活动预告 | “阳光护航”心理健康月系列
借助5月—心理健康月，学生发展处树洞心理咨询工作室将为同学们开展系列的活动，为你和你喜欢的心理类活动牵线搭桥，让你能够爱生活，更爱自己。
一、主题讲座类
讲座名称 | 时间 | 主要内容 |
提升心理韧性 开启快乐人生 | 5月20日 20：00 | 以挫折与心理韧性教育为主，解读挫折，分享提升心理韧性的技巧。 |
懂爱，更幸福 | 5月27日 20:00 | 围绕恋爱情感中心理韧性的培养，分享与不同依恋类型的人相处的技巧。 |
做情绪的主人 | 6月3日 20:00 | 以情绪管理中的心理韧性为出发点，认识情绪，分享情绪的管理技巧。 |
用非暴力沟通架起友谊的桥梁 | 6月10日 20:00 | 以人际关系中的心理韧性为核心，非暴力沟通的技巧。 |
适应环境 转换角色 | 6月17日 20:00 | 结合角色变化中的心理韧性，解读 大学生与职业人的区别，分享从学生向职业人转变的途径 |
让生命如花绽放 | 6月24日 20:00 | 以增强生命韧性为目的，梳理生命线和资源地图，引导珍惜生命，笑对挫折。 |
参与讲座方式：
1.课程地址：腾讯会议APP
2.链接：
https://meeting.tencent.com/s/3vS3ghIQEkJN
ID号:722361034
二、朋辈团体辅导类
团体辅导名称 | 团辅目的 | 带领者 | 报名方式（QQ群） |
心灵充电驿站 | 提高心理弹性水平，利用自己的有利资源，用积极的观点看待问题。从容应对生活中的负性事件 | 伏秋洁 | 729614566 |
心·成长 | 引导成员了解自己，发现身边资源，确立目标，提升自我管理能力 | 李月月 | 933460779 |
适应训练营 | 调整学习动机，增强自信心，梳理自身就业竞争力，对未来身份的转变提前适应 | 康蓉 | 1035873972 |
参与方式提示：
1、报名时间：5月20日-5月22日
2、有意向参加的同学，请根据自己的需求申请加入相应的QQ群。
3、团体辅导的时间将根据最终确定参加人员的时间来统一进行商量。
三、心理咨询援助类
类别 | 方式 | 工作时间 |
个体咨询 | 预约电话： 029-88286814 | 9:00-17:30 |
在线心理互助 | QQ群： 1071587675 | 9:00-18:00 |
朋辈心理辅导 | QQ： 1762813059 | 15:00-17:00 20:00-22:00 |
心理危机热线 | 电话： 18092977963 | 18:00至次日9:00 |
小贴士
保密原则是心理咨询过程中一项基本原则，既是职业道德的要求，也是心理咨询本身的性质所决定，在咨询的过程中除了保密例外的情况，咨询师将严格履行保密原则。
四、心理图书推荐类
书名 | 作者 | 书籍概要 |
《自愈的本能》 | 大卫·塞尔旺－施莱伯 | 正确理解心理学与生活的关系 通过自我训练缓解抑郁症、强迫症、焦虑症带来的精神焦虑，树立自信力，重拾起对生活的信心。 |
《这不是你的错》 | 贝弗莉·恩格尔 | 认知自我情绪，解析原生家庭， 治愈童年创伤，治疗抑郁症。 |
《焦虑者自救手册》 | 梅丽莎·罗比肖 | 通过行为实验、写作暴露等多种CBT技术和38个练习帮助你走出过度焦虑。 |
《与自我和解》 | 奥马尔·马涅瓦拉 | 学会自控力，告别成瘾和自毁行为，活出生命的意义。 |
《疗愈分手之痛》 | 苏珊·埃丽奥特 | 梳理生命旅程、亲密关系，正视未被处理的哀伤，实现自我情感的疗愈。 |
《非暴力沟通》 | 马歇尔·卢森堡 | 当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露，NVC提供具体的技巧帮助我们建立联系，使友爱互助成为现实。 |
《心流》 | 米哈里·契克森米哈赖 | 本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态，是一本提升幸福感和效率的行动指南。 |
《身体知道答案》 | 武志红 | 本书与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，如何构建了自己的世界。 |
《我们内心的冲突》 | 卡伦·霍尼 | 本书讨论了人内心的主要的冲突类型和它们的各种表现形式，分析并归纳了各种相互矛盾的态度和倾向，提出了解决这些冲突的切实可行的建议和设想。 |
用尊重、理解、倾听，陪你解读成长中的困惑，帮你助燃心中的那一盏明灯。在这特别的月份里，关注心理健康，推广五月-心理健康月，我们一直在行动，为你护航。
文丨学生发展处树洞心理咨询工作室
图丨网络
编辑丨吴迪 黄润妍
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