不知道你有没有这样的感觉？

大家的身体好像越来越脆弱，身边的人越来越容易生病了：

刷朋友圈，会突然看到熟悉的人为亲人众筹的求助信息；

好久不联系的老友，偶尔问问近况，才知道对方已经去医院经历过生死考验；

就连有些身体强壮的人，细聊之后才发现他的身体也是状况百出……

“不敢伤，不敢病，不敢死……”成年人越理解生活的不易，越对“生病”这两个字格外敏感。

年纪越大，越怕听到的消息就是——谁谁谁生病了。

最不能接受的就是，这个消息还有后半句的补充——癌症，晚期。

可是，事不由人，坏消息还会频繁出现在我们的眼前。

让人又惋惜，又无力，又恐惧……

今年三个好友得癌，走了两个

前段时间，看到一个网友凌晨发的帖子《今年三个好友得癌，走了两个》。

看到题目突然有些鼻酸，接着看帖子里说的三个人的具体情况，更觉悲伤无力，帖子里这样写道：

第一个，50刚退休，有一个亲女儿，还收养了一个女儿，胃癌，一年后走了；

第二个，35岁，朋友的老婆，纵隔原发弥漫性大B细胞淋巴肿瘤，两个孩子的母亲，上个月进了ICU，情况不怎么乐观……

第三个，同事的老公，直肠癌……40岁走了。

楼主的这三个朋友，是不是也像极了我们身边那些熟悉的人？像极了那些生病的朋友？像极了我们身边被病痛侵袭的普通家庭？

35岁，40岁，50岁，是一个个生命的黄金时代；

妻子，丈夫，父亲，母亲，是一个个家庭的顶梁柱；

不敢想，一场场疾病对病人是怎样的折磨；

不敢想，一个个家庭面对癌症是怎样的无能为力；

不敢想，一次次生离死别对亲人是怎样的打击……

看完帖子，有的只是对生命的敬畏，对自己的反思，对健康的再一次重视。

恰如史铁生曾关于病痛的感悟一样：

“发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽；咳嗽了，才明白不咳嗽的嗓子多么安详。

刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂不把人的特点搞丢了，便觉天昏地暗。

等又生出褥疮，才明白端坐的日子多么晴朗。

后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀恋起往日的时光。

终于明白，其实每时每刻我们都是幸运的，任何灾难前面都有可能加上一个‘更’字。”

生命来来往往，来日并不方长，生死是大事，从来由不得我们做主。

好好活着，无灾无病，已是莫大的幸运。

25岁做了一个手术，我开始养生了

都说：人生一场，最贵是健康。

但很多时候人都是健忘的，看到疾病噩耗的瞬间会痛，但转眼就会抛之脑后。

针不扎在自己身上，永远不知道疼；不生病，健康永远只是嘴边的口头禅。

“不得已的高强度工作，不自律的生活习惯。”

我们总是在生活中以各种理由忽略健康。熬夜，三餐不规律，久坐，不运动……

我们用一个个坏习惯和我们的身体一次次较劲，直到，身体投降。

而最终买单的，还是我们自己。

很长一段时间，我也是这样，觉得年轻扛扛就过去了。

所以，身体不舒服，也不当回事。

2017年3月份体检发现有胆结石，感觉不是大事，没有去医院；

2018年8月份体检，结石涨到了直径1.5mm，工作忙，不管不顾；

2019年5月份体检，结石涨到了快2.5mm，依旧不予理会……

直到国庆假期前疼痛到不能再拖，才去医院治疗。

专家很惊讶地说：“才20多岁，很少有你这么年轻的小孩长这么大结石，只能摘除胆囊。”

安排手术，住院以后发现，同一个病房相同病症的都是和妈妈年纪相仿的阿姨，还有一个92岁的奶奶。

做手术前，所有病友都说你年轻一定恢复的很快。

结果做完手术，我比92岁的生活不能自理的奶奶躺的时间都久。

生了一场病后，才发现身体已经被透支的多么厉害。

做了一次手术，才真的懂得回归生活的细节开始养生。

好好吃饭，多喝水，不熬夜，多运动……

生一场病，你就活透了

田维在《花田半亩》中关于《病》有这样一段解读：

许多事，不吃些苦头，你便不会明白。

生病，给人很好的机会。死不掉，又好不了的病，岂非命运眷顾，老天恩赐？让你终于静定淡泊下来，终于可以空白了头脑，只思量身内之事情。

是只无力气和世人争抢世间种种的好，是只守住自己的小小田地，就已感激得不知所以了。

某种意义上，病，引人向着近乎荣辱皆忘的境界前进。

之前读到她的文字，只是觉得很通透，生病以后，我才重新理解这段话。

生病带来的不止有折磨，还让你重新审视自己的生活。

它会让你感受到重获健康的幸运，也渐渐看淡了得失。

前面提到的《今年三个好友得癌，走了两个》这个帖子的帖主在朋友生病后也曾感慨道：

决定不怎么存钱了，平时的钱都拿去国内旅游，想去就去。

人就活一次，清淡辛苦活一辈子，真不知道自己活着有什么意思。

万一不幸，临终的时候，也有很多美好的回忆，而不是带着辛酸的记忆离开……

人生，就是一个不断失去，不断得到的过程。

金钱、名利、地位，得到的再多，也终是浮华，一旦健康不再，一切都失去了意义。

我们努力为了明天更好的生活，可谁知道明天和意外哪个先来。

唯有珍惜现在，才有资格谈及未来。

只有善待今天的人，才有明天。

无法重来的一生，好好爱自己

王小波在《黄金时代》中写道：

那一天我二十一岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。

后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程。

人一天天老下去，奢望也一天天消逝，最后变得像挨了锤的牛一样。

可是我过二十一岁生日时没有预见到这一点。我觉得自己会永远生猛下去，什么也锤不了我。

虽然悲观残酷，但不得不承认，人生就是一个慢慢受锤的过程。

人生更残酷之处就在于，除了漫长的捶打，还有无常的暴击。

人是慢慢变老的，也是一瞬间变老的。

任何的黄金时代，都可能瞬间变成至暗时刻。

世事无常，唯有珍惜。无法重来的一生，好好爱自己。

不生病，就是在赚钱；活着，就是人生赢家。

提一个问题：说出一种你最害怕的疾病。相信很多人的答案都是——癌症。几乎所有人都有过“认识的人因癌症去世”的经历。在癌症面前，人是如此地渺小、被动！

中国癌症发病、死亡率全球第一

《2018年全球癌症统计数据》报告显示，2018年全球预计有1810万癌症新发病例，960万癌症死亡病例。相比于其他国家，我国癌症发病率、死亡率均为全球第一。

数据显示：全球每新增的100个癌症患者中，就有21个中国人。也就是说，我国平均每分钟有7个人确诊癌症，每分钟就有将近5人死于癌症。

6大癌症早筛方法，提早预防

让很多人费解的是：年年体检，为啥一查出癌就是晚期？

事实上，“抽个血”、“拍个胸片”这样的常规体检，关注的多为基础病、慢性病，和癌症筛查有着很大区别。

目前，对国人威胁最大的癌症分别是：肺癌、胃癌、直肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌等。

1. 肺  癌

最常见的癌

《2018年全球癌症统计数据》显示，肺癌是全球发病率和死亡率第一位的恶性肿瘤。预防肺癌的首要一步就是戒烟、避免暴露在污染环境，其次是早期筛查。

预警信号：痰中带血

二附院胸外科主任医师魏益平提醒，肺癌早期最常见的症状就是：无其他不适的咳血丝痰。如果说长时间地咳嗽，且没有感冐、发烧等常见呼吸道感染症状，并间断有咳血丝痰，这个时候你要高度警惕，必须到医院去检查了。

早期筛查方法：CT检查

推荐40岁以上人群每年进行低剂量螺旋CT检查。有人疑惑，体检中拍了X光片，应该可以筛查出肺癌。其实，当X光片都能诊断出是肺癌时，很多已经是中晚期了。

2. 肝  癌

最隐匿的癌

我国是“肝癌大国”，乙肝、丙肝病毒长期携带者，有肝癌家族病史的人，长期酗酒抽烟者，慢性肝病和肝硬化患者等容易被盯上。

预警信号：乏力腹胀、肤色发黄

乏力腹胀、肤色发黄、出现蜘蛛痣、肝掌，应尽快去医院。

● 蜘蛛痣，是皮肤上的小动脉及其周围分支，呈辐射状扩张、充血的一种表现，多出现在人的面部、颈部、胸部和后背。

● 肝掌，即小、大鱼际的皮肤发红，按压后变成苍白色。

早期筛查方法：B超+抽血

只做B超容易漏诊，B超结合甲胎蛋白检测才能有效筛查癌症。

高危人群，年龄40岁以上者建议每半年筛查一次。如果发现异常，可进一步考虑CT或磁共振检查。

3. 乳腺癌

最伤女性的癌

乳腺癌已成为威胁我国女性健康的头号恶性肿瘤，未婚或高龄（35岁及以上）初产、有乳腺癌家族史、月经初潮小于12岁或行经超过42年等，为高危人群。

预警信号：乳房、乳腺有肿块

乳房左右不对称、乳房肿块、乳头有分泌物、皮肤像橘子皮。若有以上表现，且年龄为40岁以上的女性，应考虑有乳腺癌的可能。

早期筛查方法：乳腺B超

初步筛查发现问题建议再做钼靶，更加精准判断乳腺是否健康。

4. 结直肠癌

“恶性程度”较高的癌

结直肠癌已在恶性肿瘤发病率中排第三位，死亡率排第四位。肥胖、糖尿病、习惯性便血、有癌症家族史或肠息肉史者，容易被结直肠癌盯上。

预警信号：长期便秘、腹泻，便血

二附院胃肠外科主任医师杨刚提醒，40岁以上人群若出现以下4个情况，请及时就医

● 稀便、黏液便、脓血便，或便中带血（呈鲜红色或果酱色）。

● 长期下腹部不适：如腹胀、腹痛。

● 排便次数改变：从一天一次到一天三四次。

● 排便性状改变：出现血便，排便疼痛。

早期筛查方法：肠镜

高危人群建议每2~3年做一次肠镜检测。

5. 胃  癌

早发现治愈率高的癌

“十人九胃病”，相比欧美人，中国人更受胃癌“青睐”。幽门螺杆菌携带者、过量抽烟饮酒，以及长期吃高盐、熏烤煎炸、腌制食物、有胃癌家族史的人，是胃癌高发人群。

预警信号：胃痛、食欲减退、口臭

食欲不振、胃部不适或疼痛，经常恶心、呕吐，排出黑亮的柏油便，尽快去消化科进一步检查。

早期筛查方法：胃镜

40岁以上高危人群应每2~3年做一次胃镜筛查。

6. 食管癌

“吃”出来的癌

除了环境和遗传因素，吃太咸、爱“趁热吃”、爱喝酒、主食硬等饮食习惯也是导致食管癌的常见原因。

食管癌容易盯上40岁以上，且有消化道癌家族史或上消化道病史或症状。

预警信号：特异性吞咽困难

吞咽食物时有疼痛感、胸骨后闷胀不适、食管内有异物感或上腹部疼痛。

早期筛查方法：内镜检查

食管癌高危人群先做普通内镜检查，并进行食管黏膜碘染色或电子染色内镜等精查，如果内镜下没有发现可疑病灶，应定期随访。反之，应及时就诊。

远离癌症，20-60岁这样保健

恐癌之心不可有，防癌之心不可无。总有人感叹癌症“防不胜防”，其实研究认为，约60%的癌症是可以避免的。越早开始重视健康，健康也就离你越近。20岁到60岁，是人的一生中生命最旺盛的阶段，千万不要觉得自己没啥“感觉”就忽略健康。

 1.  20岁开始每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式。

 2.  保持合理体重，不吸烟、不酗酒、不熬夜、不迷恋垃圾食品。

 3.  开始补钙，人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。

 4.  充分了解生理健康知识，重视自己的私生活，定期检查私处的健康状况。

 1.  为防止发胖，每天坚持运动20-30分钟。

 2.  注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯。

 3.  注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。

 4.  女性要关注经期状态，一旦出现月经异常、严重痛经等问题，应及早就医。

 1.  筛查糖尿病。

 2.  女性做乳房X光检查。

 3.  严格控制体重，少食多餐，饮食多样化，将运动时间延长至1小时，增加负重锻炼和力量训练。

 1.  注意呵护心脏健康。

 2.  定期筛查结肠癌。

 3.  女性要留意更年期症状。

 4.  注射流感疫苗，防止流感并发症引起的风险。

 1.  日常补钙依然不能忽视，最晚65岁时要开始检查骨密度，尤其是女性。

 2.  补充维生素B12，防止记忆减退。

 3.  注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。

基因是爸妈遗传的，但生活方式是自己能够掌控的。与其花钱买药治疗，不如督促家人一起，养成良好的生活习惯。掌握癌症的预警信号及早筛方法，将癌症“扼杀”在萌芽里！