新学期，帮你恢复能量的12件小事

01 享受美食

民以食为天，一顿美味的饭菜就能带给我们满满的放松。

02 睡个好觉

优质的睡眠不仅能改善情绪，而且能提高大脑对应激生活事件的调节能力。

03 沉浸式追剧

打开一部爱看的剧，这种愉悦感可以帮助我们暂时摆脱紧张和焦虑的情绪，获得能量。

04 洗个热水澡

加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，使肌肉放松，有助于缓解疲劳。

拿出镜头，按下快门，快乐被记录下来会让幸福感和愉悦感放大。

06 尝试新鲜事

无论是尝试新餐馆、购买新产品，还是探索未知的地方，这些新鲜体验往往能给我们带来巨大的快乐。

07 30min慢跑

慢跑作为低强度运动，能增强心肺功能、缓解压力、提升心理健康。

目标的设立与完成不仅能激励我们有动力行动，而且能帮助我们衡量自己的进步。

通过与小动物进行互动游戏等，我们不仅能够享受到触摸的舒适感，还能够传递给大脑愉悦的感受。

赞赏他人不仅能让他人获得快乐和被认同的感觉，而且可以使人与人之间建立起良好的互信关系，打破交际隔阂。

听音乐可以疗愈身心，促进放松感和幸福感产生。

对于当代人来说玩偶不仅仅是玩具，更是我们的陪伴者、倾听者，拥抱它们能够让我们缓解孤独感和不安全感。

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来源丨学生工作处（武装部）

编辑丨宋雨坤

校对丨一校：赵雨晴  二校：张凯玥  三校：杜美善

审核丨一审：于婷婷  二审：王薇  三审：丁勇

主编丨王涛

出品丨日职学工官媒