老师，您的新年计划是什么？| 每周一问
“每周一问”第243期
“每周一问”是人民教育微信公众号的编读互动栏目，意在与教师和家长共同交流教育经验、教学技巧心得，讨论教育热点话题，实现共同成长。
每期话题展示结束后，下期主题将在文末提出，欢迎积极留言讨论。每期幸运微友将获赠最新《人民教育》杂志哦！
2022年过去了，我们满怀期待地迎来了2023年。新的一年，定好目标才能有方向地出发。老师，对2023年的工作和生活您有哪些期待？您的新年计划是什么？
上周的【每周一问】中，许多老师都分享了自己的新年计划，快来看看吧~
每周一问
老师，您的新年计划是什么？
@江苏省苏州市太仓市沙溪第一中学 陈玲：学无止境，2023，向全新的领域进发！
进入新的领域学习。新的一年，我要向着新的目标奋进。教师也有舒适圈，最可怕的是一直待在舒适圈里面不再学习不再进步，所以，在新的一年，我打算向着我最薄弱的现代化教学手段进发，努力学习新的教学科技和手段，以此来更好地服务教学工作。
深入心理学研究。教育是一门特殊的职业，是关于复杂的人的教育。所以，对于心理学的研究至关重要。新的一年，我会继续深入学习心理学方面的知识，将学习与运用结合起来，疏导学生的情绪，引导学生积极向上，做学生更称职的陪伴者。
@甘肃省金昌市第八小学 李艳：竖起健康工作的旗
有氧运动，让身体重返健康态。无论多么忙碌，一定要记得和学生一起跑步运动，让肌体充满活力。休息的日子里，也不要偷懒，坚持有规律地锻炼，保持运动协调能力和耐力。通过运动，让自己更健康，更适应未来的工作强度。
磨炼心性，让内心保持平和态。努力工作，根据能力按计划做事，对于临时出现的工作认真对待就好，不强求不激进，让内心保持平和，逐渐克服因不确定事件而带来的烦躁焦虑情绪，做内心强大的人。
有意练脑，让大脑拥有积极态。有意识地做做学生的难题、脑筋急转弯，拼拼智力玩具，像小孩子一样玩玩智力游戏，为了自我放松，也为了让脑子保持清晰的思维，锻炼记忆力。
@河南省荥阳市高级中学 靳思增：让自觉成长成为一种习惯
阅读是成长的源动力。每天的阅读打卡已经成为睡前必修课，因为我始终记得，再忙也不能忘记自己的成长，不敢懈怠。自我阅读和团队共读一定会为自己和团队源源不断地提供动力，让我们在阅读中寻找育人智慧。
研究是成长的助推器。勤问是研究的起点，善思是研究的开始。坚持“每日一问”，激励我们带着慧眼去观察工作和生活中的现象。激发师生观察与质疑、分析与论证、思考与创新的欲望，从熟悉的事物中发现原来看不到的现象，进而引发我们深度思考并探究现象背后的本质原因，养成“眼中有现象、脑中有问题、心中有思考”的习惯，用“勤观察、善思考、能讲明”的实际行动唤醒“思考的种子”。这样我们就会在勤问、善思和实践中不断成长。
@甘肃省金昌市金川区 马旭卉：新年新希冀
作为一名尚未入职的师范毕业生，新的一年，我打算从3个方面不断提升自己，力求达到教师入职要求，争取顺利成为一名光荣的人民教师。
继续提升讲课质量与水平。教师安身立命的根本在于教学，怎么调动学生的积极性，怎么把课讲得精彩有趣，我还需要继续到学校实习，寻找机会听课讲课，向各位老师学习，不断打磨自己。此外，我给自己制定了一个计划，无生试讲两天一次，不断改进语言、语调、手势、表情等上课需要的教师语态体态，提升备课讲课的能力水平。
抓紧理论课程的学习。我需要每天进行4～5个小时的学习，认真听课，做好笔记，深入理解，融汇贯通。在不断学习新知的基础上巩固复习，联系理论与实际。知识的遗忘是必然规律，不断提醒自己，不要过度焦虑，抓住规律及时复习巩固。将普通心理学、教育心理学、教育综合以及教育学真正领悟，为入职后理论联系实际打下坚实基础。
提升自身的语文素养。打铁还需自身硬，教师要有过硬的专业素养，才能游刃有余地开展教学工作。为此，我要多读好书，多动笔写文章，另外还要把练粉笔字形成习惯，力求书写快速，字迹美观大方。
@江苏省昆山市花桥中学 周春红：2023，新年新计划
笔耕不辍。2022年，我进入了一个瓶颈期，教育随笔感觉平平，总是写不出自己满意的文章。熟能生巧，2023年，我准备笔耕不辍，在一次次写作中不断总结得失经验，提高自己的写作水平。
多见世面。我是一个站在台前特别容易紧张的人，很多时候在公开课时发挥不出应有的水平。因此，2023年，我要让自己多多走出去，多见见“世面”，多多参加一些比赛和公开课，提高自己的心理素质和自信。
@克拉玛依市第一小学 李爽：2023努力发光
书海徜徉充盈自我。读书已经成为自己生命中不可或缺的一部分，2023年除了打算继续阅读专业类书籍，还想阅读关于中华文化和诗词一类的书籍。读书让我能够及时调整心态，审视自己，也能使生活有声有色。
积极备战挑战自我。2023年6月，我的娃们即将小学毕业，所以我准备送给他们一份特别的毕业礼物，一次走进博物馆和黑油山公园以及一号井的奇妙团建之旅。为此我不仅阅读了各类团建书籍，还报名参加了相关课程的学习。目前我已经设计好了路线图，等着三月份我会完成实地考察及活动设计。希望这次团建之旅给孩子们的2023留下温暖的回忆。
@大连市甘井子区春田小学 刘洪微：新年新学期新准备
备好课才能上好课。假期在备课质量上要有所提高，精心设计每一节课，深入挖掘教材，全面了解学生，注重方法研究，突出年级特点，力求实际、实效、实用。尤其要做好课堂教学实践的总结工作，认真书写教学反思，为自身教学积累丰富经验。
反思问题，总结经验。根据自身教学实践，结合课堂教学中出现的问题，加大课堂教学研究力度，多与其他教师讨论交流。下学期在低年级学生良好学习习惯养成、书写能力和朗读训练上要狠下功夫，注意以教材文本以依托，为学生提供更广泛的课外阅读资源和机会。
建立学生学习档案。针对学生的个体差异，提出不同层次、富于实效的学习目标。制定切实可行的辅导措施，坚持实际、可行的原则，避免急于求成、急功近利的思想，对学习有困难的学生要做到有耐心、有决心、有恒心，不放弃、不抛弃。
@广东省深圳市布心中学 向小群：新的一年专注当下
“专”首先在于专心。我们想要的太多而实现的太少，就是因为我们不够专心。在2023年，我首先要做减法，专心在心灵成长这个方面，专心地做好该做的事情。
“专”也在于专攻。在小小的事情上面，如果我们能够专攻，那么小坚持也会大不同！因此我决定在工作过程中，寻找自己的卡点，在小细节上不断突破。
“注”首先是倾注。做事情之前，我先思考：是不是必须做这件事？如果是，那就收起原来仅仅完成任务的想法，在这件事情上倾注心血和热情。
“注”也是注入。停止内耗，清理垃圾，多给心灵注入美好！每天睡前，问自己三个问题：我今天做得好的有哪些？我今天要感恩哪些人，如何让明天过得更美好？通过问题做好复盘。坚持每天微习惯：读一页书，写一句话，拍一张美图，赞赏一个人，丢一个物品……寻找生活的小确幸。
@江苏省昆山市玉山镇同心小学 杨雪瑶：健体健心
坚持运动，强健体魄。近段时间，深感拥有一个健康体魄的重要性。特别是颈椎病这类的慢性病，平时没啥感觉，到了期末阶段就不时发作，严重影响工作效率。上学期开始尝试打羽毛球，坚持一周打两到三次。新的一年，希望能把这个爱好坚持下去，强健体魄，激活心肺功能。
坚持阅读，强健头脑。活到老，学到老，教师这个职业更是如此，要坚持终身学习。特别是随着家长文化水平的不断提高，他们对教育的关注也越来越重视。只有坚持阅读，坚持学习，才能不断提升教育教学水平，在与家长交流沟通的时候，体现教师职业的专业性，真正做到理论与实践相结合。
@湖南省宁乡市玉潭街道中心小学 胡旺洪：我的成长计划
学习——成长的基石。去年出台了新版义务教育语文课程标准，提出诸多先进的理念，这些理念要为我所用，需要我在新的一年里静心学习，孜孜以求。同时，我将继续参加学校教师社团活动，提高自己的普通话和“三笔”字水平，练就扎实的教师基本功。
写作——成长的阶梯。我要力争做到在思考中工作，在工作中思考，创造性地开展教学工作；还要把自己的实践过程、思考成果及时写下来，形成一篇篇理念时尚、观点鲜明、有理有据、有血有肉的教育叙事或教学论文，并争取发表。
研究——成长的催化剂。根据当前教育教学改革的热点、难点问题，我将和老师们一起进行微课题研究。我还会和孩子们继续行走在“语文+”项目化学习实践探索的路上，多多实践学科融合教学，以项目化学习激发学生主动学习热情，赋能学生素养提升。
@四川省成都市双流区西航港小学 胡凤：做一个能写会读善学习的老师
写作反思，记录日常生活。新的一年里，我打算加强自己的写作练习，从以前随心所欲散漫写作转变为有计划有规律地写作。每周至少写两篇教育叙事或教育案例，通过写作来记录和反思自己的教育生活。我所带的学生马上小学毕业了，我还想在他们毕业时给每个学生送上一封书信作为毕业礼物。
挑战尝试，走出自我舒适。工作以来，我也还算勤勉，取得了一些小小的成绩，但是并没有非常重大的突破。主要是我一直只顾朝前赶路，没有静下心来系统梳理自己的实践。今年所带的这届学生毕业了，暑假里我要好好梳理这六年的带班实践，总结得失，然后更好地投入下一轮班级管理当中。除此之外，我还想第三次报名参加“班主任技能大赛”，我已经明确了走班主任成长路线，参加“班主任技能大赛”无疑是一个宝贵的学习和促进能力提升的机会。
@江苏省苏州市吴中区宝带实验小学 陈跻云：新的生活，新的挑战
2023是我人生的一个新的起点，因为在春节期间，我即将迎来一个崭新的生命。暂别讲台，暂别校园，暂别那一群天真可爱的面孔，总是让人内心落寞。为了极大程度上调试自己的身心状态，我早早地给自己的休假定下了计划并开始执行：购买了大量书籍，在一个个明媚的午后，边晒太阳边“充电”，并随时记录下自己的所思所想。区别以往快节奏的工作，那些从前无法静心阅读和完成的事情，此刻都有了契机和最佳的心态去完成。
新的一年，美好的开始！健康的生活让我们更能适应疫情带来的身体挑战，思维的锻炼让大脑处于奔跑前行的道路上，积极的心态给予我们战胜困难的勇气和动力。加油！2023！
每周幸运微友
上期的【每周一问】，有三名留言微友获得我们赠送的最新一期《人民教育》杂志，分别是@马旭卉、@向小群、@胡凤。恭喜这三位老师，杂志会在近期寄出，请以上老师注意查收！（也请这几位老师将详细邮寄地址与邮政编码在留言告知，感谢！）
欢迎大家积极参与我们的话题讨论，下一次幸运微友可能就是您哦！（留言主要讨论文末下一期的问题，标题醒目、语言精练更佳，请留下您的工作单位和姓名，以便小编与您联系噢！）
本周，我们特别邀请李兴武老师给大家带来他的分享：
（甘肃省古浪县第五中学 李兴武）
不负岁月，所愿皆成真
时光静默无言，记录奋力拼搏的轨迹；岁月如水流逝，承载担当大爱的使命。
岁月更替，时序前行。2022年已经成为过去，2023年的曙光照亮前行的脚步。规划生活，做好计划，在充满憧憬和期望的未来时光里蓄力前行，点燃生活的那一抹光亮。
阅读与写作共进，厚重成长的底色
人的智慧一部分来源于实践，一部分来源于读书和写作。不论是百花争艳的春夏，还是落叶白雪的秋冬；不论在人声嘈杂的校园，还是欢笑宁静的家庭；不论是忙碌如陀螺的工作中，还是闲暇似流水的日子里，我都要学会静得下心，坐得住板凳，捧一本经典，品一口香茗，静静地阅读，默默地写作，让阅读和写作常伴自己，充实自我。
阅读和写作是教师成长的最佳路径。在经典作品的啃读中感受书本的魅力，积淀成长的力量，改变自己的观念，向成为一名更好老师的目标迈进。同时，我会继续参加网络教育课程的学习，聆听每一周的讲座，撰写感悟体会。读书中感悟，听讲座中提高，写作中深化，用自己持续的努力增强成长的底色。
我相信，自己的每一份坚持和努力，定会成为照亮前方的那一束光。
工作与生活平衡，追求和谐的本色
“你走儿未醒，你回儿已睡”，每天的早出晚归，披星戴月，似乎已成为老师们的常态。那一摞摞堆满办公桌的作业、每天写不完的教案、处理不完的学生矛盾、接二连三的各种活动，会让我们感觉在工作中压力山大；家中的柴米油盐、一日三餐，孩子们学习成绩的起伏，老人起居生活的照顾，会让人焦头烂额。如何统筹协调工作和生活的关系，追求二者的和谐，成为必不可少的挑战。
你感觉忙碌，你感觉无法应付，其实是你能力不够的体现。作为教师，每天的工作和生活按部就班，非常规律，只要心态平和，安排得当，完全可以找到二者的平衡点。少一点拖拉，提高工作效率，当日的事情当日完成；多一点计划，提前安排得当，按照计划有序进行。少一点懒惰，减少刷抖音看视频闲聊的时间，及时完成自己的任务；多一点勤奋，利用好自己的“明时间”和“暗时间”，高效解决工作生活问题。
我相信，提高自身能力，科学合理安排，我们定会描绘出工作和生活的和谐本色。
健康与梦想并行，绚烂人生的亮色
三年疫情，最大的感受就是我们要更加注重健康。有健康的体魄方能追逐人生的梦想。新的一年，我要将锻炼身体变成生活的必修课。面对工作压力，保持心态平和，要有“去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天上云卷云舒”的平静淡和的心态。
课间休息，早晚时分，抽一点时间，伴随着孩子们的铿锵脚步声跑几圈，打打球，出出汗，在运动中蓄积身体的潜能。周末假期，到郊外、到田野，观自然风景，赏田园风光，在阳光下吮吸新鲜的空气，保持机体的活力。常回农村老家看看，和老人们谈谈心、帮老人们做做家务，尽自己孝心，在“方宅十余亩”中寻找劳动的乐趣，在“榆柳荫后檐”中感受新农村的变化。
身体免疫力，才是核心竞争力。用一颗充满烦恼和牢骚的心看世界，你的眼中一片灰暗；放下过往的纠结和执念，你的眼中会是鸟语花香。善待自己，在自然随和中追逐梦想，在规律作息中受益终身。
我相信，坚持运动，守护健康，笑对风雨，追逐梦想，定会让人生变得绚烂亮丽。
2023年，愿我们满怀希望，平安健康，守望幸福，乘风破浪，活出最好的模样！
感谢李兴武老师和参与此次话题的所有老师！期待更多的老师参与到我们【每周一问】的回答中，贡献您的育人智慧，小编在后台等着您哦！
【每周一问】等您来答！下面我们进入下周的话题：
寒假来了！结束一学期紧张而忙碌的学习生活，假期是孩子们放松身心、充实自己的好机会。如何让孩子们的寒假时光过得充实而有意义，老师们有哪些好建议？欢迎与我们分享。
每周一问
孩子们的寒假如何能过得充实而有意义？
亦可留言「推荐问题+你想推荐给我们的问题」（如果您推荐的问题被采用，我们将为您寄出一本《人民教育》杂志）
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