开学综合症，你中了几个？

全文共计971字 预计阅读3分钟

暑假已经过去
可你的心收回来了吗？
新的课表 新的生活
你完全适应了吗？
阔别已久的师生朋友
再次“云端”相见
面对新学业新任务

你是否有些焦虑不安？
或者居家学习

难以静心 迷茫无措？

此时的你可能是

“患”上了“开学综合症”

别急，快来看看小秘籍！

早起困难症

假期熬夜党们昼夜颠倒
导致身边朋友们以为

交了一位外国友人
不是在倒时差就是在熬夜的路上
在面对突然的早八课程
难免出现起床困难的现象

和困意斗智斗勇

与小床垂死挣扎

小秘籍

回归规律作息与学习生活

早睡早起

调整好生物钟

养成规律的生活习惯
提前了解本学期

课程的安排与上课时间
规划好自己的行程

巩固生物钟
尽快适应新节奏

拖延懒散症

看着满满当当的规划表
耳边还回荡着

暑假开始时的雄心壮志
都在不断的拖延中

被磨灭得所剩无几
这是第几次“真香”了呢？

到了新学期

学习任务只增不减

拖延症变得一发不可收拾

小秘籍

自我调节

降低对自己过高的追求
适当减压 增加自信心
制定学习计划

和朋友互相监督

努力完成自身可做的
完成计划后给予自己小奖励

激发做事情的动力

宅家懒惰症

暑假大多宅在家中
很少有出门的欲望

网课期间更是有了

宅在家中的理由

可身体不会欺骗人

腰间的“游泳圈”越发粗大

八块腹肌也融为一体......

小秘籍

制定一些锻炼计划

迫使自己走出家里

每周坚持适量
慢跑、跳绳、骑自行车等运动

不过在外运动也要做好防护

戴上口罩哦~

坚持吃早饭

多吃一些新鲜的蔬菜水果
摄入营养物质

作业焦虑症

随着课程增多

作业任务纷纷砸到头上

不同于暑假的闲暇时光

面对课堂上各式各样的作业时

常感到难以承受

尤其是面对小组作业时

常有“我独自前行”之感出现

压力大、焦虑甚至恐惧的情绪

蔓延在开学后的每分每秒中

小秘籍

循序渐进

为自己设立缓冲期
逐步增加日程安排
为新学期充值活力

与小组成员充分交流

分工完成任务

电子贴身症

放假时 一天24小时

除了睡觉时间
手机从不离身
总能在冲浪第一战场

留下自己的身影
冲浪需谨慎

身体健康也十分重要

小秘籍

开学之后

学习固然要放在第一战线
提高专注力便尤为重要
在需要专注的时间里
可以尝试打开手机勿扰功能
在有条件的情况下

多参加实践活动和志愿者活动
也是不错的选择

过去的时光已经过去
未来的日子即将到来
我们只有把握现在每一天的时光
才能成为更好的自己

快收下这份小秘籍
调整生活节奏
开启新学期的生活

期待与你在校园中相遇！

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编辑 | 唐艺莲

图片 | 网络 唐艺莲 刘洲州

执行编辑 | 李心怡 李月婷

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