今天6时18分，正式进入！

北京时间6月6日6时18分

迎来芒种节气

此时节，草木葱茏，池塘莲开

北方麦黄，江南梅熟

时光流转之际

已然到了

“夏条绿已密，朱萼缀明鲜”的仲夏

螳螂于深秋产卵，到此时，小螳螂感受到湿气而陆陆续续地破壳而出。

鵙指伯劳鸟，喜阴的它现身枝头，感阴而鸣，好像在诉说春之离愁，也似在畅想夏之诗意。

到了6月16日至6月20日，随着一年中阳气最旺的端午过去，能学各种鸟叫的反舌鸟和一些雀鸟，都开始不再发声鸣叫。

芒种后气温升高，

空气潮湿闷热，

进入典型的夏季气候。

芒种节气前后，人要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。

此处的“晚睡”并非指熬夜，古时候认为晚上11点已经进入子时，视为“晚”，同时，日常要适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。

最好在中午小憩一会儿，时间把握在30分钟至1个小时。

孙思邈提倡人们，“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。

在芒种期间，尽量能够“增苦”“减酸”。

此时要调适心情，注意保持心情舒畅、胸怀宽广，这样肌体才能得以宣畅，通泄得以自如。

因此要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步，想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。

人生大事，不过种和收

有种，才有收

种好，才能收好

高考在即

莘莘学子也迎来了收获的季节

考生和家长要及时关注天气变化

提前做好防暑降温准备

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编辑|董征

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