不知道你有没有遇到过这样的苦恼，反正小师妹我最近总烦恼一件事，就是写文的时候，无法下笔。

有时候，我打开电脑，刚敲下几个字，同事邀请我参与一个会议、或者回个邮件，接个电话等等。再回来，思绪全无，就这样写写停停，临近下班也敲不出几行字。

不过这还不是最让我苦恼的，毕竟通过加班是可以解决的。

最困扰我的是，我经常会卡住，无法下笔。

为了找灵感，我会去网上、微博上搜搜相关讨论，于是不知不觉就刷了一小时微博，看了半小时新闻。

还有时，我会对着电脑上面早已拟定选题一直发呆，等意识到，再看时间，发现已经过去一会了，而自己却回忆不起来刚才都想了什么。

为了帮助苦恼的我，请帮我做个测试吧。

你选了几条？反正我几乎都占了。不知道到底有多少人，会没事发一会呆。

这严重困扰了我。只好请教老师，恰巧老师说他最近和小米也讨论了相关的话题，让我整理出来发布。最后还补了一句：

真心疼你发呆时浪费的时间。

▶注：以下正文中、后记前所使用的“我”皆为刘润老师。

聚焦

自从我跟小米优化了早上的流程之后（详情可点击蓝字阅读），他早上做事情就变得很快了，今天早上他很快就把事情做完了，距离我们约定7:50出门还有一段时间。

我就观察到，他一个人坐在椅子上，无意识地玩一根带子，一边玩，一边发呆。

于是，在送他去上学的路上，我就跟他说，今天，我要跟你聊一个话题，叫做focus（聚焦）。

你今天早上出门，为什么要玩那个带子。他想了想，说不出来。

我说，你那个时候，进入了一种lose focus（相机术语：失焦）的状态。这种状态，就是漫无目的。很多相机现在都有自动对焦功能，快门按到一半的时候，相机会自动寻找目标，并且调整焦距把目标拍摄清楚。

如果用相机去找万里无云的天空，因为天空上没有目标，这个时候相机找不到目标，可能会一直在调整焦距，镜头一会儿拉出来一会儿缩回去，这种情况就是失焦。

你说你刚才的情况，是不是跟相机很像？他点点头。

我进一步问，你有没有想一想，你为什么会失焦呢？他摇摇头。我说，这是因为你没有purpose（目标），如果你没有目标，你就会失焦。

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我们经常看到很多人，突然会感慨，我这一生，到底是为什么而活？

有些人在达到了某些阶段的时候，突然不知道接下来应该干什么，这些都是失焦。当一个人没有目标，就会失焦，这是一种不太好的状态。

所以早上的时候，你想一想，你的目标是什么？你心中有没有装着这个目标？之前我们学过目标，规划和执行，我们早上小的目标是准时出门，但是它又是养成良好学习习惯的手段，养成良好的学习习惯的目标，又是更好的学习成绩，等等，层层递进。

说到这里，小米说，打住，再说下去就无穷无尽了。我一下就笑了，听他这么说，就知道他已经明白了这个道理。

我说，失焦是很可怕的，你需要将目标装在心中。

当有时候，你觉得自己不知道为什么会有点失焦的时候，不知道自己在干嘛的时候，一定要回顾一下你的目标是什么？迅速调整，将自己的焦距调整到你的目标上。

最后，我问小米，是不是我们每时每刻都需要有目标呢？他说是的。

我说，有时候，我们的目标是要赶时间，要努力学习。但有的时候，我就是不想学习，就是想休息一下，那这个时候，我们有没有目标呢？

他想了一想，说，有，这个时候的目标，就是休息，休息不是漫无目的，休息本身就是目的本身。

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我说，对，当你知道休息是目的本身的时候，你就会让自己彻底地休息放松，大脑放松、身体放松，你就不会去做比学习和工作更累的事情。

当你知道休息是你的目标的时候，你的休息会更有效率。

所以，我总结说，永远要在心中放上目标，你才不会失焦，才会不会漫无目的、效率低下。

后记

整理完老师和小米对话，让我陷入了思考。我做事的每个时间刻度下都有目标吗？

肯定还没有。可是如果我有了目标呢？比如写一个文案，确实，从头开始写一个只有标题的文案，真的无从下手。

但是我把这个大目标拆成小目标。尝试问自己几个问题，比如：文章主题是什么？能从哪几个方面找到论据支撑文章主题观点？开头又怎么引出主题？结尾又怎么写？

化成小目标后，我就可以在每个小的时间刻度，比如30分钟去完成了。即使被打断，也能迅速捡起来继续做。

如何你和我一样，也容易失焦，目标缺失，无法集中注意力的话，希望你能将大目标拆成小目标，再去一个个小的时间刻度下完成每个小目标。

让我们一起早日摆脱无法聚焦的困扰，向上生长。如果能随手将本文分享给朋友，和朋友组团一起讨论、学习、应用、进步。

相信你一定比我还能更早一步摆脱失焦的问题。

- END -

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