其他
冬天|拒绝做起床困难户!
春困秋乏夏打盹儿
比起这些更可怕的
还是在冬天我们对被窝的依恋程度
起床困难户多是上学的学生和上班一族
他们的共同点是都比较年轻
精力旺盛
对自己喜欢或者追求的事物会投入大量的精力
这些人基本都成了夜猫子
要么就是没有给自己安置一个良好的睡眠环境
但是真的能够做到睡得越多就越不困吗
其实睡多了睡眠数量是提高了
但质量并没有改善
甚至出现宿睡现象
白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡
这样一来我们白天的学习效率就会大大降低
早起小妙招
1.开窗开灯：呼吸新鲜空气有助于大脑清醒
2.美食加咖啡：对于短时间提神醒脑很有帮助
3.听音乐：节奏感强的能让大脑兴奋起来
4.调整自己生物钟：养成有规律的作息
冬天
要坚持早睡早起锻炼身体
拒绝做起床困难户！
往期看点：
编辑丨郭雪莹
摄影丨来自于网络
文案| 郭雪莹
审核丨刘玉涛
责编丨辛立霜