线上直播讲座预告｜渐进式音乐放松训练，给紧张、焦虑的你 …
在日常生活中，当人们心情紧张时，不仅“情绪”上紧张、恐惧、害怕，而且全身肌肉也会变得沉重僵硬，但当紧张情绪松弛后，沉重僵硬的肌肉也可通过其他各种形式松弛下来。
研究表明，音乐可以明显地缓解紧张焦虑的情绪，帮助人们放松心情。
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这次
上海市残疾人文化体育促进中心
（上海特奥竞赛训练中心）
邀请上海市第十人民医院
国家二级心理咨询师滕健女士
为大家带来一场关于
“渐进式音乐放松训练”
的线上直播讲座
跟着老师直播学习，欢迎现场互动哦！
讲座主题
《渐进式音乐放松训练》
内容简介
本课向大家介绍音乐治疗技术中常用的两种放松方法——主动式和被动式音乐肌肉渐进放松训练。是以渐进性肌肉放松（PMR）为基础，结合音乐放松共同进行的方法。通过多次练习，可帮助个体减轻压力、增强放松状态以及改善睡眠等。
嘉宾介绍
滕健
上海市第十人民医院社工部（国家二级心理咨询师）。同济大学附属第十人民医院社工部医务社工、音乐治疗师、国家二级心理咨询师。本科音乐学专业，硕士艺术管理专业，现从事医院临床音乐治疗干预和科普工作。在医院康复科、肿瘤科、心内科、肾内科、心外科、妇产科等科室运用音乐治疗的专业方法缓解患者的焦虑、抑郁等负性心理，运用音乐治疗多种技巧辅助患者的神经康复、肢体康复、语言康复等。
直播时间
6月25日 13:30-14:30
观看方式
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信息来源：上海市残疾人文化体育促进中心
图文编辑：上海市残联融媒体编辑部
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上海市残联融媒体