写给“再不养生就废了”的年轻人：用这个支点撬动你的整个人生

记得我刚参加工作的那一年，在某地方电视台演播厅参与了一场有明星出席的活动拍摄，那位明星年纪很小，大概16岁吧。

她就是《巴啦啦小魔仙》美琪扮演者孙侨潞。

前些天看到媒体报道25岁的孙侨潞因心肌梗塞离开人世，有点不敢相信，深感人生无常。

△孙侨潞

  年轻人病了，这个社会就是真的病了  

我常常觉得，这个社会最值得焦虑的不是老年人的身体健康问题，而是年轻人完全不懂得照顾自己的身体。年轻人病了，这个社会就是真的病了。

这几年我一直在负责公司的招聘面试工作，面试的年轻人少说几百人，让我印象最深刻的正是现在的年轻人普遍身体虚弱。

微博热搜#90后不敢看体检报告#的阅读量也已经达到了5.7亿。

每年让我们最心惊的可能不是年终总结，而是体检报告。现代人打开体检报告单的心情就像是开奖，字越少越开心。但可惜的是，事与愿违。

上海外服联合《大众医学》发布的《2019上海白领健康指数报告》显示，2018年上海白领体检异常比率高达98.75%。换句话说，100位公司人当中只有不到2个是完全健康的。

曾几何时，人们都认为年轻人朝气蓬勃，如八九点钟的太阳，而如今，时过境迁，物非人非。

为什么今天的人们身体都普遍虚弱多病呢？

我们也常常拿今天的年轻人和过去几十年社会发展不同的阶段的年轻人体质、生活方式、心态等方面进行比较，总觉得今天的人们身体不好的确是有必然原因的。

在90年代以前，社会发展的节奏还是比较缓慢，人们的工作生活压力等各方面可能都没有今天这么紧迫。而面对巨大的生存压力和快节奏的现代都市生活，这个时代绝大多数的年轻人除了融入社会发展大潮，几乎无路可逃。

许多人为了过上所谓体面的生活，欠着花呗借呗，还着房贷车贷，每天都全身心地扑在挣钱一事上，从来就没有时间关心自己的身体健康和内心自由。

另外，越来越多的年轻人发现自律是一件很难的事，哪怕只是每天早一点睡眠，熬夜几乎成了绝大多数人的生活习惯。传统上，人们晚上9点钟左右就已经睡觉，如今很多人觉得晚上12点睡觉都是太早了。

晚上为什么不睡觉呢？不是所有的人都在忙工作，很多人只是刷刷抖音看看剧，打打游戏，白天已经够忙累了，晚上还不能尽情地玩一下吗？于是睡眠不足，身体越来越差，久之则患重疾。

除了睡眠太少，都市年轻人的运动量也是令人堪忧，俗话说，生命在于运动，而现代大多数上班族整天整天都在办公室坐着，面对着电脑屏幕，手机屏幕，虽然思想上有不出户而知天下事的本领，身体却只能越来越缺乏锻炼而阳气不足了。

  我们的饮食，正在决定我们的社会走向何方  

作为健康饮食的推广者，我们最关注的还是这一代年轻人的饮食习惯。垃圾食品、低品质外卖快餐这些是许多上班族的日常饮食。

这些日常饮食的最大弊病是蔬菜水果摄入过少，餐品以劣质动物性产品居多。在错误的饮食观念指导下，很多年轻人以为“有鱼有肉”就会营养丰富了，殊不知正因为每天“有鱼有肉”，今天的医院才人满为患，各种现代病才越来越年轻化。

我有一位朋友以前家里是办鱼塘的，每年卖十几万斤鱼，但是他自己从来不吃鱼，他说都是用药的，没法吃。现在他父母年迈，也已经不养了。但是那些养鱼之人不敢吃的鱼给谁吃了呢？

你的外卖和快餐里的那一条鱼应该就是。

养鱼如此，养鸡养鸭养猪等等行业也存在同样的为了追求生产效率而品质大大降低的问题。

我曾经到肉鸡养殖场参观，看到密密麻麻的鸡挤在一个小小空间中，人们用专门的饲料进行喂养，并定时给鸡打针治病，这些鸡从孵化到成年大约经过40天的时间，体重就可以达到6斤左右，毛还没有长齐，就被卖到了餐桌上。

这样集中营式的速成养殖，让我联想到了整个现代都市人的生活状态，其实我们的饮食正在决定我们的社会走向何方。

此话怎讲？

当我们对动物们剥削到极致的时候，我们这些享用这些带血的动物产品之人，不也是被这个社会剥削到了极致吗？

现代孩子的童年被迫快速成长，学习很多很多的知识，许多孩子再没有无忧无虑的快乐。

人们拥挤在城市之中，如同那些集中营养殖场中的鸡一样，茫茫然然只为活下去，更不知人生的意义和价值。动物们的生长过程和大自然彻底分离，人类在钢筋水泥的城市中蜗居，也与自然渐行渐远。

城市里许多公司狭窄的工位，像极了养猪场里让猪无法转过身的小格间，我们生于天地之间，为什么要在这么压抑的环境中工作，为什么要在这么无聊的都市中谋生？

然而，绝大多数人无处可逃，甚至不曾思考这些，只是渐渐消磨细细衰，每年只有在看到体检报告之时，一阵胆战心惊，转身又淹没在忙碌浮躁的人海之中。

  素食，是一条通往自由的路  

如何从现代社会的种种恶性循环中获得解脱？

我们不得不老话重提，素食，是一条通往自由的路。

人的身心和命运，社会的发展轨迹和饮食习惯息息相关。我们渴望身体健康、心灵自由、生活顺意，那么我们就要为此精确选择我们摄入的物质、信息和能量。

食物是其中重要的一部分。因为我们没有一天可以离开食物，当一件事重复数年，它的影响力将不可思议。

食物的本身除了物质，同时也携带着信息和能量。而植物性食物，它的本质就是天地阴阳二气交融而产生的精华，当我们享用天然蔬果豆谷之时，日月、土地、风雨等等自然的能量和信息也通过这些食物构成了我们身体的一部分。

那动物性食物的又如何呢？我们研究它的时候，往往说里面有脂肪蛋白质等营养物质，却不曾考虑其携带的信息和能量。每一只动物都有思想和情感，都有欲望和痛苦，它们的一生往往都在欲望和痛苦中度过，最后一刻也许绝望，也许愤怒。这些信息能量都在动物性食物中存储着。

所以为什么要素食？因为要净化自己的身心，给自己一个健康自由的机会。

食物正在构建我们每一个细胞，每一滴血液，我们怎么忍心让那些不好的物质能量信息来构建自己呢？

当我们开始正确素食以后，一个全新的世界正在来临。

素食，不仅让我们渐渐变得饮食健康，而且自然就会喜欢规律生活，喜欢亲近大自然，许多奉行素食的年轻人都会发现，自己不仅越来越充满健康活力，精神世界也变得更加丰富多彩，身边结交了许多有远见有情怀的朋友。

关心自己，热爱生活，改变饮食，持之以恒，以一个支点撬动整个人生，重新出发，也从心出发。

2021年，让我们一起多吃素食，把素食的美好传播给更多年轻的朋友们！