李玟笑着笑着就被“摄魂怪”勾走了，亿万抑郁症患者的希望在何方？
【炁子《奇谈健康养生》专栏第64篇，本文约3400字】
最近，歌手李玟因抑郁症自杀去世。
信息爆炸的时代，热点切换快，但李玟抑郁自杀的热点，热度多天不减。
全网关注抑郁症，蹭这个热点的鸡汤文铺天盖地。在无数复制粘贴、隔靴搔痒的信息中，炁子看到一个抑郁症患者数量的统计数据是这样的：
据世界卫生组织（WHO），全球抑郁症患者总人数约为3.22亿人。仅在中国，抑郁症患者就占到1亿人左右，每年约有100万人因此自杀。有一种算法说，一个人生活的朋友圈大约有200个人，按此推算，我们每个人身边有30个抑郁症患者。
在厉害了我的国，每年居然有100万人，不是因为战乱、饥荒、瘟疫而被夺去生命，而是自行了断生命，对我国的厉害、对花花世界、对亲人毫不眷恋。我们每个人周围，都有30个抑郁症患者。
这些事实，不够震撼吗？
还有更震撼的。
炁子看到一则抑郁症患者的自述：
抑郁症会慢慢吞噬一个人的求生意识，几乎能填满生命所有的缝隙，将时间凝固，将我紧紧裹住，让我无法喘息，直至精神和肉体一同消亡。
为什么这短短的一段话，如此让人震撼？
1
老话说，好死不如赖活。蝼蚁尚且偷生，为人何不惜命？太多的人，就是因为怕死，才背叛自己的亲人、爱人、组织、祖国、信仰。
而抑郁症君子，究竟处于一种什么样的境地，才觉得人生不值得、生无可恋？
“子非鱼，焉知鱼之乐”，同样，我们常人，不懂抑郁之苦。
受此震撼，于是炁子随缘翻看了更多抑郁症患者的自述文章，以及后面跟着的评论。这类文章，吸引很多抑郁症患者在评论区留言。同病相怜，他们才有切身的感受。
这里摘录两位抑郁症患者自述、以及共鸣评论。
第一位患者。
“今年23岁，患上抑郁症已经五年有余了，五年前在北京六院诊断为中度抑郁重度焦虑，至今为止一直在断断续续服药治疗，饱受病痛折磨这么久，至今没有遇到一个能真正理解抑郁症患者的人（除了我的主治医生）。一直在内心孤独的世界里游走，我们不是矫情，任何一个环境、天气、甚至一种颜色或者什么都没有发生都会对我们造成一次影响，病痛不是生理上的，而是心理上的”“我知道那个我已经走了，留下肉体的我为了家人在努力让她活着。太痛苦”
“说的太对了，自己的魂已经走了，留下肉体在痛苦。改造病体，把魂儿招回来吧。”
“对，抑郁就是对生活不抱有任何期待了，心如死灰。对生活没有任何盼头。哎 很难受”
“我真的太想死了，我总是感觉自己已经痊愈了，但看见刀还是控制不住想拿来割开手腕。站的高些就在想跳下去的样子……我不敢和父母说，我曾经小心翼翼的和他们提起过，被骂的，恨不得当时就消失，可是他们很爱我，我不敢让他们难过。我的存在已经毁掉了他们的人生”
“（编者注：作者）说得好好，我也觉得大家根本不了解抑郁，抑郁不等于脆弱，这是一种病啊，你们知道当陷入情绪时我会怎么做吗？我会拿笔戳自己，拿刀划自己，和答主说的一样，用生理上的疼痛来缓解心理上的疼痛，这样我们的脑袋才能清明一些，才不会痛苦到撞墙，痛苦到呼吸不过来，痛苦到瞳孔涣散”
第二位患者。
自述题为：《抑郁症患者绝笔信，致世界与自己》。
“—Depreesion”……若不是抑郁症附骨之蛆般侵蚀了他（编者注：张国荣）的世界；若不是在无穷无尽的黑洞里饱受着折磨看不到一丝光明，他又何以会放弃自己所有的一切以最决绝的方式告别？
抑郁症，曾是一个我自以为与我生命风马牛不相及的名词，而今我却早已和他斗争了说长也长说短也短的四年。……我一生的轨迹，全因他而改变。我失去了对一切的兴趣，即使从前多么热衷的事也提不起一丝力气；我失去了活力，就如同灵魂被剥离沦为行尸走肉一般；我失去了正常人的喜怒哀乐，没有任何表达感情的权利，甚至，不知何时会失去活着的勇气。……而今活着就好就已是我每天的期冀。
人之将死，其言也善。相信我，每个抑郁症患者都是折翼的天使，这不是我们能选择的。也不必跟他讲道理，因为你不懂，也没资格说三道四。……我希望千千万万像我这样的人，能冲破阴霾，即使生活不完美，但也有能让你存在的人与风景。这也是我对这个世界最后的温柔。”
“没有人能理解这种疼痛”
是的，没有经历过的人，无法真正了解抑郁症。
听闻以上来自抑郁症患者的肺腑之言，而不是旁人臆想的扯淡，请君感受一下，抑郁症是不是“想太多”“想不开”？
再回想一下，你是否曾对身边的潜在抑郁症患者，说过这样隔靴搔痒的话——
“你就是老想太多，找点事做忙起来就没时间抑郁了。”
“你的抗压能力太弱了。”
“你别再说你痛苦了，我们也很痛苦好不好。”
“你小小年纪，怎么可能抑郁？”
“小事一桩，能克服。”
“死都不怕，还怕活着吗？”
至此，我们可以认真地考虑一下：抑郁症，究竟是什么？
2
在西式科学的视角下，抑郁症是个复杂难解的疾病，从精神影响到身体，至今仍有很多人，对其有的只是误解。
还有一位患者的自述，是这样描述对抑郁的感受的：
抑郁症，就像一只摄魂怪，让患者感到彻骨的寒冷，丧失快乐的能力，只有求死的欲望。
与抑郁症相对的，不是“快乐”，而是“活力”。是“我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了，我体内的精力好似被榨干了，导致我的人生也如同被抽空了。”
身心灵被“摄魂怪”所控，还有救吗？李玟失败了，张国荣失败了，世界范围的很多喜剧演员失败了（详见炁子原创文章《一个截图引发的健康灾难》），现如今，
还在被“摄魂怪”折磨的亿万人类，能怎么办？
3
针对李玟自杀事件，医疗市场的代言专家纷纷现身，复读着这样的信息：“患上抑郁症要积极接受治疗”，对抑郁症患者要“支持、理解和关心”，“最好的解决办法是陪伴其到医院进行诊断和治疗”。
专家说，“只要坚持治疗、坚持服药，抑郁症也能像控制血压一样被控制很好。”“当不愿意服药时，特别需要有亲人陪伴与监督。”
问题是，以李玟、张国荣、那些中外喜剧演员拥有的财富，不可能消费不起医疗市场的各种产品或服务，但他们都一一失败了。
所幸，有患者不靠医疗市场，靠自力摆脱了“摄魂怪”，身心灵重获自由。
马特·海格（Matt Haig）就是其中幸运的一位。病愈后，他用文字为世人打开了抑郁症的大门，也给正被病痛折磨的人们，一个《活下去的理由》。
在《活下去的理由》这本书里，海格用文学语言，精确再现了那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；他也用举重若轻的笔调，讲述他一次次击退“摄魂怪”的生命之旅。
为击退“摄魂怪”，海格尝试了很多让自己振作起来的办法，像阅读、写作、旅行、交谈、跑步等等。他最后发现：最大的力量，来自于他家人的陪伴。温情陪伴，给予他们足够的爱，是对抑郁症患者最有效的方式。
海格在书里的原话是：生活的意义在于爱你的人，没有谁会为了一部苹果手机活着，手机另一端连接的人才重要。
书里还写道，“如果你细细看就会发现，那个充斥着物质和广告的世界并不是真正的生活。生活是其余的东西，是你把所有的这些玩意儿扯掉之后剩下的东西。”
不展开说了，仅聚焦一个问题：为什么家人的温情陪伴，这么管用呢？
4
弗兰西（法国）社会学家埃米尔·迪尔凯姆（旧译“涂尔干”），有一本代表作叫《自杀论》。这本书于1897年出版，批判了以个体心理学解释自杀现象的传统理论，建立了用社会分析自杀的理论，认为当个体同社会团体或整个社会之间的联系发生障碍或产生离异时，便会发生自杀现象。
家人陪伴之所以有效，表明与“摄魂怪”拼命抗争的亿万个体，出路在于重建个体与社会的联系，在社会中汲取群体的力量。
上面这两段，说人话的意思就是，一根筷子易折断，十根筷子抱成团。
若再深入一层看，抑郁这种“摄魂怪”从何而来、如何根治？中西文明的慧者，早就指出了方向。限于篇幅，下一篇专文再讲。前方高能，请有缘君子垂注啊。
对治“不高兴”，炁子在新冠肺炎疫情三年，已发过好几篇的文章了。记得的有五篇：
1.《那些年，我们帮过的陌生人》（点击标题可查看）
2.《疫情笼罩，中国人人均62.5元的一笔大开支，其实可以不花一分钱》（点击标题可查看）
3.《健康长寿？110岁传奇红色女特工的秘诀》（点击标题可查看）
4.《全民“阳过”将造成数亿人“不高兴”？我是如何改变“不高兴”习气的？》（点击标题可查看）
5.《一个截图引发的健康灾难》（点击标题可查看）
加上这一篇，应该有六篇，可以成一个系列了。
炁子《奇谈健康养生》专栏，聚焦身心灵健康，这个系列属于心、灵的健康。
写完本篇，恰好看到一位自媒体作者“阿典”的新文。文章讲作者在游历世界的旅途中，邂逅一位华人同胞。这位看似平常的年轻女孩，却有着常人难有的非凡经历。她的经历，不知对正与“摄魂怪”搏斗的亿万抑郁症患者，有没有一点助益？炁子就把她的故事，作为本文的一个赠品，放在后面，供有缘君子享用。
相逢是缘，祝愿读到本文的君子身心灵健康、诸事吉祥、平安喜乐。
再次推荐您关注“炁子”自媒体——持续生产高质量信息，可信、有趣又有营养。如果您觉得有用，那就推荐给周围的好朋友、好同事。这么高质量的信息源不宜私藏。不宜继续让您关心的人，去接受机器算法推荐的那些垃圾信息。也欢迎到文末进微信群“炁子会”留言、交流。（完）
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感谢高和文君，鼓励赞赏了《怎么看俄乌战争？炁子老师对擂复旦教授，手握毛教员的哲学武器》（点击标题可查看）。
感谢司徒君，鼓励赞赏了炁子原创文章《红尘中的出家人：“花和尚”救下500多个待堕胎婴儿的是非故事（附其联系方式）》（点击标题可查看）。
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边缘女生小羽的人生故事
来源：阿典（申典启）
小羽出生于一个非婚生的背景。她父亲原来就有老婆的，她妈妈是她爸爸的情人。
小羽原本家庭条件很好，父亲是房地产商，曾经有一段她儿时的记忆，是过的很好生活。直到父亲后来染上了毒品以后破产。在她小学五年级的时候，父亲破产，父母决定分开，原本有一套房子，她父母商议，谁留下来照顾她，谁就拥有这套房子，她母亲毅然决然的放弃房子，然后消失了。
而他父亲虽说承诺留下来照顾她，但是几个月后，当她回到家的时候，得知这个房子已经不属于她家，她的父亲把这个房子卖掉了。也就是小学五年级，她突然流落街头，父母消失……
她短暂辗转居住在不同的亲戚家，每隔一两个星期，就会被亲戚们很客气的“请”出去。到了初中时期，她有很长的一段时间，就是睡公园。睡公园危险，但她能怎么办呢？能去哪里呢？在初中后期，学校给她特殊申请了一个免费的学生宿舍，然后她勉强读完初中。
到了高中时期，她获得了她的一个高中同学的父母的资助。她说，现在还很感激这个同学的父母，能够让她完整的完成了高中三年学业。
高三那一年，她在学校附近一条街上，她突然看到了她的父亲。当时她父亲没有认出她，她喊了一声爸。她父亲木然的看了看她，然后问她，怎么会在这里。她告诉父亲，她已经在附近这所高中上高三了。这次，她重新跟父亲取得了联系。当时她父亲的状况不好，经济拮据，整个人枯瘦如柴。她决定肩负起抚养父亲的责任。
高中毕业以后，由于实在没钱了，初期她开始选择打工，一个人三份兼职，租了一套房子，能够负担父女二人的生活费。
天津是港口城市，有很多出海的机会，她取得了一个海员工作的机会，于是就到了东南亚。她说，我做过十几份工作，其中第一份工作是海员。一年10个月都飘在海上，船上都是男海员，我一个女生的很危险。
我还做过邮轮的服务生，一条游轮的航线，船员的合同一般10个月。邮轮服务生其实非常累，一天24个小时，你要工作13个小时……你上三四个小时，再休息两三个小时，不是一次就能休息12小时。服务生要扛托盘，是体力活。
在东南亚做了几年工作后，2020年1月疫情突然爆发，也就在这个月，刚好是春节，她发微信给父亲，父亲几天迟迟没有回复（她和父亲平时交流模式，就是父亲缺钱，她就会打钱给他，发信息的频率不高），她突然有种不详的预感。
她找了在天津的闺蜜，让闺蜜带着人去她家敲门，看看什么情况。最后发现父亲已经在房间里吐血而亡多日。
她在东南亚攒的这么多年打工的钱，大概只够她两年的学费，所以她报考了一个法国学徒制的机制，边打工边上学，这样可以维持她4年的学费和生活费用。
但是日子非常辛苦，因为正常状态是一周7天，一三五上课，二四工作。她为了更多提升和收入，把双休也加入工作，周六打工，周日学习。
她已经把很多事情规划的很清楚。详细到接下来她准备去找什么工作，每年的待遇预估有多少钱，每年可以存多少钱。甚至她都考虑到一定要在巴黎买房，她说，巴黎的房租可贵了，租售比很高，你给房东交房租，还不如自己买一套属于自己的房子。
小羽和母亲现在的状态是，维持不频繁但持续的联系。她母亲现在在天津一家服装批发市场做店员。
她说，等我在巴黎稳定了，我想把她接过来，她是我唯一的亲人。(完)
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