橙汁OOTD|下周就要降温了，你的暖冬时尚准备好了吗

冰冷的空气

是否又增加了你起床的难度？

虽然很冷

但依旧冻不住我们爱运动的热情！

走起！

和官官一起去看看

橙汁的运动风穿搭吧！

同时

官官还有话要说

冬天是感冒的高发期

感冒病毒特别偏好体质弱的人

冬天适当进行室外运动

增加机体代谢

抵抗力也会增强！

对于女生来说

冬天最苦恼的就是无论被子再厚

手脚依旧冷冰

而冬季进行锻炼

可以加速全身的血液循环

手脚的血液畅通之后就不再冰冷啦~

冬季气温低

运动流汗后易受凉感冒

所以运动装备的保暖和排汗功能很重要

选择透气的内搭面料

搭配厚实保暖的外套

运动前一定要充分热身

冬季肌肉弹性下降

突然运动易造成肌肉拉伤

运动前充足热身准备

保证身体进入最佳状态

冬天运动会加快血液循环

增加大脑供氧量

以及血管弹性

然后你会发现长时间工作下来

抗疲劳感会有增强

脑袋变灵活

学习、工作效率也提高了!

冬季运动一般选择

慢跑、网球、羽毛球等有氧运动

更能促进新陈代谢

生命不停，运动不止

但是也要注意合理！

给生活加上运动滤镜

给服饰加上有氧设计

自由的呼吸感

帮你把冬季时尚拉满

虽然冬天很冷

但是喜欢运动的人

一定很温暖哦~

文案：王晨阳

排版：王晨阳

图片：杨瑞雪

视频：余霞

全面从严治党永远在路上，党的自我革命永远在路上，我们要持之以恒推进党的自我革命，确保党永远不变质、不变色、不变味，使党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。

——习近平2022年10月17日在参加党的二十大广西代表团讨论时的讲话