30岁小伙体检查出中度脂肪肝,医生提醒,不想发展为肝癌要注意这三点!
肝脏是“强大而又沉默的器官”,它的工作能力很强,是人体强有力的解毒器官,但由于内部缺乏痛觉纤维,即便有一部分“生病”了,依然能长时间代偿工作。因此,当你感到肝区疼痛不适时,往往为时已晚。
前不久,“音乐鬼才”赵英俊和“黄金配角”吴孟达先后因肝癌去世。作为癌中之王的肝癌,让很多网友心惊胆战。
在我国,慢性乙型、丙型病毒性肝炎是导致肝癌的最主要病因,随着医疗条件的提高,慢性病毒性肝炎对人类的危害正在逐步降低。
但是,由于高脂饮食、酗酒、快餐文化……脂肪性肝病已取代病毒性肝炎成为我国最常见的慢性肝病,10人中有近3人患病,且逐渐年轻化。
脂肪肝到肝癌,只需要简简单单地4步:单纯性脂肪肝 - 肝炎 - 肝纤维化 - 肝硬化 - 肝癌。
发生脂肪肝后,如果依然不注意生活方式的调整,且不开展合理治疗,那么肝脏在不断损害、修复的过程中可能会出现恶化,从脂肪肝转变为肝癌。
究竟是什么导致
越来越多的年轻人
患上脂肪肝
左手的可乐?
右手的鸡排?
葛优瘫?
熬夜时手中的游戏?
答案:都是
当人体不停摄入零食而运动不足时,大量的糖原被送往肝脏,肝脏将其加工为脂肪。长此以往,脂肪逐渐在肝脏堆积,喝的每一口“肥宅快乐水”都让肝脏不再“快乐”。
顾佳恐怕不会知道
过度节食会导致
内热量摄入严重不足、血糖降低
控制体重是
预防和逆转脂肪肝的有效途径
但过分节食减重
反而会加重病情
预防、治疗脂肪肝
我应该做些什么?
(1)主食以低碳水为主,可选择玉米、番薯、土豆、糙米、燕麦等粗杂粮。适当多吃蛋白质丰富、高纤维类的食物。限制摄入高脂、高胆固醇类食物,如肥肉、蛋黄、动物内脏、烧烤、火锅等。
(2)烹饪方式以少油方式为主,每日钠盐的食用量控制在5g以下,减少食用辣椒、芥末等辛辣刺激的调味品。(3)拒绝喝酒。任何酒类都需要经过肝脏的代谢,加重肝脏负担。
调整作息时间,避免熬夜。根据自身情况,每周坚持至少150分钟的有氧运动,以微微出汗为宜,比如游泳、慢跑、瑜伽、打羽毛球等。
建议40岁以上人群定期体检,已经确诊脂肪肝的市民,建议每半年进行一次检查,包括:B超、肝功能、血常规、血脂、血糖等检查,判断肝脏的健康情况等。不随意服用保健品!保健品不能治病,配方不明的保健品甚至还会加重肝脏负担,对肝功能造成损害,使病情更加严重。如出现不适症状,建议尽快前往正规医疗机构就诊,遵医嘱用药。
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