低头族，你的脖子还好吗？

你听说过“躺式红绿灯”吗？

最近，河北承德的人行道启用了“躺式红绿灯”

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接受采访的民警称

这项措施专治“低头族”，可以有效减少事故率

无独有偶，乌克兰也设计了一款“概念版红绿灯幕墙”

这个设计采用了全息影像技术

但凡出现红灯，就出现一道“红色屏障”

以此来提醒行人与车辆

让我们来感受一下

这两个设计

可以说给万千“低头族”提供了放肆玩手机的机会

但海青菌真的想问一句

这样下来

“低头族”们，你们的颈椎还好吗？

颈椎病，正在祸害2亿中国人

我们常见的颈椎病是颈型颈椎病

也是我们青壮年经常患上的

主要表现为颈肩部酸痛、发麻

颈肩部僵硬且按压时会有疼痛

同时可能伴有以下症状：

据统计，全国约有2亿多的颈椎病患者

中国医疗保健国际交流促进会

颈腰疾病防治专业委员会调查显示：

颈椎病日趋年轻化

20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%

就连青少年也未“幸免”

不要觉得颈椎病是一件小事

它可是世界卫生组织公布的“全球十大顽症”的第二名

《2016北京白领健康白皮书》显示

北京市白领常见病第一名为颈椎病

患病率高达29%，女性患者患病率甚至高达34%

颈椎病的可怕之处不止在于它带给我们的酸痛和不适

更在于它会带来的并发症

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可见，带来这些并发症的颈椎病

其实也是我们生命的“潜在杀手”

你的颈椎病，从何而来？

颈椎病的普遍化

和下面这些熟悉的场景离不开——

是不是很像你生活的真实写照？

  # “低头族”的日常  

上班盯着电脑忙一天

连续几个小时保持同一种姿势不变

下班后走进地铁一看，清一色的“低头族”

一手握着扶手，一手刷着手机

回到家后，为了“犒劳”辛苦一天的自己

不少人决定躺着看剧、打游戏来让自己“放松”

不仅是这些固定场景

就连过马路、等公交这些极其零碎的时间

↓“低头族”们也不会放过↓

这些常见的行为

都在无形地对你的颈椎施加压力

甚至让你“退化”到了远古时期的形态

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  # 生活中的坏习惯  

除了“低头族”，生活中这些常见的坏习惯

也在让你慢慢与颈椎病结下“孽缘”

趴在桌子上午睡

习惯性地翘二郎腿

长期驼背、爱靠在椅子上......

这些生活中常见、常做的不良姿势

正在伤害我们的颈椎

长期保持不良姿势牵扯颈椎周边的韧带和肌肉

产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限

如果不及时纠正姿势，会进一步导致颈椎错位、增生

预防颈椎病，要这样做

那么，我们该如何预防颈椎病呢？

除了平时注意保持良好的坐姿外

还要注意避免劳累，学会放松

工作每隔40~50分钟就起身活动一下脖子

↓海青菌在这里给大家准备了一些简易的放松动作↓

当然，选择合适的枕头也非常重要

尽量选择不要悬空，颈部能垫实且头部略微后仰的

医生建议睡觉时尽量不要趴着睡哦~

最后，海青菌还要给大家分享一个常见的误区：

很多人在觉得肩颈僵硬酸痛的时候

第一时间想到的就是去按摩

但近日，广州一位患颈椎病多年的女白领

因为工作疲惫想着去按摩放松一下

第二天竟四肢瘫痪了！

经检查后发现，她患有脊髓型颈椎病

是不适合接受按摩的

海青菌也在这里提醒大家：

颈椎病发病原因复杂

如果不清楚具体的颈椎病类型就盲目按摩

很可能会加重颈椎损伤，甚至造成瘫痪

所以如果发现颈椎酸痛难忍

要记得及时就医并谨遵医嘱哦！