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秒杀拖延症!这5个方法帮你停止内耗,高效开启申请季!

主页菌 Stoooges三士渡 2023-11-22

两周前,我们写过一篇卷王的「美本申请时间线」,分享了最卷的学生都是怎么安排申请季的?


底下评论区出现了两级分化的留言,有人说自己ED维克森林已经全部搞定了,有人希望我们能出一期干货文,教大家如何克服拖延症?



这不?有求必应的我们火速为大家安利几个小诀窍,帮助你停止内耗,告别拖延!


方法一

根据DDL安排时间表


“DDL是第一生产力”这句话简直是拖延患者的口头禅!有多少人直到截止日期那天才把作业写完?


如果它也是你的座右铭,那你可千万别把这个习惯带到申请季~大学申请可不是一晚上能搞定的事情:活动奖项、文书面试、推荐信、奖学金…每一环节都是落在我们肩头的一座大山。


贯穿其中的便是五花八门的截止日期。不同学校都有各自的ED/EA和RD截止日期,如果你要申请奖学金,那需要注意的时间节点就更多更杂了(之前我们统计了大U文理学院大额奖学金的DDL,感兴趣的同学不妨参考一下)。


为了不错过这些重要的日期,你应该为你的选校和奖学金制作一张表格,列出截止日期、补充文书的题目,是否需要面试、面试截止日期等重要信息。这张表格相当于一个时间表,帮助你明确申请目标,建立时间观念,方便你把控写文书的节奏。



方法二

五分钟启动法


著名曲棍球运动员Wayne Gretzky曾说过:“如果你不射门,那你100%没机会进球。”那些愿意起身动手的人,比坐以待毙的人,更有概率赢得目标。


同样的,申请季我们要想达成一个目标,最好的方法就是什么都不要想,先试着投入地去做5分钟,只要你能坚持这5分钟,你就更容易进入做事的状态。这就是我们常说的“5分钟起步法”。


实际上,当你开始动手填表、写文书,你会发现坚持下去比想象的容易得多,因为你给大脑设置了一个很简单的任务——“只要专注5分钟就行了”。这比起“专注1小时、2小时”这种大目标来得更容易实施,也不会给自己造成太大的心理负担。



方法三

头脑风暴很重要


好的头脑风暴是好文书的一半,因为它决定了你的文书走向。一旦你把想法写在纸上,其实你就是在潜移默化地制定大纲。你的文书究竟会是令人叫绝的仙品,还是烂大街的厕品,头脑风暴这个环节已经悉数体现了。


我建议你随时带一支笔一张纸,记录下每一次不经意间的灵光一现。人最放松的时候往往能想出意想不到的好点子,可能是洗澡、散步或早起时分。


另一个头脑风暴的小技巧叫“半个想法”(Half-Ideas),把2个及以上的不相干的想法结合在一起,创造出一个新的原创想法。


举个例子,很多美高同学会在文书里写自己在高中跑田径(Run Track),自己很擅长这项运动并且坚持了很久,这听起来非常老掉牙。但如果你能把“田径”和“责任心”两个本不相关的概念结合在一起——“我喜欢田径,因为它让我学会了责任心”,这像是一个更有趣的起点。



方法四

减少干扰效率高


导致我们拖延的干扰源实在是太多了:小红书、抖音、b站、油管、Netflix…这些当代自媒体平台和流媒体平台就像时间黑洞,抓住我们的注意力,让人沉溺于虚拟世界的快乐。


最干脆利落的办法就是远离干扰源,把手机放得离你远远的。比方说,你在卧室写文书,你就把手机放到客厅或者卫生间,如果你要刷手机,你就规定自己只能刷一段时间。



还有一个办法是下载效率App,比如Forest专注森林,通过在手机上种植虚拟树,来限制你使用手机的频率。此外,电脑浏览器上的网站拦截器能在一定时间内,屏蔽可能会干扰你的网站。这边安利一下Freedom、Focus、RescueTime、Block Site: Chrome Extension等拦截器。


最后一个土办法是用纸和笔来替代电脑,菌菌只推荐给那些重度拖延且对手机电脑有瘾的小伙伴们,毕竟电脑打字的速度和写字相比实在是快太多了。


方法五

向人求助不丢人


不少人把申请季当成“一个人的战斗”,闭门造车,扛下所有。最后却因为信息不平等,绕了不少弯路,耽误了很多宝贵的时间。


菌菌发现那些拿到好Offer的同学,无一例外都是最善于向人求助的人。他们选校时,主动结识梦校的校友,询问学校的方方面面;写完文书后,第一时间询问身边的学长学姐和导师帮忙给予反馈意见;面试前,特意找人来模拟面试,不断磨练话术和微表情。


这些同学通过他人的帮助,很快找到了两点一线的最短距离。其实吧,不懂就问不是什么可耻的事情。相反的,这是最快掌握做事诀窍的方法之一。相信这些人在未来的大学和职场也会走得很顺利,因为他们懂得借力的力量。



很多同学认为,克服拖延症的方法是停止焦虑。但事实上,申请季感到焦虑很常见,而且它有时不一定是坏事。适当的焦虑能提醒我们注意风险和危险,以更高的标准要求自己。


我们对大学申请感到焦虑,主要是因为潜意识里觉得它很重要,它可能会改变我们的人生轨迹。


在这么重要的分水岭面前,是个人都会感到焦虑的。只有正视这种焦虑并采取以上这些行动,才能把它转换成更为积极的能量~


Reference: 

https://www.transizion.com/procrastination-college-application/

https://www.reddit.com/r/ApplyingToCollege/comments/g37nsu/my_personal_system_for_easily_creating_fun/

https://www.forbes.com/sites/christopherrim/2019/09/18/how-to-stop-procrastinating-on-college-essays/?sh=8dbe39a24b97



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