3日断网实验

在家里待了12天了，每天生活特别规律，一日三餐，冥想，看书，看剧，研究一些东西，写点东西，聊天，刷微信刷抖音，每天有在运动，或跑步或瑜伽，或简单拉伸运动，晚上基本也能12点前睡觉。

这样看着好像生活规律，饮食规律，有点自律，但很大程度，感觉我又继续陷入一种旧的模式。我不过在“假装努力”，假装在朝着自己想要的方向发力，然后感到自己。其实想想，自己一天，好像没干什么事，每日看手机的平均时间为8~9小时。太可怕了！

近日恢复冥想练习，基本每日能保持在30~60分钟，每天分2次进行。好像又恢复到一种相对较好的状态，觉察能力是能增强不少，无论是看自己还是看他人。

之前想参加一个十日内观活动，因为疫情取消了。现在我想想，不用等合适的环境，自己来一个断网的实验吧。

3日断网实验（2021年2月4日~6日）

每日上网时间限制在1小时内（不限制移动支付，使用下载好的电影书籍等，看着视频做瑜伽的时间也不计算在内。）可预留上午半小时，下午半小时，为了方便计算，可以设计开网时间，中午12：30~13：00，晚上7：30~8：00。

断网后做什么呢？可以做任何事情，想发呆发呆，想晒太阳晒太阳，聊天就聊天，干活就干活，读书就读书，看剧就看剧……

限制耗费时间最多的地方，把时间匀出来，看看用在其他地方，会有什么效果。

有读者愿意跟我一起尝试一下吗？1天，2天也行啊。最好是周末。

3日后，我将写下我的体验。