“亲密关系”，值得人类探索终生的课题

#人类为什么需要亲密关系？

该话题近日登上了微博热搜榜，引起网友热烈的讨论，阅读量高达上亿。

知乎搜索亲密关系显示有54.8万讨论，百度搜索亲密关系有上亿的相关结果，可见亲密关系是为大多数人高度关注的话题，其重要性可见一斑。

那么今天我们就来谈谈“亲密关系”。

亲密关系于我们而言，能量巨大也影响深远，是与几乎所有人都密切关联的主题。

和谐的亲密关系可以给予我们实现自我的能量，让我们在亲密关系中活出更优秀的自我；

糟糕的亲密关系会使人失去自我，在迷茫和痛苦中停滞不前，浪费生命赐予的能量。

一、了解亲密关系 | 它到底怎么定义的呢？

从心理学的定义来看，亲密关系也被称为“伴侣关系（partner-ship）”，是建立在信任基础上的两个个体（通常是一男一女）之间合作的社会原则（social principle），或是具有不同目标的个体通过相互妥协，为共同实现他们的目标而建立起来的关系。

另一种观点认为：亲密关系是指个体之间相互依赖和信任的融洽关系，这种关系并不受到性别、身份和年龄的限制（Rusbult，1993）。

了解到这里，大家对照比较，是不是觉得自己的亲密关系好像并没有完全符合专业的定义呢？

也许，那段关系并不是真正的亲密关系，那只是一场旖旎绚丽的暧昧；也许，你的亲密关系“生病了”，需要你更努力地去好好运营它。

二、重视亲密关系 | 它为何如此重要呢？

亲密关系之所以备受瞩目，因为它的建立与维护是我们人生最重要的任务之一。

心理学家埃里克森把自我意识的形成和发展过程划分为八个阶段，他认为人类在18-25岁这个成年早期阶段是形成和培养亲密关系的最佳阶段。

换句话说就是，大家到了这个年纪，该谈恋爱的要谈啦，数量多少不重要，关键的是要动脑子去运营恋爱，去反思总结。

埃里克森提出，这个阶段的年轻人要学会在恋爱中建立真正亲密无间的关系，通过自我牺牲和损失，将自我同一性与他人同一性融和，从而获得亲密感，否则将产生孤独感。

如果这个阶段的冲突没有得到正向的解决，没有与他人形成爱的关系，将会变得自私冷血，并对接下来的人生阶段的发展产生负面影响。

普通人连浅层的人际关系都打理不好，深层的亲密关系更是让人叫苦不迭。亲密关系缺失或者运营不好，对我们的影响非常广泛，相关的瓜咱们吃的也不少~

比如说，近到身边母胎solo的人年到三十不得不相亲，结婚的步伐被迫加速，婚后才发现遇人不淑或者自己压根不适合婚姻生活，于是争吵、打官司、闹离婚；

远到荧屏里有的明星成名很早，却很快消失于大屏幕，人到中年复出时观众才恍然大悟，原来她遭遇了出轨、家暴、离婚等等由于不幸婚姻带来的苦难...

当然，拥有一段和谐的亲密关系带来众多好处的例子也数不胜数。

俗话说女人嫁对了人就是投好了第二次胎，男人娶了贤妻能旺三代，正是体现了前人对良好亲密关系的高度重视。

三、运营亲密关系 | 再难的题也有办法去解决！

亲密关系这个人生课题难，这无疑的，但是我们要有信心去面对难题并解决难题。有助于亲密关系运营的技巧、理论很多，短短篇幅可能无法全部覆盖，本文从心理学的角度出发，希望能为大家更好地运营亲密关系提出一些建议~

 1.结合三种组成成分，对症下药有方向

美国心理学家Sternberg（1999）提出了爱情三元理论，将亲密关系分为亲密、激情和承诺三个相对独立的维度。

并根据一段亲密关系在三个维度上的不同水平，将亲密关系分为了七种不同的类型，并认为一段完美或真正的爱情应当同时具备三个维度。

我们可以按成分去逐个击破。

三元理论中的亲密是指两个人长期的语言、行为等多方面密切交往和互动，需要时间和频次的积累，这就告诫我们谈恋爱或婚姻生活中不要忘记必要的联系，不能因为忙碌和怕麻烦就冷淡彼此。

激情是指生理的吸引，生活中可以控制下自己的身材和性生活习惯，尽量为彼此营造新鲜感。

承诺是指短期决定爱对方，另一种是指保证长期爱下去，所以，两个人之间确定恋人或婚姻关系是非常重要的，承诺虽不必常挂口中，但也必须在恰当的时候给到对方或向对方索取。

 2.应对难以避免的冲突，妥善选择处理方式

我们在亲密关系的运营中难免会产生各种各样的冲突，心理学家Rahim将冲突处理方式归纳为五种类型: 

①支配型:

处理冲突的典型特征是竞争。这种类型包含了获胜一失败的倾向性,个体公开表达个人的意愿、渴望和要求。

②整合型: 

处理冲突的特点是力求解决问 题。包含双方公开交换信息、意见,对双方的分歧表示理解,并力图寻求双方都能接受的解决办法。

③回避型: 

表现为对冲突的抑制,特点是逃避或回避冲突问题。

④顺从型: 

典型特点是接受、容纳。在处理冲突中牺牲自己的利益去满足对方的要求和渴望,或是服从对方的要求和愿望。

⑤妥协型: 

处理冲突中包含了给予和索取, 或者采纳双方都接受的解决方法。

事实上每个人每次处理方式并不完全一样，大家可以留意自己平时大多时候的表现特点。

不同的矛盾情境需要不同的方式去缓解，以上五种方式没有绝对的好坏，所以需要大家发生冲突时留点时间给自己思考一下选择哪种方式更合适，毕竟，能认知到这点本身就有利于问题的解决。

 3.提升自身的价值与能量，活出真实祥和的自我

美国首位家庭治疗专家维琴尼亚·萨提亚曾提出：

祥和和谐状态下的你才是最真最好的你。

当我们自身有敏锐地觉察力去发掘身边人和物的美好之处、值得欣赏与感恩的地方，我们的内心会充满宁静；

当我们能够清晰地选择去走一条光明向上的路，我们的生命会充满喜悦；

当我们的行为能够做到符合原本的意图，那你会愿意祝福一切，与此同时我们的能量得到逐层的上升。

一个自身充满生命能量的人是可以闪闪发光的，可爱的有价值的。

一个可以与自己，与自然形成和谐联结的人，与他人形成美好的联结并不难。

大家可以由内而外地去提升自己，发自内心地喜爱自己，为自己的吸引力添砖加瓦，可以通过但不限于健身、阅读、学习、慈善等积极的方式。

祝愿各位在亲密关系的探索之路上

有勇有谋有收获~

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编辑 | 水泽木兰

排版 | SAGE

审核 | 水泽木兰

图片 | 子木Zimo  知乎

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