中国公民健康素养——健康生活方式与行为（第52-54条）（附：视频）

52．孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6 个月时合理添加辅食

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核心知识：

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⑴ 母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴儿所需的全部营养及大量抗体和免疫活性物质。

⑵ 母乳喂养能增进母子情感，促进婴儿心智发育，有利于母亲产后康复。

⑶ 纯母乳喂养可满足6 个月内婴儿所需全部液体、能量和营养素。

⑷ 婴儿6 个月起，要适时、适量添加辅食。

健康行为：

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⑴ 孩子出生后1 小时内就应开始母乳喂养。

⑵ 母乳喂养可持续至2 岁或2 岁以上。

⑶ 孩子6 个月后应该适量添加辅食，原则是由一种到多种，由少到多，由软到硬，由细到粗。

⑷ 添加食物品种应多样化，预防偏食和厌食，婴儿生病期间不应添加新的食物。

53．通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预

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亲子交流促健康，发育问题询专家。

情感关怀利和谐，心理问题早排除。

核心知识：

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⑴ 0~3 岁儿童的身心健康是早期发展的基础，应把儿童的健康、安全、养育工作放在首位。

⑵ 成人应成为儿童生活的照顾者、情感的关爱者、行为的示范者和活动的引导者。

⑶ 重视儿童的情感关怀，强调以亲为先，以情为主。

⑷ 尊重儿童身心发展规律，把握儿童每个成长阶段的发展特点和水平。

健康行为：

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⑴ 选择儿童感兴趣的、富有价值的教育内容，贯穿在一日生活之中，丰富儿童的认识和实践。

⑵ 经常与儿童沟通、交流，关注儿童日常行为，及时发现心理行为问题，予以引导和干预。

⑶ 重视儿童的发展差异，提倡更多地个性化教育，促进每个儿童富有个性地发展。

54．青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早的性行为。

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身心发展抓关键，培养健康青少年。

远离烟草和毒品，避免网络成瘾性。

核心知识：

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⑴ 青少年处于儿童向成人过渡的阶段，生理和心理发生着巨大变化。

⑵ 青春期体格生长迅速，生理机能逐步完善，第二性征凸显。

⑶ 青春期心理日趋成熟，自我意识增强，渴望独立，人生观、价值观逐步形成。

⑷ 不安全性行为可能带来意外妊娠或性传播疾病，严重危害青少年身心健康。

健康行为：

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⑴ 青少年生理和心理尚未完全成熟，需要关注和正确引导。

⑵ 青少年应养成良好的生活习惯，睡眠充足、平衡膳食、加强运动。

⑶ 避免网络成瘾，远离烟草和酒精，拒绝毒品。

⑷ 拒绝性骚扰、性诱惑和性暴力，避免过早发生性行为。