【听155期】高以翔猝死 你有好好活过？
“每次转发每粒沙 在亚东心堆成撒哈拉”
11月27日凌晨，艺人高以翔在录制综艺节目《追我吧》时突然晕倒，随后被紧急送往医院。
经过两个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死，年仅35岁。
大学毕业后，高以翔曾经想成为一名职业篮球运动员，他身高1.95米，外貌出众，后来成为了一名平面模特，走上了演艺之路。
得知高以翔突然离世的消息，经纪公司老板发声，表示并未听说高以翔有心脏方面的疾病，而且他身体状况一直很好。
在高以翔的微博中，经常有打球的内容出现，这个高大健壮的艺人突然猝死，让很多粉丝无法接受。
在普通人的观念里，年轻就意味着身体好。直到高以翔突然晕倒抢救无效去世，人们才开始反思这样的录制对人的身体造成什么样的伤害，年轻就能任性的挑战体能极限？年轻就能不顾身体熬夜加班吗？
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数据显示，中国每年死于心脏性猝死的人数接近55万，有人把年轻当做熬夜的资本，总觉得人还年轻不会有事，但是心源性猝死一旦发生，急救时间只有短短的几分钟。当听说周围的年轻人猝死后，只能震惊叹息地说一句“他还很年轻啊！”不规律的作息、长时间的熬夜、在身体发出危险信号的时候还不注意。
在死神来临前，年轻人总在用年轻当挡箭牌，但是身体已经提醒你了很多次。用年轻当借口熬夜，在人们的印象中只有年纪大的人才会得上的癌症，也成了年轻人不断出现的疾病。
在一档名为《和陌生人说话》的节目中，导演请到了几位年轻就患上癌症的人，在他们身上可以看到，当健康不在的时候，每天奋斗的一切都变得毫无意义。
不要觉得癌症和年轻人很远，不规律的饮食、长期饮酒、熬夜加班……这些都是癌症的诱发因素。不要抱怨患癌症是命运的不公，要知道这种不公，更喜欢缠上不爱惜身体的年轻人。
一个健康的人可以有一百个梦想，一个不健康的人只有一个梦想。根据国家癌症中心的数据，癌症的发生呈年轻化趋势，在某个互助计划里，网友救助的一万名癌症患者中，有一半是80后和90后。
人们印象中年轻人都和癌症没关系，但是数据不会骗人，越来越多的年轻人患上了癌症。不论是猝死还是癌症，这些活生生的例子都在提醒人们，放下手机不再熬夜，找到工作和生活的平衡点，保证锻炼保证休息。不要觉得年轻就能无所谓，工作生活的前提是有好的身体，身体垮了，所有的努力都会化为乌有！
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亚东建议：
1、平时生活要有规律，早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态的平和。
2、规律运动，应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少三至五次，这样会有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。
3、膳食方面，应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成。
4、不吸烟，少喝酒。因为吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。
5、定期到医院健康体检，做到防患于未然。一般来说，30岁以上市民最好每年做一次体检，一般的体检项目，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则可以进行及早干预，避免危险因素。
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