菌菌防暑课堂开课啦！
防
暑
课
堂
6月以来
我国多地出现高温天气
中央气象台连续发布高温预警
为了保护hubuer们的身体健康
菌菌特意准备了一份防暑指南
菌菌防暑课堂正式开课啦！
PART1 了解中暑症状
HUBUSU
中暑分为先兆中暑、轻症中暑、中症中暑和重症中暑4个阶段。
1.先兆中暑主要表现为头晕、乏力、大汗、口渴、注意力不集中。
2.进入轻症中暑阶段，会出现体温升高、发热等症状。
3.如在轻症中暑阶段不加干预，则会进入中症中暑、重症中暑阶段，体温将持续升高，可达40℃至42℃的高热，并伴有四肢抽搐、意识障碍。
4.最严重的中暑是重症中暑，即热射病，通常合并多脏器功能衰竭。
PART2 如何预防中暑
HUBUSU
01
多通风
保持周围环境自然通风，人不要在空调环境中呆的时间过长，定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来。
02
多喝水
一定要多喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水。
03
多休息
注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。
04
少外出
外出尽量避开中午高温时段，如果必须外出，一定要做好防护，如戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，随身携带防暑降温药物。
PART3 中暑了怎么办
HUBUSU
菌菌，如果我中暑了怎么办？
中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内，适宜的温度为22～25℃。
要迅速用凉毛巾擦拭患者四肢皮肤，用冷水擦身时，注意开始时不宜过冷，过冷的水可使皮肤神经末梢因突然受到冷刺激后，造成血管收缩而不易于散热，且过于寒冷的刺激还可能导致患者虚脱。
如果患者神志清楚，辅助患者多饮水来补水，最好是含有盐分的饮品。
一旦患者出现意识障碍、昏迷、呼吸循环衰竭等危重症状，应立即拨打120，及时就医。
菌菌的防暑课堂到这里就结束啦！
希望hubuer们牢记我们的防暑指南
在假期时注意防暑注意安全
最后
菌菌祝大家都能度过一个开心愉快的暑假
我们下节课再见！
编辑：惠佳玉
部分内容来源于人民日报
责任编辑：陈泓瑾
审核：余欢
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