准备好，再出发 | 应对疫情心理问题系列微课

疫情的不断持续，给我们带来了更多与家人相处的时间，但与此同时也给我们带来了因疫情产生的心理压力与烦恼。

今天广东各高校的心理学大咖们就给我们带来系列微课：

从认识传染病以减轻感染恐慌，

到解决居家隔离烦恼，

普及疫情背景下的危机干预晤谈方法，

让大家学会在疫情背景下把自己的生活结构化，

好好地体验环境、放松身体、调整认知、

稳定情绪、启动行为、调动资源，

更教我们如何在返校后

与同学的相处轻松自在。

除此之外，微课中还给处在自己的特殊时期（毕业生、生活在湖北、精神障碍患者）的同学们出点子，让大家都能正向应对疫情心理压力，以更轻松的心情迎接这场战疫的胜利！

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今天为大家带来的是张将星老师的微课

-  疫情背景下让生活结构化 - 

张将星老师通过微课将递增法、递减法、着陆技术、趁热打铁、说情绪不做情绪、高品质的相处时间这六种简单易操作的方法介绍给我们，让我们马上学起来，把生活变得真正结构化吧！

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编辑 | Garfield

排版 | YM

视频 | 广东高校心理健康教育与咨询专业委员会

图片 | Dribbble

封面 | 大黄

审核 | 水泽木兰

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