我们一直追寻光明或身处明亮，可我们可曾与黑夜好好相处过吗，哪怕生起这样的念头？尤其是在现代都市里，可以说是光亮易得，而黑暗难寻。很多人可能从小就生活在无孔不入的光亮里。有人可能会问，人类好不容易从无知、蒙昧的黑暗中走出，为什么还要回到黑暗里去？我想原因有三。那也许不是个困境，而是个机会。让我们重新发现双耳、双手，甚至我们鼻子和全身。我们的注意力是有限的。白天，我们眼睛特别好用，所以我们会依赖它，全部的注意力都放在它身上。可晚上，它似乎受到了些挑战。有些恐惧、有些担忧的心就会努力突破，尝试用其他的感官了解环境。这样的重新发现，或许是我们重新探索自己身体的一个契机：了解它可以办到什么，还可能办到什么。这几年带夜观，有个很有趣的现象：孩子，甚至有时候连家长并不清楚知了是什么时候叫的？多数孩子觉得知了晚上也叫，有的家长也抱有相同的想法。若是再仔细观察一下，就会发现只有一种情况下知了晚上会叫——住在路灯旁。知了是日行性的，要么大中午叫着“热死啦~~热死啦~~”，要么晨昏时分嘤嘤、吱吱、嘶嘶地叫着。若是天还没全黑，路灯就亮起，周围的知了就会以为还是白天，我还要努力歌唱。于是，它们就通宵欢歌。我不知道，这些时常通宵的蝉寿命是不是更短，但我总听闻人类社会有过劳死一说。黑夜其实在告诉万物，日月转换，白班的该放松了，休息去吧。夜班的好出来了，别憋坏了。有段时间也被睡眠困扰。可能就有一个因素，灯光太亮。于是，我尝试更早一些，让自己和黑暗待着，让身体分泌些褪黑素。最后，还是有些成效的。而黑夜，宛如一个恐惧的实体制造机，一点儿风吹草动，都可能触动我们那名为恐惧的心弦。恐惧其实不可怕，可怕的是对恐惧的恐惧。明知恐惧就在那，但生怕自己处理不好恐惧，就视而不见、听而不闻。可我觉得事情正好相反，应该是知惧者勇。清晰地知道自己恐惧什么，又能在深渊中，与自己的恐惧相处。而后，勇气才会发自内心坚定地生长出来。黑夜可以成为一次勇气的试炼场。并非试胆大会那种试炼，而是借由外在的黑暗与未知，深入心中，完成一次恐惧的体验。起的时候我还说不太明白，但写着写着我似乎知道了些。意在呼吸，是感知身体的一呼一吸，感受着起伏的规律与节奏的变化。意在呼吸，是希望你我在黑夜里，就像享受呼吸一样，享受黑夜。自然正念·成人
工作坊：《与夜行》
9月16日（周六）/10月14日（周六）
课程时间：18:30-20:45
课程地点：杭州植物园
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