朋辈心理健康趣味活动
朋辈心理健康趣味活动
时间 | 地点
6月12号 (周日)
上午
10：30-12：30
下午
16：30-18：30
一饭门口
朋辈的小伙伴们为大家精心准备了心理测试量表，还有珍爱卡、脸卡、心愿墙和时光信箱等有趣活动，更有倾听烦恼与心事的专属树洞和精美小礼品，期待大家的到来~
01
脸卡
每张卡片都有着丰富的色彩或面部表情，通过从中取舍选择自己内心觉得最符合要求的卡片。情绪世界一如调色盘般丰富，亮丽的色彩卡片也许能带你探索内在潜意识的奇妙，助你了解自我与他人。
02
珍爱卡
随机抽取卡片并亮牌的过程，也许是一场与自己内心的对话，它如镜子般反映出每个人内心深处，助你保持觉知与关照，希望能对你的问题有所启发与帮助。
03
秘密花园
在你的画纸上，你可以依照你的想法去填色，海绵宝宝可以是红色的，哆啦A梦可以是绿色的，每一份独特的色彩填充，也代表了每一个独特的人格。
04
心愿墙
朋辈的小伙伴们用心制作了本次心愿墙，在上面画下了各种图案，并在旁边留下书写位置，你可以选择心仪的图案，在其旁边写下你的心愿或近期目标，每一个心愿旁边都会受到一位朋辈的小伙伴留下的祝福加持，希望大家心想事成。
05
时光信箱
一封寄向未来的信，或吐槽，或展望，或总结，或喜或悲，都是一场跨越时空的对话。写下任何你想说的话，我们将暂时为你保管信件，你可以在之后的任何一次趣味心理活动中取回。
PS：上一次投的信件可以在这次活动中前来摊位取回了哦
06
树洞
这是朋辈的匿名问答箱，在这里你可以倾诉你的烦恼与心事，以及任何你想倾诉分享的事，我们会尽力回答你的问题，做包容且有回应的树洞。
失眠心理测试卷
1. 晚上您一般几点睡觉
A.22：00前
B.22：00-24：00
C.24：00-2：00
D.2：00以后
2. 您进入睡眠状态需要多久
A. 很快入睡
B. 细微延迟
C. 显著延迟
D. 延迟严峻，难以入眠
3. 您是否会夜间醒来
A. 从无
B. 间或
C. 常常
D. 每晚
4. 您每天睡眠时间多长
A.8小时以上
B.6-8小时
C.4-6小时
D.4小时以下
5. 您感觉您的睡眠时间
A. 足够
B. 细微缺乏
C. 显著缺乏
D. 格外缺乏
6. 您对您的睡眠质量满足吗
A. 满足
B. 细微不满
C. 显著不满
D. 格外不满足
7. 您觉得您白天的身体功能，如体力、精力、留意力和记忆力如何
A. 很好或足够
B. 细微缺乏
C. 显著缺乏
D. 严峻缺乏
8. 您白天会思睡吗
A. 不会
B. 细微思睡
C. 显著思睡
D. 严峻思睡
9. 您是否晚上睡觉时会出现不舒服的呼吸
A. 无
B. ＜1次每周
C. 1-2次每周
D. ≥3次每周
10. 近一个月内，您是否有服用药物催眠的情况
A. 无
B. ＜1次每周
C. 1-2次每周
D. ≥3次每周
A选项记1分 B选项记2分 C选项记3分 D选项记4分
睡眠情况不好（37-40）
您的睡眠情况可能不大好，要学会有效缓解压力，睡前适当放松，可以听听舒缓的音乐，可以进行一下头部的按摩，泡热水澡。严重的话需要及时去医院就诊
睡眠情况较差（27-36）
您的睡眠情况可能较差，可以在睡前喝一杯热牛奶，泡热水澡之类的放松身心的活动，或者可以在白天适当运动，以此来获得更好的睡眠
睡眠情况良好（10-26）
您的睡眠情况良好，要继续保持良好的作息和良好的生活习惯
届时现场还有心理测试量表及扇子、荧光笔、卡套、书立和写有朋辈小伙伴们亲手写的祝福语的明信片等各种精美小礼物，欢迎大家前来。
6月12号 (周日)
上午 10：30-12：30
下午 16：30-18：30
一饭门口
我们不见不散~
● ● ● ● ● ● ●
PS：近日下雨潮湿，在端午活动中带走香囊的同学如果香囊味道减淡或药材受潮的话，也可在此次活动中过来更换药材哦。