上班跷二郎腿竟然有那么多危害？看完吓得赶紧把腿放下了…
有多少人坐下来的第一件事
是情不自禁地跷起二郎腿？
很多人之所以有这个习惯
是因为在跷二郎腿时
可以调整人体的重心
坐着时会更加舒适稳定
而且跷二郎腿时
能有效缓解足底肌肉的紧张
使肌肉得到短暂的放松
身体也会觉得比较舒适~
看似坐着舒服了
但长期如此
对健康却后患无穷！
而且骨科医生提醒：
如果这样一个简单姿势
你却怎么都无法做到
那可能有麻烦了……
长期跷二郎腿会带来四大后果
此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉过度拉伸，脊椎左右两边的软组织被动失去平衡。
时间久了，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
而对软骨结构已经有不同程度退化的中老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。
特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。
图片来源：稿定设计
对于男性来说，较高的温度会“热”坏精子，甚至还有可能造成不育症；
且跷二郎腿时间过长，会阴部的压力增加，前列腺的血液循环不通畅，其分泌功能会下降。
对女性来说，会阴处温度高，更利于病菌繁殖，增加患阴道炎、外阴炎等疾病风险；
同时盆腔内气血循环不畅，也会增加附件发炎的风险。
实在忍不住，记住以下要点：
忍不住跷二郎腿，记住三点
如果感觉腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通风处待一会儿，起到散热作用。
因此，需要对这些紧张肌肉进行松解，恢复身体平衡。
日常生活中我们可以通过按摩和揉压等方式对紧张的肌肉进行松解。
图片来源：稿定设计
为什么有人跷不了二郎腿？
当我们髋关节受到损伤后，包裹在髋关节周围的滑膜受到了一定的刺激。
局部的微循环也受到了一定的障碍，导致髋关节处的关节滑液分泌不均衡形成了积液，进而导致髋关节滑膜炎。
①
髋关节在休息或者是经过一段时间的行走后，会出现疼痛的症状。
疼痛区域为髋关节或者腹股沟区域，有些患者可放射至大腿部或者膝关节处。
患上这种病之后，髋关节周围会出现肿胀感。
患者还会出现髋关节活动受限的情况——翘不了二郎腿，行走比较困难，甚至会出现跛行。
髋关节滑膜炎主要有三种因素而引起的：
外力影响，比如撞击、跌倒等。
慢性劳损，包括长期的劳作或者站立。
感染性因素，像类风湿疾病、骨肿瘤、骨关节感染等。要明确病因，可以进行CT、核磁等检查。
骨质增生：随着年龄增长，人的膝关节逐渐老化，周围可能长出骨刺、骨赘，引发膝关节活动受限。
半月板损伤：半月板能缓冲震荡，减少软骨之间的摩擦，增加关节的稳定性和匹配性。
而运动过度、经常提重物、上下楼梯等都易造成半月板损伤，甚至使膝关节出现不能伸直、疼痛、弹响等情况。
此时，跷二郎腿自然也成为难事~
图片来源：北京卫视
但此处的血管管腔较为细小，很容易遭到破坏或者堵塞，从而影响股骨头附近的血运，阻碍骨细胞再生，从而可发生坏死。
图片来源：北京卫视
明显的功能障碍，表现为髋关节屈伸不利，下蹲困难、不能跷二郎腿、不能久站等，外展、内旋活动受限明显；
可伴随针刺样、钝痛或酸痛不适，常向腹股沟区，大腿内侧，臀后侧和膝内侧放射，并该区有麻木感。
轻度臀肌挛缩患者的行走步态无异常，但不能跷二郎腿，并膝屈髋时有弹响
中度臀肌挛缩患者走路时有“外八字”步态，双膝并拢不能下蹲，必须双膝分开才可以下蹲，但蹲下后双膝可以并拢；
下蹲时臀部有弹响及条索状物滑动；
重度臀肌挛缩患者胯部要张开行走，跑起来步态像企鹅，且蹲下后双膝仍不可以并拢。臀部有凹陷，能触及明显的条索状硬物。
综合来源：科普中国、我是大医生官微、广西疾控
往期回顾