get新技能，乘风破浪去！
前不久，上海市养志康复医院（上海市阳光康复中心）“希望之家”迎来了一批充满青春、富有个性的青少年脊髓损伤伤友，这是“希望之家”招收的2021年第二期训练班，他们中有的是十几岁的初中生，有的是即将迈入高校或正在高校读书的大学生，还有一位是训练班结束后即将去荷兰深造读研的高材生……
在“希望之家”训练班，通过对伤友们进行健康和需求评估，根据每个人的不同需求和状况，开展心理能力重建、生活自理能力训练、轮椅基础实用技巧训练、肢体功能训练和康复护理指导、社会实践训练、生活方式调整等课程，可谓是拉满了实用值！
伤友小何毕业于华东师范大学生态学专业，将前往荷兰乌特勒支大学，继续进修环境生物学硕士学位。在训练班期间，小何学会了许多关于生活自理及轮椅出行的技能，甚至还包括烧菜，这些技能为她独自远赴梦想彼岸留学深造增添了助力。
在治疗师的训练课上，小何学会了很多实用的技能：转移、上下坡道和台阶、跌倒爬起、大轮平衡、交通出行，等等。“治疗师风趣的语言及其中蕴含的信息都让我印象深刻，填补了之前看视频和自己摸索过程中没有掌握的信息空缺，甚至修正了一些以往的错误认知。这些技能将让我之后的生活更加安全和自由。”小何说。
▲小何
“希望之家”训练班还通过“科学赋能”和“志愿者一对一陪伴”的形式，在价值拍卖、寻宝游戏、古风演绎、艺术体验、健身体验、参观实践等多种形式的小组活动中，让学员们最大限度地发挥自我能动性。
训练班期间，伤友们走进健身房，完成了一次轮椅健身的实践。
▲伤友们走进健身房
在健身房，伤友们感到兴奋和好奇，健身领域里常提到的“核心力量”肌群，恰恰就是脊髓损伤者损伤的位置区域，那脊髓损伤者还能不能健身呢？伤友小顾在今年1月因意外导致胸4-腰1脊髓损伤，受伤前他曾从事过健身教练的工作，受伤后仍坚持健身，这说明脊髓损伤者在保护好自己的前提下，是可以适当健身的。在小顾的简单介绍及指导下，伤友们尝试了器械、战绳、拳击、卧推，开启了轮椅生活后的首次健身体验。
▲伤友们走进健身房
此外，伤友们还一同前往松江民防科普馆进行参观，享受公共文化服务。
在讲解员的带领下,大家认真参观了松江民防科普馆，仔细聆听了讲解员对人民防空、国防力量、安全知识等的详细讲解，并询问民防工作有关知识，在聆听警报信号、消防虚拟灭火、心肺复苏等互动环节，大家兴致勃勃地参与。参观结束后，伤友们与工作人员还共同完成了同绣党旗活动。伤友们在科普馆参观互动的过程中学到了民防知识，进行了一场特殊的安全教育,更上了一堂爱党向党的教育课。
▲伤友们参观松江民防科普馆
为期40天的“希望之家”训练班生活非常丰富，伤友们通过专业的生活重建康复训练，提高了自身的身心素质和生活质量，同时也最大限度地提高了生活自理能力、心理应对能力和社会适应能力。训练班结束后，伤友们依依不舍，他们相约在人生的旅途中继续“乘风破浪”，共同抵达梦想的彼岸！
信息来源 | 图文编辑：上海市残联融媒体编辑部
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