中国公民健康素养——基本知识和技能（第16-18条）（附：视频）
16．发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
病禽病畜不接触，野生动物禁入厨。
病死禽畜要报告，按照要求来消除。
许多疾病如鼠疫、狂犬病、传染性非典型肺炎、高致病性禽流感等，可以通过动物传播。发现病死禽畜要及时向畜牧部门报告，并按照畜牧部门的要求妥善处理病死禽畜。
⑴ 接触禽畜后要及时洗手，不与病畜、病禽接触。
⑵ 不加工、不食用病死禽畜。
⑶ 不吃生的或未煮熟、煮透的禽畜肉。
⑷ 不食用未经卫生检疫合格的禽畜肉。
⑸ 不食用国家保护的野生动物。
17．关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理
高血压病很危险，危险因素要自检，
血压变化多关注，自我管理很关键。
核心知识
⑴ 在未使用降压药物的情况下，非同日3 次测量收缩压≥ 140mmHg 和（或）舒张压≥ 90mmHg， 可诊断为高血压。
⑵ 超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足是高血压的高危因素。
健康行为
⑴ 高血压患者应遵医嘱服药，定期测量血压和复查。
⑵ 控制食盐摄入量不应超过6 克/ 日，多吃水果和蔬菜，减少油脂摄入。
⑶ 养成健康的生活方式，做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡。
⑷ 血压正常者应每年至少测量1 次血压，高危人群每6 个月至少测量1 次血压。
⑸ 高血压患者应掌握家庭自测血压方法，做好血压自我监测。
18．关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理
糖尿病要多关注，安全用药遵医嘱。
血糖血脂都监测，健康管理不含糊。
⑴ 出现糖尿病症状加上随机血糖≥ 11.1mmol/L， 或空腹血糖≥ 7.0mmol/L 或糖负荷2 小时血糖≥ 11.1mmol/L，可诊断为糖尿病。
⑵ 糖尿病高危人群：处于糖尿病前期、超重与肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿( 出
生体重≥ 4kg）生育史。
⑴ 糖尿病患者应全面了解糖尿病知识，遵医嘱用药，定期监测血糖和血脂。
⑵ 糖尿病患者要控制饮食，适量运动，不吸烟，不喝酒，加强自我健康管理，预防和减少并发症。
⑶ 2 型糖尿病高危人群建议每年至少测量1 次空腹血糖。
⑷ 确诊的2 型糖尿病患者，在社区每年可享受4次免费空腹血糖检测与面对面随访。
1、收藏！史上最应该知道的公卫常识（汇总篇）+国家基本公共卫生服务规范（第3版）视频、课件
2、【文末有福利】十四项国家基本公共卫生服务项目，请您收悉！（附国家宣传海报+宣传视频）
3、【收藏这一篇就够了】三十三项基本公共卫生服务项目+公卫必知155问
6、【收藏】完整版《国家基层糖尿病防治管理手册（2019）》
8、【收藏】（文末有福利）基本公共卫生服务项目测试试题库汇总
12、防疫权威读物来了！这份指南请认真阅读（文末有下载方法！）
13、关于新型冠状病毒肺炎宣传画、宣传标语、宣传视频、防治手册，你需要的全在这！（附：下载方法）
14、【收藏】新型冠状病毒肺炎防治手册、宣传视频，你需要的全在这！（文末有福利）
15、【收藏|公卫200问】国家基本公共卫生服务是啥？和你我息息相关（完整版）
16、【收藏完整版】13集精神卫生系列科普动画来啦，请收藏！（附：视频下载方法）
17、家庭医生团队中各成员职责是什么，请看官方答案(附：宣传视频）
24、【收藏】干货 |精华文章大集合（2020年6月30日前）
27、【收藏】涉及传染病防治等方面法律、行政法规规章的目录（附：下载方法）
28、【收藏】30余种常见疾病健康教育处方（附：2020版健康教育处方下载方法）
29、重磅 ！63个老年健康教育系列科普视频来啦！（附：免费下载方法）
31、【收藏】微科普视频|让战胜糖尿病梦想成真（文末附视频下载方法）
32、【卫生健康宣传日】2020年全国高血压日,宣传海报+材料来了！（附：下载方法）
33、世界精神卫生日，你准备好了么？——精神卫生系列科普动画下载链接来袭~~
36、【收藏】国家基层糖尿病防治管理指南视频解读完整版（附：测试试题）