22级大心课优秀作品展 | 挫折：最佳的心理医生，就是我自己
授课老师
陈霞，讲师，华南师范大学党委学生工作部科员，广东省高校初级心理咨询师，授有《非暴力沟通实践》等非正式课程。
在上大学的第一个学期中接触到了大学生心理健康教育课，在繁忙的大学生活中为我带来了些许放松的氛围。该课堂的气氛十分活跃，没有类似其他课堂的严肃感，对我而言每周这一节课似乎是一种放松。在老师的互动下，同学们积极回应，每节课都在欢声笑语中度过。
课堂上老师用各种小游戏跟大家进行互动，如手指操和角色扮演等。用各种方法来对学生的心理健康进行调节，关注学生们的心理状态并教导学生们用各种方法进行自我调节。
虽说我个人的心理状态并无太多负面情绪，但在课程中也体会到老师无微不至的指导和学会了各种自我调节的方法。
最令我触动的是在一次课堂上，老师给了我们每个学生一张白纸，叫我们考虑自己遇到挫折的程度而决定在白纸上面所画圈圈的大小。虽然当时我并没有遇到多大挫折，但我回顾自己高考的历程，我觉得曾经的一路上算得上是颠沛流离，十分坎坷，所以我画出了一个占据整个白纸的一个大圈圈。
#1
无法释怀的一道坎
在这里也想诉说一下我的历程，我是一名体育生，是复读考上华南师范大学。
在第一年体考的前一段时间里，我因为膝盖的旧伤，还有体考前两周发烧感冒，临近体考自己的训练状态严重下滑。状态下滑导致我体考前一直没发挥出自己理想的水准，当时看着自己的队友临近体考都发挥出理想的水准等待着体考的到来。然而自己却难以对自己的水准而满意，每天抱着焦虑而急躁的心态训练，导致越练越迷糊。
其实在去体考前我就有意识到这次体考的成绩会十分不理想，但那时的自己又无力去改变，感到十分迷茫无助。结果体考的结果跟意料一样，跟自己的水平严重不符，那时考完我的心理状态十分无助，虽然知道自己可能会是这样的结局，但是因为伤病的困扰才让自己没发挥出自己应有的水平，心里感到十分遗憾和不甘。
体考完回到学校攻读文化课，因为体考的失利，自己的目标院校几乎不可能达到，文化课也是浑浑噩噩地学。我本是一个积极向上的人，但是我无法释怀因为伤病从而失利，这种心理状态也导致我在文化课的学习上一蹶不振，那时文化课也学，但总少了一点拼尽全力的心气。
体考的失利严重影响我的学习态度，似乎成为了老师眼中的那种“假学习”，我也是抱着一种既然无法到达目标院校的水平，那就由命运决定，学到多少考到多少，过本科线的话就随便上个大学罢了。结果这种消极的态度，导致我第一次高考文化课成绩没有过本科线。
#2
跨过心坎后的涅槃重生
得知自己没有过线的时候我并没有伤心难过，相反我觉得我的机会来了。因为过了的话，可能我要去一个不是自己理想中的学校就读四年，我觉得可能会更加压抑，因为我本是一个不喜欢将就的人。但是没过线我可以选择复读，给自己一个再次救赎自己的机会。
我并没有顾虑复读的风险，也做好了承担一切风险的准备，我连专科院校志愿也没填就报上了复读的名额。我知道复读将面临各种各样的风险，这个风险是不可抗的因素，失败的话会更加遗憾，但是我心想的是：
第一年我倒在了伤病面前，这次救赎自己，如果输了也得站着输，而不是因为伤病原因而失败。
报名了复读后，我开始每天每夜学习文化课，这一次我并没有浑浑噩噩，而是把握住这个救赎自己的机会。
第二次体考前，我也面对着膝盖旧伤的原因，但这一次我的心态好了很多，我不再因为伤病原因导致自己考前焦躁不安，我始终怀揣着积极乐观的心态去面对体考，我养伤过程中不再担心伤病是否会导致自己无法发挥自己的水平，而是选择更加相信自己能够发挥出自己的实力，相信自己能够克服一切。
膝盖受伤了但我还可以做其他的康复性训练，照样是一种进步的过程。我抱着很乐观的心态去迎接体考，无论面对着什么样的困境，我都对自己充满自信。最终在体考中也完成了自我救赎，创造了超乎自己想象的发挥，发挥出了奇迹般的最好成绩。
在文化课上，我从选择复读以来就对文化课攻读，不敢落下任何知识，虽然自己成绩不算优异，但我一直秉承着尽自己最大的努力去学习，这样无论结局如何我都不会感到遗憾。自己的努力终究获得了回报，也成功救赎了自己。
#3
我是自己最佳的心理医生
在那堂心理健康课的最后，老师叫所有学生把这张带有自己“挫折程度”的白纸折成纸飞机，在课堂上放飞。我的感触是：
这一路的颠沛流离，自己完成了救赎，以及明白了心理状态的重要性，影响着自己的发挥和自信。我放飞自己的纸飞机，对我而言是对所经历过的一种释怀，以及未来要怀着乐观积极的心态，面对生活上的挫折，面对生活中各种难题，解决任何事情。要相信这个世界上没有什么是自己克服不了接受不了的，这些历程是我最宝贵的财富，让我学会如何去面对一切。
正如《乌合之众》里经典的句子：
对历史而言，个人命运可能隐藏在很小的一个小数点里。但对个人而言，却是百分之一百的人生。
我的历程，可能在所有人心目中只是一个平平无奇的小事，但是每个人都有他们自己的挫折历程，这些宝贵的历程，都是我们自身最宝贵的财富，使我们个体更加强大。自己学会如何去面对一切，调整自我，怀揣最佳的心理状态，自己就是自己最佳的心理医生。
这是整个学期课程里对我最大的触动，那一次课堂互动，让我对这一路的坎坷有了更加深刻的理解，随着带有我“挫折程度”的纸飞机在空中翱翔，那个纸飞机正如我自己，会带着这些挫折印记，带着懂得的道理，飞向未来充满未知的世界。
上文所提及的《乌合之众》里的那句经典语录的介绍，是我对此语录的见解。结合我的事例和我自己怀揣着积极乐观的态度面对未来充满未知的世界，我觉得以心灵修行为主题的《遇见未知的你》里有一句语录也很符合：
问题与困境，或许并不是来找你的麻烦，也许他们过来是帮助你成为更好的人。
问题与困境在人一生中固然会存在，未来即使遇到再大的挫折，用积极乐观的态度去面对它们，去解决他们，我觉得收获肯定使自己更加强大。
美国作家约翰·桑特洛克写的《心理调适：做自己心灵的CEO》中则有很多办法传授给我们心理的自我调适能力，以帮助我们在面对任何挫折、任何压力、任何困境时，能自我调适自己的心理状态，从而有效应对生活中的压力。
总而言之，经历整个学期课程下来，虽然说在大学生活中我还没有遇到巨大的挫折，但我通过课程的学习，也懂得需要更加积极去面对未来的生活，以自身积极良好的状态去面对未来生活中各种挫折。自我调节好心理状态，做自己的心理老师，在一帆风顺的道路上收获幸福，在坎坷崎岖的道路上也要收获强大的自身财富。
那些杀不死你的
终将使你更强大
你有过类似的挫折经历吗？
又是怎么克服的？
欢迎在评论区留言~
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文案 | 李冠峤
主编 | 钟雪莹 宋姣姣
排版 | Blakey
审核 | 张奕华 林玛
图片 | 网络
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