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冬日暖阳，享受20°的桂子山！
不如趁现在赶紧晒晒太阳吧！
冬日之美
在乎韵，在乎寂
当暖阳洒入大地
一切温暖
都恰到好处
冬日的阳光是有魔力的
沐浴阳光那一刻
我们便与自然有了情感的互通
落在身上的阳光
告诉我们
当下就是最好的
Q
冬天晒太阳有何讲究?
“冬阳”一寸值千金。冬天晒太阳，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是对防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症，都有着非常好的疗养效果。但是，做任何事情都要讲究方法，在冬季里晒太阳也是如此。
晒对时间：最适合晒太阳的时间是上午9点~11点和下午3点~4点。成年人：每天日晒时间以30分钟~60分钟为宜。婴幼儿和儿童：由于皮肤娇嫩，日晒时间可适当缩短至15分钟~30分钟。老年人：合成和利用维生素D的能力降低，时间可适当延长，但不能一次暴晒太久。
晒对方法：隔着玻璃晒太阳，没有补钙效果，建议大家走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。晒太阳前不宜吃光敏性食物，如芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒太阳后一定要多喝水和水果以补充维生素C，从而抑制黑色素的生成，防止晒斑产生。
华中师大宣传部融媒体中心
编辑：赵子豪
图片：肖廷锷 李琳 王悦 刘述岩 吴优 刘桢桢 程序 伍佳琪 倪海佳
制图：赵子豪
责任编辑：毛国樨
审校：秦恒 马俊