变成了攻击社会的工具，“我从XX学校毕业的，我那么努力，为什么我买不起一套房？” 一定是这个国家的问题。我见过一些人，受过很好的教育，每天上班下班逮着机会就骂社会，鼓吹世界药丸。

一个人，无论你做过什么，或者社会告诉你，你的学历多么牛逼，都是假象。我们需要面对的现实是：如果你没有实打实的做过一点事情，那么，你在这个世界上就是没有价值的。

大学教育，名校光环，大公司的品牌，都不会让你真正有价值。对，我们好气愤，我们那么努力，进了好的学校，进了好的公司，凭什么我还没有价值？想到自己好像浪费了二十多年的时间，这太难接受了，不，我不愿意接受。我要批判教育制度，批判社会。我是最根正苗红的，那些做的好的人，一定有不可告人的秘密，一定是肮脏的，我要去扒他们的皮。

于是，再把接下来的几十年人生，都浪费在做一些更没有价值的事情上去吧。

那些真正走上正轨的人，也和你一样，到了二十多岁意识到，之前所有的时间都是浪费了，在某一个点意识到，自己之所以困顿，就是因为自己毫无价值。他们在面对那一个真相，这个最难接受的真相时，选择了把它吞下去，然后带着这个真相，向前走。

而很多人，在人生中，不断意识到，自己可能是没有价值的，然后不断地把这一层盖起来。不断转移自己的注意力，不断找寻其他东西，不断安抚自己的情绪，来避免面对自我的无价值感。

你知道如何判断吗？ 最简单的情绪，就是愤怒。

走上正轨的人，从不轻易发怒。遇到事，他们永远先反省自己，找解决方案。他们从不责怪这个世界，接受一切客观现实，然后选择当下最好的行动方案。

一个没有走上正轨的人，在生活的各个方面，都容易发怒，他会有一种很深刻的受害者心态，觉得自己被不公平地对待了。在事业上，生活上，感情和友谊上，都易怒。他们认为世界对自己不好，却从来不思考自己是否真正善待了这个世界。

你的所有愤怒，都是因为默认自己无能为力，而对这个世界消极被动。而当你真正积极面对，寻找解答的时候，你发现，自己根本没有时间和心情去愤怒，要做的事，很多。

我不知道有多少粉丝，总会有一种：自己的人生还没有真正都开始的感觉？

这种感觉，不仅仅20多岁的人有，很多人中年，甚至老年，都会有这种感觉。因为我们总是在重复着昨天的故事，重复告诉自己，我的原生家庭，我受的教育，我遇到的人，让我失败。所以我就失败。如果你也喜欢给自己讲这样的故事，那么，未来五年，十年，你的生活和现在，不会有任何区别。

唯一跳出来的方式就是，在当下，切断和过去的联系，告诉自己，认真面对当下，踏踏实实面对当下。无论多痛苦，别逃。

不好意思地告诉大家，我真的没迷茫过。迷茫这个词，说起来好听，本质上，不过就是逃避。我读书的时候用功读书，该学的该掌握的，我都学好了。出来社会，就认认真真做事，好好学新东西，好好做事，好好对待每一个人。那我有什么好迷茫的呢？

所谓迷茫，就是你既不想承担当下的成本，当下的痛苦，又希望得到未来的果实，未来的快乐。于是你在找一条，不存在的，最优解。如何轻松愉快地赚很多钱？如何不痛苦地成为一个优秀的人？

无论你对未来有多少设想，无论你对过去有多少抱怨，无论你在当下感到多么痛苦——静下来，看看，你会发现，真相是——我们并没有选择。所谓的有选择，都只是一种幻象。

今天在读书的你，只能认认真真磨练自己的学习能力。对，甚至有可能你的老师，你的同学，都没有办法教你什么是学习能力，而你只能靠互联网，靠自己，没有什么好抱怨的。对啊，世界好不公平，你看那些进了好高中，好大学的人，师资条件多好，学习条件多好——你怎么不意识到，人家的好高中，好大学，不是就这样随随便便砸到人家头上的呢？

今天在工作的你，也只能认认真真磨练让自己更有价值，能对客户，对团队，对他人都更有价值。也许，也没有人能教你，你也又只能自己琢磨，自己思考，自己学习。对，好讨厌，世界好不公平。有些人一出校门就有老司机带，就有牛人带，我却没有—— 你为什么不意识到，人家比你更早咽下了这个苦果呢？

要么从今天开始醒悟，要么，再浪费一年，两年，三年，让生活再把你逼到更无力的地方，再彻底醒悟。

那些你羡慕的老司机，也曾在生活中，面临和你一样的痛苦，一样的挑战。唯一不同的，是他们的选择。他们鼓起勇气，面对痛苦，无论多痛苦，把它咽下去了。早面对一天，早咽下去一天，就给自己未来的美好，多省下了一天。

李笑来老师写，要成为活在未来的人。活在未来的意思，是对自己有清楚的认识，对未来有清楚的认识，在每一个当下，都指向未来的目标去行动。而活在当下，意味着你对此时此刻，自己的现状，真正诚实的面对和清楚。假设你的未来，是要走到资产1000万，那么，现在的你，是否真正清楚，自己每个月赚多少钱，资产是如何配置的，如何能达到这个目标？ 

看不清自己当下的起点，就不可能对未来有真正的愿景和目标，只能有幻想，而我们也永远画不出一条可以抵达的路径线。

我们所有过去的脚印，无论好的坏的，已经走到了今天，此时此刻，这一步。再怎么去想，也已经没有用了。但面对此时此刻，你是继续专注在“我没有”，“我缺少”，“我难过”的事情上，还是把专注点放在，此时此刻，即使只有一点点，我也能尽力去做的事情上。

我们练习冥想，就是让自己，真正能如实的面对痛苦，是的，我能承认我没有价值，我能接受我的人生有很多残缺和不完美，我也能接受过去已经不能改变了。我不再对自己生气，不再抱怨父母抱怨社会，而从这个当下开始，我有勇气，拿回自己的方向盘，自己的主导权。

我喜欢痛苦。面对痛苦，是人唯一的成长方式。一切让你不感到痛苦的事情，也许，都不会带来成长——毕竟，我们都知道自己的惰性，是不见棺材不掉泪的类型。

老司机在生活中变得有意识，就是能够及早地识别微小的痛苦，然后采取行动，处理这些微小痛苦，所谓防微杜渐。他越来越有意识，越来越敏锐，所以能够用越来越小的成本，取得越来越大的收益。而新司机最大的特点，就是“无意识”，又叫作无明，对发生的一切无知无觉，很多事情不是瞬间发生的，而是长期积累出来的。可是新司机却要等待事情已经非常严重的时候，才幡然悔悟，然后又捶胸顿足，说一切都来不及了。

我能给你唯一的安慰是，只要今天你还活着，什么都来得及。只是，你要付出更高的成本而已。

对，这就是痛苦这件事最迷人的地方。你越敢于面对它，你这一生需要面对的痛苦，就会越来越少，你也就会越来越敢于面对痛苦。相反，你越逃避它，你这一生要面对的痛苦就会越来越多，而你也就会越来越难以面对它。

从今天开始面对，从今天开始还债，从今天开始储蓄，是我们唯一能找到的，成本最低的方法。

不要再假装，你还有其他选择。

请在冥想结束后，评论区写下你的感受和功课，或者微博@轻松冥想官博，参与#轻松冥想365天#打卡活动哦。

持续练习，乐于分享，改变看得见！

明早6点，我们不见不散：）

 赞赏通道：应要求提高打赏随意度，直接来二维码吧

谢谢大家的支持，继续加油！

一行秘密的小字： 我的微信号： superxuebamao。 哈哈，看文章仔细的就可以加啦~~~