31岁前的31条生活感悟

第一次感受到一年可以过得如此之快，和最亲爱的朋友们在南半球奥克兰共庆30岁生日的场景还仿若昨日，今天又在北半球的伦敦迎来了下一个生日月！Happy December to y'all！以往12月都会总结过去这一年的学习成果（参见29岁，30岁），今年也毫不例外，分享下自己31岁的31条生活感悟。

知道自己理想的一天是什么样子的，这是建立美好生活的基础。确保每天的工作、生活以及所做的决策向着理想的一天靠近，创建一个能让自己不费力气遵守的daily routine。

自己的每一个想法和行为，最终都会为自我形象塑造添砖加瓦，需要时刻觉知我的言谈举止是否契合我想成为的人，确保言行合一。

不再把时间浪费在那些自己无法控制的事情上面，我的思想、行为和感觉都取决于自我；但是他人的思想，行为和感觉却由不得我去控制，我也无法控制天气和其他外在因素。我唯一可以做的就是控制我对于他人和外界因素的反应。任何事情都是中性的，一切都取决于我们看待事物的角度，天堂和地狱在一念之间。

绝大多数媒体新闻都为了抢眼球或者宣传利益集团的价值观而设立，少看新闻或是不看，多读经得起时间洗礼的书籍。

写下自己的生活哲学，并时刻更新和审视，当做自己人生的指导方针。这样可以帮助自己更好地决策，在遇到诱惑时明白如何表现。把写下来的东西放在随时可见的地方，或者背下来。

玩迭代游戏。所有生活中的回报，无论是财富，关系还是知识，都是从复利中获得的。

建立属于自己的专业知识（特殊技能）体系，对于你来说就像玩一样，但对于他人来说却看上去很难。Find your passion = pick up a suffering that you enjoy the most

想要避免侮辱带来的伤害，停止夸大表扬的力量。

人的潜力是无穷的，很多时候是头脑把自己束缚，需要训练大脑来告诉自己，聚焦在现在的任务上！聚焦在现在的任务上！忘掉恐惧和疲惫，身体远比想象的更有力。

曾经做过的一些决定不代表你必须要恪守一辈子，人生是不断成长、不断完善自我的一个过程。只要不违背原则和底线就好。

很多人穷其一生都去追寻「幸福和快乐」，却不知道这些只是一瞬间的感觉，你见过每一秒都幸福快乐满满的人吗？那我们应该追寻什么呢？确立目标➡️享受过程➡️失败了再来➡️有瓶颈就先歇歇然后再来➡️不断扩大自己的舒适区➡️每天比昨天进步一点点。

不再去刻意定义和别人的关系，「Any style of relationship is the right one, as long as it's a decision made by the whole person and not the hole in the person」，只要我是健全的，而不是因为心底有洞需要靠别人填补，那么和任何人的相处模式都是自然健康的，而我也能从中汲取能量，发现和创造更真实的自我。

每天穿同样衣服（或者有固定的着装轮换制度）的好处不光是节省时间和克服选择困难症，而是不再逛街买买买，避免消费主义的侵害。

时刻反思：我每天摄取的信息是自己有意识搜索到的，还是媒体算法强推给我的。

如果想拥有高峰的表现力，你必须拥有一颗平静的内心。

 读书是为了满足自己的求知欲和好奇心，而不是为了读完它。

 冥想不是逃避，不是试图躲到一些奇特神秘的体验中去，而是在日常生活中真正地找出一种生活方式，在那里心灵从未被冲突触及。

很多时候大脑都在选A还是选B,C,D,E etc.纠结中消耗不必要的能量，而真正需要做重大决定时，反而失掉了能量供给。所以，能把每天穿什么吃什么用什么这种生活琐事的选择机械化，开发一套适合自己的daily routine（从不建议去复制别人的生活方式，你就是你，多试错找到自己的方式），省下的大把时间和精力就可以更高效地做自己喜欢/重要的事情。

学会清晰地描述自己的情绪。情绪数据是决策的重要组成部分，有意识地去感受情绪，先定位然后思考，训练自己成为情绪的主人而不是被情绪操控，当然大姨妈前后荷尔蒙变化不是人为可以控制的，只能接受，然后减少在那时候做重要的决策。

学会独处。

All of humanity’s problems stem from man’s inability to sit quietly in a room alone.

— Blaise Pascal

如何选择终身伴侣呢？

终身伴侣是建立在友情基础上的。你们有相通的幽默感；面临堵车飞机延误等琐事时还能逗彼此开心；尊重和理解彼此的想法；绝大部分的爱好和喜欢参与的活动相同；选择朋友的品味也基本相同。

Ta给你「家」的感觉。彼此信任并拥有安全感；在一起时有化学反应；接受彼此的弱点和错误；总体来说在一起积极回忆大于消极回忆。

彼此决心共同滋养这段亲密关系。亲密关系很难，滋养这段关系需要良好的沟通、两者在生活上平等、有策略的吵架。

告诉别人你真正的想法和想要的东西，但不要期待对方会满足或者理解你，你能做的就是把最真实的自己展示出来，对得起自己。

抱怀童心，并用成人的智慧来看待这个世界。

我们做的一切事情都是在摆脱不舒适的感觉和痛苦。时间管理就是痛苦管理。

良好的生活方式离不开四点：饮食、睡眠、运动和处理压力的能力。

很多时候思考问题都很片面，觉得自己的出发点是好的就开始做一些不计后果的行动，好的出发点不等于好的结果，想想那些口口声声说为了你好的父母，极端的环保主义分子，还有大多数的政客... 世界太过复杂了，需要考虑的变量也太多了，少做打着道德高尚的旗子然后做出后人需要为你擦屁股的事情...

Most of the evil in this world is done by people with good intentions.
― T.S. Eliot

Hell is paved with good intentions.
― Samuel Johnson

世上不存在一种完美的饮食习惯适用于所有人，别被那些市面流行的diet诱导，适合别人的不一定适合于你。每个人的身体状况、财务状况、食物偏好、营养知识储备、时间安排都不同，需要在个人层面找到适合自己的饮食方式。

比如吃天然少加工的营养全面的食物：手掌大小的蛋白质、拳头大小的蔬菜、半攥拳大小的碳水和拇指大小的脂肪。

人们喜欢给别人扣标签，方便自己对于不了解的事物有一个预设，因为对于未知的恐惧，更倾向于排挤和自己截然不同的人。一个人的贵贱和Ta皮肤的颜色甚至身份地位都毫无关系，如果不能摘掉有色眼镜，用心去了解你碰到的每一个人，真的是活在这个世上的悲哀，你会错过多少有趣的灵魂啊。

Memento mori

人固有一死。

Amor fati

热爱命运。

人的行为主要受先天基因、原生家庭、童年教育、后天习惯和所处社会环境影响。其中，童年境况和日常习惯在支配我们行为上产生了尤其重要又深远的影响。不知道答案时，多去童年找找线索。

到最后，你不得不接受要不然所有的事情都是奇迹，要不然世上本没有奇迹。