康康医生坐诊，专治你的开学综合症
上学啦！
“上学综合症”，是很常见的心理现象，学生们还不完全适应学校生活的状态，生理上表现为：记忆力减退、失眠、嗜睡、查无原因的头晕、疲倦，食欲不振等。心理上表现为：厌学、焦虑、上课走神，情绪不稳定等。
诊断一
早八困难症
听说“再开朗的人在早八的路上也都是垮着脸的”
没有早八的日子多么快乐
如今
睡眼惺忪地赶着去上课
内心突然产生了恐惧感
药方
1.调整作息时间，了解自己的睡眠时间和睡眠类型，利用睡眠周期，计算好浅睡时间，将起床时间定在浅睡阶段，这个时间醒来会轻松很多。
2.特制铃声唤醒法，将自己喜欢的音乐设置为闹钟，或者前一天录入自己要做的重要的事情，把录音设置为闹钟。
诊断二
学习焦虑症
假期的你是不是和学习完全说了“再见”
但是，过完假期
脑袋已经把“知识”消化完了
再回到满课的学校里
突然觉得不适应
大脑会做出各种强烈的抗议
药方
1.制定学习计划表，利用好学习时间，选择适合自己的学习方法，如金字塔式、西蒙学习法、费曼学习法等。
2.从自我情况出发，制定学习目标，朝着自己的目标去努力，让效率倍增。
诊断三
体测“终结者”
假期未开启运动模式
别提有多幸运了
对于懒癌患者
纵使内心有一万个不想
也要留出每天的“乐健”时间
完成跑步计划为体测做准备了！
药方
1.每天坚持运动，制定小目标，比如，今天跑步十分钟、跳绳十分钟。从一天到一周，再到一个月，慢慢养成每天运动的习惯，增强体质。
2.按时完成乐健，避免期末挂科。
诊断四
网络依赖症
你是否一个假期都没怎么出门
你的好朋友是否是某音、某宝和游戏等
或者是常常想刷视频、玩游戏
这都是过度依赖网络的症状
长此以往
会导致头昏脑胀、眼睛发干等问题
使大家处于亚健康状态
药方
1. 积极的自我调整，让自己的生活丰富多彩，使每一天都充实起来，做自己感兴趣或者计划做的事情。
2.深化认识网络的意义，互联网不过是一个信息交互平台，它提供的各类信息是为了让你了解这个世界。
3.减少上网时间，网络不现实，可以适当上网，但不能沉迷于网络世界中。
诊断五
饭菜选择困难症
“日日三餐，慢慢生活”
食堂琳琅满目的饭菜
鸡公煲、重庆小面……
是不是又让你犯了选择困难症
药方
1.保证足量的谷类摄入，每天选择多品类的食物，食用含水分多，富含营养素的蔬菜，可以适当食用水果，补充维生素。
2.保持营养均衡，根据中国的膳食宝塔，不挑食。少食多餐，每餐七分饱为宜，缓解肠胃压力，养胃益胃。
诊断六
定期思乡症
每到夜晚，躺在床上
结束了一天紧凑的学习生活
思绪飞扬，思念父母
想起香喷喷的饭菜
以及许许多多温馨的回忆
可是身处异地我们
怎么解思念之情？
药方
1.给家人分享新鲜事，分享生活中的趣事或是学习上的烦恼。
2.互联网发达的时代，一个视频通话便可以消除地理距离，但更好的是能和亲人面对面交流，述说思念。
美编 / 邓羽杉 刘思婕（实习）谢祥静（实习）吴依莲（实习）
图片 / 梁梓颖 刘钰麟（实习）牟杰 （实习）邓雅茜(实习）
文字 / 韩玉
编辑 / 余千汇 李帅（实习）
责编 / 杨浩 李春艳 杨宏钇
审核 / 张天憶
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