“我最近睡得不好，好焦虑呀，脸上都爆痘了。”

“又要做presentataion了，好焦虑呀，时间好赶。”

“最近感觉自己和所有人都合不来，好像没有人愿意和自己做朋友，好焦虑。”

“感觉自己又胖了，好焦虑。”

现代人的生活里，焦虑成了一个高频词汇，任何一件小事都可能变成焦虑的导火索。

暂时性的焦虑并不可怕，因为你知道它还有结束的一天；真正可怕的是不间断的、每时每刻都能感受到的、高强度的焦虑，甚至会出现生理上的运动不安症状——这就不仅仅是焦虑那么简单了，这时候，你可能已经患上了焦虑症。

我们也许以为焦虑症离我们很远，其实焦虑症的群体数量远远大于我们的想象。目前，在美国大约有4000万18岁以上的成年人患有焦虑症，这使得焦虑症成为了美国最普遍的精神障碍。按照国内流行病学调查数据推算，中国患者人数可能达到五六千万，但与此形成鲜明对比的是，仅有16.5%的患者接受了相关治疗。

也许你我身边，就有不少焦虑症患者，正在和自己做斗争。

焦虑症vs焦虑

焦虑症不等于焦虑，那么它们之间的区别又是什么呢？

1.是否有具体焦虑的对象？

焦虑症患者的焦虑感没有缘故，也没有明确的对象和内容，似乎感觉到某种威胁一直围绕自己身边，但是患者自身也无法描述这种威胁是什么。

焦虑则是有具体原因的，有明确对象和内容的一种情绪体验。例如：你会因为期末考试、上台演讲、找工作、考研而感到焦虑，这种有着明确的焦虑对象和原因的，并不是焦虑症。

2.是否会无时不刻都感到焦虑？

焦虑症的焦虑体验是一种不会间断的，持续性的情绪，不是某个时间段经历了焦虑之后就会停止。

焦虑是一种短时间的情绪感受，也很常见，当焦虑的对象或内容得到解决时，焦虑的感觉自动就会消失。

3.是否焦虑症和焦虑一样，都是没有及时调节好自己情绪的产物呢？

焦虑症的成因很复杂，有着遗传因素、大脑本身的器质性因素、化学因素、神经系统等等无法受到情绪调控的方面，焦虑症的成因要更加复杂，不是因为简单的情绪调节不当引起的。

焦虑则是受到现实事件的刺激，产生的一种体验，可以通过自我的调节缓解。

4.是否焦虑症和焦虑只是有着程度上的不同呢？

焦虑症往往伴有强烈的生理现象，严重的时候，会威胁到身体的各项机能，例如过度的焦虑症可能出现连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、免疫系统失调等等。

焦虑会影响一个人的身体健康，但是不会严重到威胁身体健康的地步。

焦虑症远的感受比焦虑要更折磨，就像youtube上的一个科普短剧中说的：焦虑症的感觉像是溺水、又像是炙烤，这种感觉永远不会停止；我感觉我好像一直都紧绷着神经。我的焦虑感没有任何理由，它们是一种不会间断的情绪，我在每时每刻都感受到它们，它们在拉扯我，在撕裂我，让我喘不过气来。

焦虑症是什么？

•焦虑症  

又称焦虑性神经症（anxiety disoder），是神经症中这一大类疾病中最广泛的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症的诱发因素有很多，包括遗传、大脑化学、性格、家族教育、免疫系统、内分泌、心脏神经功能、生活事件等等因素相关。

焦虑症下又包含了很多病症：

•焦虑症的表现  

焦虑症主要表现为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。慢性焦虑症的症状表现没有那么明显和剧烈；而急性焦虑则可能表现为突然的强烈濒死感和失控感、突发性胸闷、心悸、呼吸困难、全身出汗、全身发抖、抽搐的症状，发作时间一般持续几分钟到数小时不计，严重时需要拨打120进行急救。

有一位留学生描述了他经历的惊恐障碍：在来到美国的三年里，每天都把自己逼得很紧，想着怎么让自己变优秀，却对自己的情绪、情感上的问题视而不见，思维走进了死胡同，一直患有莫名的极度疲劳和头痛。在一次激烈的健身之后，突发20分钟的惊恐发作，他在地板上动弹不得，呼吸困难，接着手臂和腹部开始剧烈的抽搐。强烈的濒死感占据了大脑的所有，在自我调控了10分钟无果后，只能叫旁边的同学叫了救护车。

•焦虑症诊断

如果你怀疑自己患上了焦虑症，想要做一个预判，那么可以采用简单的焦虑自测量表，例如SAS，如果分数较高，那么就要警惕是否有患上焦虑症的可能，前往专业的精神科和心理课做进一步的诊断。其他可用于自测焦虑的量表还有：汉密尔顿焦虑量表(HAMA)，STAI量表、TAI量表。

而焦虑症的专业诊断主要根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查。其中最主要依据的是患者的临床症状和病程。医生诊断标准具体主要参照国际疾病的诊断分类标准(ICD-10)中焦虑症的诊断。

SAS焦虑自测量表

（①表示得分为1分，②表示得分为2分，③表示得分为3分，④表示得分为4分）

按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，其中50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。如果您自测的分数较高，建议您及时到专业的医院进行进一步诊断和治疗。

焦虑症的患者虽然承受着痛苦的折磨，但是他们在表面上却一点也看不出来，其他人会不理解他们一些异于常人的举动，于是这让焦虑症患者更加难以走出焦虑的怪圈。

焦虑症患者的世界，就像一个处在无限的恐惧和害怕中的笼子里，逃不出去，但是又一直被这种情绪所包围。

焦虑症，并不是不会心理的适度调适所引起的，因此我们要善待每一个患有焦虑症的人，你也许不知道，TA为了可以战胜他自己，付出了多少的努力。

希望每一个患有焦虑症的人，都能够学会放松自己，学会放下对于世界的敌意。

编辑：西米

图片：百度图片

参考资料：互动百科、百度百科、超星百科、医学百科、Ted演讲

网易健康：如何区分自己是焦虑还是焦虑症？