遇见自己 遇见美好 | 大学生心理健康教育中心正念冥想体验进行时

11月8日下午，大学生心理健康教育中心开展了一场“遇见自己、遇见美好”正念冥想体验活动，本次活动由大学生心理健康教育中心专职心理教师周末带领，11个系部优秀班级心理委员代表参加了体验活动。

周末老师介绍了正念冥想的起源、作用、冥想地点的选择以及正确的姿势与方法等。正念这个概念最初是源于佛教的禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来的，是一种自我调节的精神训练方法，在这种训练中，强调的是有意识地觉察，将注意力集中于当下，关注当下的一切，而对当下的一切又不做任何判断，任何分析，任何反应，只是单纯的觉察它，注意它。

在体验中，周老师引导同学们放下对过去的追忆、放下对未来的畅想，关注当下的自己，通过体悟和觉察身体的真实感受，达到身心平衡的状态，体验内心的平静，找寻真实的自己。

感悟分享环节，同学们积极分享冥想时刻内心的真实感受，“从拘束到放松；从烦躁到淡定；从心不在焉到关注当下”，大家感叹正念带来的心境变化。

周老师告诉大家：心静下来，才能听见内心最真实的声音，希望大家在今后的生活、学习中也能关注当下，在喧嚣的世界中最做好的自己。

推荐阅读

▼人文与旅游系组织学生参加升旗仪式▼

▼你好，喵学长！▼

▼学小工拍了拍你，“要过周末啦！”▼

来源丨学生工作处（武装部）

文案 | 周末

编辑丨刘乐田

摄影 | 江长谦 孙悦(实习)

后期 | 武芮竹

校对丨一校：赵雨晴  二校：杜美善  三校：于婷婷

审核丨一审：李汶晓  二审：王薇  三审：丁勇

主编丨王涛

出品丨日职学工官媒