今天是世界预防自杀日！积极行动，预防自杀丨贤医健康说
世界预防自杀日
2023.9.10
SUMMER
2003年
世界卫生组织和国际预防自杀协会
将每年的9月10日
设立为“世界预防自杀日”
以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素
增强人们对不良生活事件的应对能力
在中国，生活着14亿多人，其中超9500万人受抑郁症困扰。50%以上的自杀死亡者都患过抑郁症，20~48%的自杀未遂者为抑郁症。
自杀前十个征兆
自杀可预防，大多数自杀者在自杀前都处于生或死的矛盾状态中，这就给了我们挽救他们的可能，而能否成功预防自杀，很大程度上取决于我们能否及时识别出他们的自杀风险。以下十征兆需要引起我们的重视：
以前曾尝试过自杀的人；
有抑郁症或有酗酒和吸毒问题的人；
因失去亲人或关系破裂等原因而感到痛苦的人；
长期遭受疼痛或疾病折磨的人；
经受过战争、暴力、创伤、虐待或歧视等重大或是难以弥补的负性应激事件；
遭受社会孤立的人；
威胁要杀死自己的人；
常常说些如“我不想活了”“我的存在毫无意义”“自己活着是家里的负担”等言辞；
寻找杀死自己的办法，如设法获得农药、药物，常在江河、高楼等危险处徘徊，或是上网搜索结束自己生命的办法；
安排后事，跟家人告别，写遗嘱，将自己珍贵的东西送人等。
如何减少自杀行为
如果您身边出现了有自杀倾向的人，千万不要责备他。您可以这样帮助他：
保持冷静，耐心倾听，给予积极的反馈。
鼓励他拨打心理援助热线或求助其他专业人员。
家里有人出现自杀行为，切莫恐慌，避免“家丑不可外扬”观念作祟而耻于向专业人员咨询或寻求帮助。
要积极配合专业人员，对自杀未遂者进行评估，判断再次自杀风险的可能性及其程度并给予心理服务。
加强对高危人群如精神疾病者的自杀风险评估。做好防范预案，不能让他独处，尽量避免危险物品的随手可及。
一旦发生自杀行为，要迅速将其送医院救治。
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参与自杀预防工作
如果您或者您身边的人正处于痛苦中
可以拨打
上海市心理援助热线
962525
报送：沈群（奉贤区卫健委）、奉贤区精神卫生中心
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