其他
【解答】肾结石，从何而来？
点击上方蓝字 关注我们
肾脏是身体的“净水机”
每天过滤和清洁血液
让代谢的废物排出体外
别看肾脏功能强大
却十分脆弱
近年来
肾结石发病率逐年上升
越来越多的人
开始关注“肾”健康
虽然得肾结石的人越来越多
但绝大多数人得了肾结石
都不知道怎么来的
肾结石大多是吃出来的？
的确
肾结石的发病
与不合理饮食有着密切关系
这些情况一定要注意
多盐饮食
我们饮食中的盐分
95%是由肾脏代谢掉的
摄入太多
会加重肾脏负担
建议一天食盐摄入不超过6g
也就是一个啤酒瓶盖左右
摄入过多嘌呤食物
如动物内脏、牛羊肉
贝类、沙丁鱼等
会导致尿中钙、尿酸等
形成结石的成分增多
盲目补充维生素C
补充过多维生素C
会使尿液中草酸和尿酸增多
引发肾结石
爱喝含糖饮料和酒精饮料
过度饮用含糖及酒精饮料
也易引发肾结石
糖会增加肠道的钙吸收
尿钙增加
草酸吸收也会相应增加
形成结石
爱喝含“草酸成分”水果饮料
有些蔬菜水果中
含大量的草酸成分
如草莓、菠菜、甜菜
竹笋、洋葱等
长期大量食用
易患草酸钙类肾结石
肾结石如何预防？
预防肾结石发生，除了调整食谱阻止食物“制造”肾结石外，还要注意以下几点：
1.多喝水。白开水即可，每天摄入2000毫升左右，晚间也要饮用一定量的水。
2.合理饮食。限制钠、维生素C、草酸摄入，少食动物内脏、海鲜、扁豆、奶制品等，做菜少放盐，多吃蔬菜，注意饮食搭配，适量进食，控制体重。
3.有氧运动。保持良好心情，积极参加有氧运动，让机体充满活力。
刘建简介
教授，主任医师，院长，硕士研究生导师，四川省卫健委学术与技术带头人、十佳青年。从事肾病内科医疗、教学、科研工作30年，擅长对肾病综合征，多种急、慢性肾功能不全，尿路感染等的治疗，掌握肾移植配型、肾穿刺活检技术及各种血液净化技术。以肾小球疾病和肾脏纤维化为稳定的研究方向。
城北门诊时间：星期二、四上午