炁子再次被封号“闭关”，出关有怎样的心得？
【炁子《奇谈健康养生》专栏第84篇，本文约4000字】
炁子微信公众号又被封了一周，本来要在（2023年）10月28日发布的文章，被关了小黑屋。
那篇文章违了什么规？不知道。后来把标题改成了《同一天，两位风云人物英年早逝，人人都要算一算自身的健康亏空》，在其他平台就成功发出了。
辛辛苦苦花数个、数十个小时，搜集素材、核实素材、构思、写文、找配图、做标题、加链接，不由分说地被毙了，和读者见不了面，创作者就算志不在流量，不愤愤不平也是不可能的。
不过炁子并非唯一的受害者。
1
在炁子会（文末可加入），就有君子转了一篇文，说脾气孤傲的知名演员宁静，在直播间身材被迫“变窄”。
为啥呢？
因为在短视像平台，违规词多如牛毛，动辄得咎。
比如，宁静谈身材，不能用“瘦身”，也不能用“减肥”，只好改说“变窄”。
再比如，“病”不能说，大家只好用B来代替。
还比如，留言“Have Fun！”（玩得开心），都会被禁，因为其中的字母“av”违规。
无数君子经过反复探测证实，大量的常用语，“钱”“毒”“病”“身份证”……都成了违规词。有好几个平台禁唱红歌，据说连国歌都不行。
任何事情都有因果。中国人被剥夺正常说中文、表达爱国爱红的权利，这种状态，看因果发展吧。
但凡事总有两面。
2
对炁子来说，每被封一次，也是一次“闭关”静思的机会。
被封号惩罚，炁子有记录的，这已是第四次了。前三次，炁子都在事后发的反思文章，包括《如何弘扬红色智慧？炁子文章屡屡触碰无形“边界”，选题将主动“缩表”》《头脑体操：罪名莫须有，炁子被“今日头条”永久封号，怎么办？》和《炁子被解除禁言：开学啦，咱老百姓，今儿我是真呀真高兴！》（点击标题均可查看）。
在上一次的反思文章里，炁子写道：
“像耕田、耕社会一样，笔耕也是个技术活儿。犁浅了，文章四平八稳，没什么特色，或者春秋笔法，隐晦难解，没人懂没人看，引不起什么反响；犁深了，太过激烈，容易断犁头——被删文，被禁言。因此，老道的笔耕者，会掌握好动力和工具之间、力度和方向之间的平衡。如果炁子继续笔耕时政事件、热点新闻，会提醒自己收敛笔锋，把犀利的观点藏进字里行间，尽量远离违规的边区，不再触发禁言。”
但是，显然，炁子还不够“老道”，无法每次都能成功规避无形的违规之墙。战战兢兢，如履薄冰，仍然一再遭禁遭封。俗话说，事不过三，炁子至少已遭遇四次了，还得继续自我约束，避免出现第五次。
炁子会（文末可加入）的君子们，有建议“私域流量”的。粗查了一下，“私域流量”依然得经过平台。有建议多开几个“小号”的，这个封了那个继续，这个似乎更可行，但炁子还没有个帮手，哪有那么多时间去做这些？
那怎么办呢？这些天的静思，炁子想到了转型。
转型的想法，还不成熟，待先到炁子会里，征求资深读者的意见。在这里可以公开分享的，是炁子近期关注的一些相关事情，和由此引发的“出关”心得。
3
炁子毕业30多年，已有三位同班同学去世。
第一位，刚毕业时遭遇一场巨大的政治打击。他本来身体非常健康，十分自律，人生目标明确坚定，一直雄心勃勃地渴望跻身仕途，四年一直担任学联主席、团委书记，却在这场意外打击之后，几周之内，重压之下免疫力崩溃，得了一场怪病，二十出头就走了。（参见炁子原创文章《一个截图引发的健康灾难》点击标题可查看）。
第二位，是意外遭遇车祸。第三位，是当年的班花、系花，后来结了婚有了孩子，最后抑郁症自杀。
也就是说，炁子三位同学的离世，两位都是因为精神健康问题。
再说第二件事。
4
前不久的一个周末，炁子应红十字会朋友的邀请，到深圳参加庆祝第9个“世界骨髓捐献者日”主题宣传活动（参见炁子原创文章《远隔千里、非亲非故的三家人，变成了血亲一家》点击标题可查看）。
那次活动，获赠一本书。商务印书馆出版，书名叫《生命至上，爱心相“髓”》，书里讲了几十位造血干细胞捐献者的故事。
那些利他义士，基本都是普通劳动人民，没有“精英阶层”。
有退役的森林武警、“东风快递员”现役军人、消防员、警察、技术学院的老师、教辅机构的物理老师、疾控中心的医生、施工工地的工人、经营废品收购站的夫妻、大学生、律师、农机手、收购山货的小商贩、基层公务员、外卖小哥、航空公司的签派员……其中医生、军人最多。在困难的新冠肺炎疫情期间，有人为捐献放弃一周的收入，甚至为捐献而辞职。
据介绍，中华骨髓库已向命悬一线的白血病患者，捐献了1.6万例“造干”。这意味着，16000多位普通劳动人民，不计自我付出，向素不相识的人做出了救命的奉献。
而且，捐献“造干”，只是16000多位义士利他行为的“高光时刻”。
他们虽忙碌在各行各业的一线，但有一条高度相似的人生轨迹：以生命为重，以助人为乐，在等待“髓缘”的同时，已坚持无偿献血多年。对于他们，做好事就像吃饭、睡觉一样，已成为一种生活习惯。
为什么普通人民蕴含着无与伦比的力量？为什么他们是历史的创造者？从捐献“造干”这么个不为人关注的小小侧面，可见一斑。
1945年在延安的“七大”，毛教员指出：“人民，只有人民，才是创造世界历史的动力。”他反复强调“群众是真正的英雄”“是革.命.的主体”是“上.帝”是“真正的铜墙铁壁”。
毛教员还指出“卑贱者最聪明，高贵者最愚蠢”。佛家禅宗的经典《坛经》里说，“下下人有上上智，上上人有没意智”。鲁迅写的《一件小事》里，人力车夫在知识分子鲁迅的眼里，“觉得他满身灰尘的后影，刹时高大了，而且愈走愈大，须仰视才见。”
毛教员的伟大，就是在人类历史上，第一次发现、激发了人民的磅礴力量，创建了人.民.共.和.国。
不过，普通劳动人民有英雄壮举的一面，也有健康不良的一面。这是本文要讲的重点。
《生命至上，爱心相“髓”》这本书里，无意中披露了大量捐献者的健康问题：
“李先生体检不合格，血液乳糜状，积极调整饮食结构和生活习惯，戒烟酒、戒荤腥，半个月之后体检合格”。
辅警叶灿飞，“调整作息、放弃夜宵，烧烤、碳酸饮料，坚持清淡饮食，还每天跑步、跳绳”。
民警田木森，“开始有意识地控制饮食、锻炼身体，少熬夜，多锻炼，平时尽量吃得清淡些”。
前消防员老王，“在等待捐献的时间里，老王积极调整生活方式，一直让身体保持在最佳状态”。
00后小伙小曾，“经常熬夜加班的小曾捐献前体检显示多项指标不合格”“之后一个多月，小曾认真调整作息，每天跑步10公里以上”。
航空公司的签派员小郑，“确认捐献后，小郑在几个月的时间里，清淡饮食、加强锻炼，将生活调整为最佳模式”。
河北唐山的李先生，“得知配型成功后，他开始格外注意作息和饮食”。
河北秦皇岛的00后女孩小王，“通过高分辨分型确认后，小王非常注意保持清淡饮食”。
武汉的小欣，“还彻底告别了曾经最爱的烧烤、串串、火锅”。
5
第三件事。
前几天，炁子接待了几位云南大理来的客人。
客人说，一到北京就觉得紧张。为啥呢？因为北京人紧张。街上看到的人，都是“双肩背”，走得快，沉着脸。
说起来，除了像成都、开封这样安逸的地方，三线以上城市，哪个不是这样的？特别在新冠疫情爆发以来，世界越来越动荡不安，经济下行，内卷厉害，在都市里生活的人，节奏身不由己地快，压力大，心头阴郁。这种生活状态，击垮了很多人的健康。
第四件事。
就在两位名人同一天离世的前一天，炁子恰好到北京的一家三级医院调研。
调研了解到一位骨干医生的情况。这位骨干医生姓赵，在放疗科工作。赵医生上医科读到硕士毕业，竞争到这家医院稀少的户口进京指标，一直兢兢业业工作了十多年，成为科室负责人的前景一片明朗。但是，她宁愿放弃这个光明前景，宁愿赔偿10万的培养违约金，也要离职、逃离医院行业。
为什么呢？
据赵医生同事介绍，有医患关系紧张、医疗反腐这些行业阴影，还有四天一个夜班，根本享受不了常人的法定节假日，家里老人、孩子没法照顾。疫情期间，医院被转为“红码医院”，医生、护士自己阳了，照样得到班救治阳了的患者。
但这些还不是不惜一切转行的最重要原因。
据赵医生本人说，最重要的一个原因，是工作环境。
放疗科设在地下二层，阴气重，连灯光都感觉白森森的。大褂口袋里，都别着一个放射物计量器。计量器定期检测，看有没有超量。超量，自然影响健康。
工作环境，更让人压抑郁闷的，是情绪和气氛。
科室收治的，大都是肿瘤晚期患者。医生要天天贴近观察溃烂的肿瘤，要天天面对患者、患者家属阴郁的脸、失控的负面情绪，要天天遇见生离死别。
特别是年轻患者。现在得肿瘤的年轻人越来越多。知道死亡在不远处等着自己，就像监狱的死囚一样，这对年轻人尤其残酷。他们绝望下的复杂情绪反应，叠加病痛的折磨，一股脑地扩散给了家属，和医护人员。
受不了。实在受不了。
6
第五件事。
国庆中秋双假之前，炁子到访位于内陆边疆的一个职业技术学院。
和校方交流的主题，本和健康无关，但说着说着，就说到了学生心理健康问题。
内陆地区，不如沿海地区物质发达，但那里的孩子们，一样面临着对生命意义的困惑，抑郁自杀的问题一样严重。
就在炁子这次被“闭关”的一周时间里，有个年轻同事临时请假，因为她作为家长被紧急招到学校参加家长会。她上初中的儿子，同班有个抑郁症女生，从8楼跳下自杀。
讲完了五件事。还要延展下去的话，还可以讲更多，但本文到此为止。
说这五件事，炁子你想说明个啥问题？
据史料记载，仅1931年到1935年五年间，被蓝营“中统”抓捕的红色团队成员24560人，有男，有女，有老，有幼，为了亿万后人过上“岁月静好”的日子，不仅不惧死亡，还经受住了生物承受极限的肉体折磨。
我们今天“岁月静好”的日子，是包括这承受肉体极限折磨的24560位在内的更多红色义士，2100万人的生命代价换来的。
但在“岁月静好”里2019年，中国平均每天有203人自杀。相关详细情况，请见炁子原创文章《疫期生活何时了？有那24560人力量加持，人间总是四月天》（点击标题可查看）
2100万红色义士，为了今天我们的生活丢了命。今天的14亿人，实现了“两不愁”“三保障”，在加沙、乌克兰战火熊熊的乱世下，“岁月静好”的生活显得如此珍贵，那么，为什么会有上列五件事反映的社会问题，人民的身、心、灵健康怎么出了那么多状况，不想活下去了？
十九大报告提出“使人民获得感、幸福感、安全感更加充实、更有保障、更可持续”。炁子愿以一己的绵薄之力，为实现这一目标，做点事情。
这就是炁子在再次被迫“闭关”的一周期间，静思的一点“出关”心得，与各位读者分享。
也盼各位君子对炁子的想法，踊跃给予反馈支持！本公众号没有留言功能，有劳到文末加炁子微信私聊，同时也可明示“进读者群”，以参与“炁子会”的交流讨论。
相逢是缘，祝愿读到本文的君子身心灵健康、持续聚能、诸事吉祥、平安喜乐。（完）
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